Как защитить простату

В настоящее время складывается такое впечатление, что все, что мы едим и пьем,  собирается повредить нашу простату. Часть проблемы состоит в том, что ведя современный образ жизни, мы не получаем достаточного количества питательных веществ, призванных защитить наш организм.

Защита простаты

Вторая часть проблемы заключается в нашей... Не хочу никого обидеть... Короче,  вместо простых и верных способов укрепления здоровья, в том числе и здоровья предстательной железы, мы, что называется,  "ведемся"  на рекламу обученных "впихивателей невпихуемого", пытающихся продать всякую, извините за выражение, хрень. И вот мы уже ходим, в браслетах и  поясах... едим или пьем, какую-то дорогущую дрянь, ожидая "чуда", вместо того, чтобы дешево, а главное наверняка, укрепить свое здоровье.

Итак, приступаем к реальному оздоровлению нашей простаты.

Здоровье простаты - это селен

Сегодня речь пойдет об одном из самых простых способов, который защитит вашу простату и сделает ее здоровой. Мы будем говорить о минерале селен.

Исследователи Гарварда обнаружили, что мужчины, которые получали  больше селена, имели здоровые простаты.  Это касалось и мужчин с высоким уровнем ПСА (простатический специфический антиген). Если бы они находились в группе, которая получала дополнительный селен, то риск рака простаты снизился бы на целых 50%.

Установлено, что селен способен подавлять опухоли, убивать раковые клетки, защищать здоровые клетки нашего организма.

Результаты исследований потрясают

Снижение риска заболевания раком простаты на 50% подтверждается многими учеными, которые исследовали действие селена на организм мужчины.

Так, например, в одном из исследований приняли участие 1300 мужчин, которых разделили на две группы. Первая группа получала 200 мкг селена в день, а вторая - плацебо (таблетку сахара). Авторы исследования отметили снижение риска рака простаты на 50%.

В другом, восьмилетнем клиническом исследовании, приняли участие более 5 000 мужчин. Результат получился тот же: снижение вероятности возникновения рака простаты на 50%.

Селен является защитой даже в том случае, когда у пациента уже имеется рак простаты. Данные были представлены в 2013 году на заседании Американской ассоциации по исследованию рака.

Шведские и британские ученые, независимо от американских, также пришли к выводу, что мужчины, потребляющие наибольшее количество селена, имеют наименьший риск возникновения рака простаты.

Исследования, в географическом контексте, показали, что в районах мира, где в почве содержится малое количество селена, заболеваемость раком предстательной железы значительно выше.

Чем питаться, чтобы получить селен?

Мужчины должны обращать особое внимание на то, достаточное ли количество селена они получают. Запомните, селен -  самая лучшая защита простаты! Этот минерал надежно защищает клетки предстательной железы.

Вы должны, ежедневно, получать, как минимум 30 мкг селена. Верхний предел составляет, приблизительно, 200 мкг.

Это, вроде бы, не большое количество, но получить его не так просто. Мы не можем получить достаточное количество селена из фруктов и овощей, так как они, в наше время, растут на истощенных почвах.

Лучшими продуктами, в которых содержится селен, являются мясные субпродукты (при условии, что животных кормили травой), а также чеснок, орехи и рыба. В рыбе много селена. Необходимую суточную норму вы можете получить съев баночку консервированного тунца. Много селена и в треске: в 100 г трески содержится 35 мкг селена.

Куриная печень и простата Тунец и простата Орехи и простата Чеснок и постата
Куриная печень Тунец Орехи Чеснок

Как мы уже говорили, много селена содержится в мясных субпродуктах, таких как куриная печень, печень индейки и куриные потрошки. Так, например,  съев печень одного цыпленка, вы получите 140 мкг селена.
Просто в мясе (мышцы животного), содержится меньше селена, чем в субпродуктах. Например, в 100 гр вареной говядины содержится 35 мкг селена.

Между прочим, одно куриное яйцо, среднего размера, содержит 14 мкг селена. Если яйца и печень - не ваши продукты, можете получать селен из орехов. 30 г грецких орехов содержит 5 мкг селена. В миндале селена меньше, чем в грецких орехах.

Орех, который содержит наибольшее количество селена - это Бразильский орех. Этот орех произрастает в джунглях Бразилии (там где много "диких обезьян"), почва которых очень богата селеном. В одном бразильском орехе содержится 100 мкг селена.

Подытоживая вышесказанное: если вы находитесь в зоне риска, в отношение рака простаты или если у вас диагностирован рак простаты, нужно обратить самое серьезное внимание на достаточность селена в рационе повседневного питания.

Да и здоровым мужчинам не следует расслабляться. "Болезнь легче предупредить, чем лечить", - так  было написано на заборе одной из московских поликлиник.

Кстати, оказалось, что наше солнышко - тоже отличная профилактика рака предстательной железы. Рекомендуем прочитать статью "Солнце и рак простаты".

Будьте здоровы!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены