Канадская диета


Канадская диета является одной из самых эффективных диет. К тому же она очень легко переносится каждым из нас, т.к. на всем протяжении диеты чувство голода не дает о себе знать.

Здесь показаны два варианта канадской диеты и какой бы вариант не пришелся вам по душе, все равно придется соблюдать нижеприведенные рекомендации.

Правила Канадской диеты

  • обязательно необходимо совмещать канадскую диету с физическими нагрузками, по 30-40 минут 3 раза в неделю, занимаясь в зале либо же дома.
  • ужинать следует не позже 18.00, период приема пищи должен быть с 17.00 до 18.00.
  • нужно выпивать 1,5 - 2 литра жидкости (чай без сахара, соки, также без сахара, и воду без газа).
  • для поддержания уровня минералов и необходимых витаминов рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • употребляйте оливковое масло по одной столовой ложке в салате, также разрешается готовить на нём определенные блюда.

Меню I варианта канадской диеты (3 недели)

  • на завтрак (продукты указаны на выбор)- нежирный творог / твердый сыр / вареные яйца + подсушенный кусочек черного хлеба / хлебец из зерна / булочка из муки "низких" сортов + травяной чай без сахара.
  • на второй завтрак - любых два фрукта.
  • на обед (опять же продукты представлены на выбор)- вареное(приготовленное на пару) куриное филе/ рыба/ нежирное мясо + без масла печеный картофель/ бурый рис/ темные макароны + свежий овощной салат.
  • на полдник (по желанию можете взять дополнительно что-нибудь из меню обеда)- свежевыжатый фруктовый или овощной сок, либо же зеленый чай.
  • на ужин - порция салата из свежих овощей/ тушеные овощи + вареная/ запеченная рыба + минеральная вода без газа.

Там, где не указано количество, необходимого для употребления продукта, кушать можно пока не почувствуете насыщение. Первый вариант канадской диеты поможет сбросить  от 8 до 10 кг лишнего веса.

Меню II варианта диеты (1 неделя)

Первый день: фрукты и суп из овощей.

Второй день: овощи на пару или отварные (кроме картофеля, кукурузы, гороха, фасоли) и овощной суп.

Третий день: любые овощи, кроме картофеля, любые фрукты, кроме бананов, и овощной суп-пюре.

Четвертый день: свежие овощи, обезжиренный творог и суп из овощей.

Пятый день: вареное постное мясо, либо же котлеты(300 г), приготовленные на пару и овощной суп-пюре.

Шестой день: 300 г рыбы нежирных сортов, запеченной или приготовленной на пару, свежие овощи  суп из овощей.

Седьмой день: порция бурого риса, свежие овощи и овощной суп-пюре.

Сразу после завершения канадской диеты следует ограничить себя в потреблении жирных продуктов, мучных и кондитерских изделий, сахара. Больше налегать на белково-растительную пищу в тушеном виде, вареном или приготовленном на пару.  

Не рекомендуется придерживаться канадской диеты дольше чем положено, т.к. это может нанести вред организму.

Это интересно: Голландская диета | Тыквенная диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены