Как снизить сахар
Как снизить сахар немедикаментозными средствами? Просто, не просто... но, вполне возможно. Для того, чтобы снизить сахар, нужно ввести в рацион питания определенные продукты. Это, поверьте, совсем не сложно.
Что ж - известная проблема, решением которой занимаются самые светлые головы современности.... Как снизить сахар в крови и держать его под контролем? Мы, конечно же, не отвергаем медикаментозное лечение, а просто предлагаем, так сказать, простые домашние средства для того, чтобы снизить сахар в крови.
Как вы уже, вероятно, догадались - это травки и минералы, которые улучшат отклик вашего бренного организма на инсулин, вырабатываемый вашей же поджелудочной железой. Это все абсолютно безопасно и позволяет держать уровень сахара в крови под контролем.
Как снизить сахар простыми средствами
Все просто и достаточно эффективно. К тому же, легко реализуется прямо дома, без сногсшибательных финансовых затрат.
Итак, поехали:
- Gymnema Sylvestre (Джимнема Сильвестра): уже более 2 000 лет в Индии используют эту чудесную травку для того, чтобы снизить сахар в крови и взять его под контроль.
Листья этого вьющегося растения весьма ценятся специалистами в области аюрведической медицины. Эту траву еще называют "Gumar", что буквально означает, на хинди, "разрушитель сахара". В одном из исследований, пациенты, которые принимали 400 мг эктсракта Gumnema Sylvestre, в течение от 18 до 20 мес. значительно снизили, натощак, уровень сахара в крови.В настоящее время, купить Джимнема Сильвестра - не проблема. Смотрите только, чтобы не надули и не всунули какое нибудь фуфло. - Chromium (Хром): мощное оружие, в арсенале природы, в борьбе с избытком сахара. Хром помогает процессу пищеварения и содействует попаданию глюкозы, из кровотока, в клетки нашего организма для выработки энергии.
Хром, также, способствует превращению жиров, белков и углеводов в энергию. Более того, хром имеет решающее значение для нормального осуществления инсулином своих функций. Без достаточного уровня такого минерала как хром, в нашем организме, инсулин попросту отказывается работать должным образом. Хром присутствует во многих пищевых продуктах, включая пивные дрожжи, мясо, картофель, сыры, зерновой хлеб и крупы, свежие фрукты и овощи. Несмотря на достаточно широкую доступность хрома, который можно получить из пищевых источников, исследования показали, что 90% взрослых американцев не получают достаточно хрома с потребляемой пищей. По всей вероятности, это и является основной причиной роста числа граждан США, страдающих проблемой высокого сахара в крови. Бессмысленно говорить уб уровне хрома в организмах наших российских граждан, так как оно нафик никому не нужно. К сожалению, конечно... - Cinnamon (Корица): последние научные исследования доказывают тот факт, что эта, широко используемая специя, каким-то образом оказывает положительный эффект на регуляцию уровня сахара в крови.
Ученые Университете штата Мэриленд (США), изучая влияние распространенных продуктов питания на уровень сахара в крови, внезапно обнаружили, что пациенты, в рационе которых был яблочный пирог, снизили сахар в крови. Дальнейшие исследования яблочного пирога показали, что "виновником торжества" является корица, которую американцы с удовольствием запихивают в это блюдо. Так вот, исследователи обнаружили, что корица способна увеличивать метаболизм глюкозы. В корице, оказывается, содержится соединение, называемое, в простонародье, "метилгидрокси халкон полимер" (MHCP, для краткости), которое способно повысить метаболизм глюкозы... всего лишь в 20 раз!. Наша рекомендация, в отношение корицы, - 1/2 чайной ложки перед каждым приемом пищи и вы реально сможете снизить сахара в крови. Едем дальше... - Banaba (экстракт Lagerstroemia speciosa): традиционно, люди, живущие на Филиппинах, в Южной Азии и Индии, заваривали чай, из этой самой Lagerstroemia speciosa, чтобы регулировать (снизить) уровень сахара в крови.
Медики считают, что снизить уровень сахара в крови, при употреблении Banaba, позволяет Corosolic кислота, содержащаяся в ее листьях. Многочисленные исследования доказали эффективность экстракта Lagerstroemia speciosa. Для того, чтобы снизить сахар в крови можем порекомендовать не более 50 мг экстракта листьев Банабы, с 1-2% содержания Corosolic кислоты. - Fenugreek (Пажитник): это почти наша травка, произрастающая в Украине, Средиземноморье, Индии и Китае. Практики аюрведической и традиционной китайской медицины успешно пользуются пажитником уже более 2000 лет.
Благодаря современным ученым мы знаем, что пажитник помогает сбалансировать уровень холестерина, триглециридов и глюкозы в крови. Семена пажитника стимулируют высвобождение инсулина. Это помогает транспортировать пищевые сахары к клеткам вашего организма. В журнале British Medical Journal было опубликовано исследование, в котором участвовали люди с проблемами сахара в крови. Их разбили на две группы. Первая группа получала 1 г семян пажитника, а вторая группа сидела на соответствующей диете, выполняла физические упражнения и получала плацебо-капсулы. Исследование длилось 2 месяца и показало, что в группе, принимавшей семена пажитника, результаты, в отношение резистентности к инсулину, уровню холестерина и триглицеридов, были значительно лучше, по сравнению со второй группой. Были проведены еще три исследования, которые подтвердили, что экстракт семян пажитника способен снизить сахар в крови и стабилизировать его уровень. Сами семена пажитника, на вкус, очень горькие. Но, если вы поджарите их, на сковородке, в течение 1-2 минут, вкус станет вполне приемлемым. Можете добавлять семена пажитника в другие специи, которые вы применяете при приготовлении пищи, чтобы они просто "потерялись" в разнообразии вкусовых оттенков.Можете заваривать чай с сушеными листьями пажитника. Для этого нужно залить крутым кипятком 1 чайную ложку листьев на 1 стакан. - Bitter Melon (Горькая дыня): хотя этот продукт неизвестен большинству европейцев, горькая дыня уже давно используется в Южной Америке, странах Карибского бассейна, Восточной Африки и Азии в качестве целебной пищевой добавки.
И научные исследования убедительно доказывают, что горькая дыня помогает снизить сахар в крови. Два последних исследования, проведенных в США, показали, что горькая дыня может играть ключевую роль в восстановлении баланса инсулина в организме человека, что автоматически означает и восстановление нормального уровня сахара в крови. Горькую дыню традиционно применяют при приготовлении жаркого. Разрежьте дыню пополам, а затем удалите семена и белую сердцевину внутри. Нарежьте дыню ломтиками, варите, пока она не станет мягкой, а затем добавьте в ваше любимое жаркое.
На этом все. Надеюсь, что мы смогли, хоть в какой-то мере, ответить на вопрос, как снизить сахар в крови. Наши рекомендации не отменяют похода к врачу и применение лекарственных препаратов.
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
