Капустная диета

С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только в кулинарии, но и медицине. К ее помощи прибегали при лечении многих заболеваниях. Капуста является прекрасным поставщиком многих витаминов, микроэлементов, без которых организм просто не может правильно функционировать. Растительная клетчатка, которую капуста поставляет в организм, стимулирует работу кишечника. Еще капуста является достаточно низкокалорийным продуктом. Благодаря всем своим качествам, капуста выступает как прекрасный овощ при похудении. На ее основе создано много капустных диет.

Капустная диета высокоэффективна, в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Капустная диета позволяет использовать в еду совершенно разные сорта капусты и в любом виде. Но эффективнее всего работает свежая капуста, так как она менее калорийная.

Из всех взятых видов капусты, самой низкокалорийной является только белокочанная капуста, в 100 граммах которой содержится всего лишь 20 ккал.

По мнению многих современных диетологов, у капусты отрицательный энергетический баланс. Это связано с тем, что перерабатывая капусту, организм затрачивает больше сил, чем получает в результате ее переработки. Самой низкой калорийностью всего 19 ккал обладает квашеная капуста. В связи с этим, во время капустной диеты свежую капусту несколько раз можно спокойно заменять квашеной.

Без ограничений, во время капустной диеты, можно жевать капустные листики. Так же капустная диета не ограничивает употребления зеленого чая или простой воды. Капустная диета приветствует употребление по утрам свежеприготовленного натурального кофе, потому что кофе имеет свойство ускорять в организме процессы обмена, что в свою очередь влечет дополнительную порцию потери лишних килограмм.

Ограничения, капустная диета, накладывает на употребление таких продуктов, как соль и сахар, мучные и кондитерские изделия, и на алкоголь независимо от вида.

Капустная диета длится только 10 дней и за этот срок можно похудеть на 5-10 кг. Количество снижаемого веса зависит от физиологии организма и от того на сколько велики жировые отложения у худеющих. Повторно капустную диету можно проводить только спустя два месяца.

Меню капустной диеты

Завтрак состоит из чашки зеленого чая или кофе. И то и другое употребляется без сахара. Плюс питье простой воды

Обед состоит из капустно-морковного салата с добавлением растительного масла. К салату подается вареная говядина, мясо вареной курицы или нежирная вареная рыбка, порция должна быть не больше чем 200 грамм.

На ужин готовим салат из свежей капусты, плюс половинка куриного яйца или целое перепелиное яичко, можно съесть одно яблоко или же какие-то другие фрукты за исключением бананов.

За два часа до того как вы будете ложиться спать, надо выпить стакан одно процентного кефира.

Если из каких-то дней вы не хотите кушать салат можно приготовить суп из капусты и употреблять его в любом количестве.

Капустная диета и ее достоинства

Результат от капустной диеты является долговременным и похудение очень эффективное.

Проконсультировавшись с врачом, капустную диету можно применять при различных заболеваниях, что не возможно при других не менее эффективных диетах.

Капустная диета прекрасно действует не только на снижение веса, но и на очищение организма от шлаков и токсинов.

Недостатки капустной диеты

Из-за недостатка углеводов в капусте, снижается работоспособность человека, появляется депрессивное состояние, появляется рассеянность, начинаются головные боли. Капустную диету диетологи советуют проводить во время отпуска.

Из-за несбалансированности диеты придется дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Очень тяжело придерживаться капустной диеты из-за ее жесткости. Но не стоит отчаиваться и опускать руки, конечный результат сможет вас порадовать.

Существенным минусом капустной диеты является то, что обмен веществ в организме совсем не нормализуется и это приводит к тому, что после диеты организм будет всячески пытаться вернуть потерянные килограммы, и чтобы этого не произошло, следует переходить уже на рационально правильное питание.

Это интересно:  Быстрые диеты для похудени | Витаминно-белковая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены