Киви диета

Киви - это весьа полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой кислотой, магнием, фосфором, кальцием, цинком, а также витаминами группы В. Да и вкусовые качества киви вызывают восхищение.

Киви успешно используется в диетическом питании. Киви диета для похудения пользуется достаточно большой популярностью и показала высокую эффективность.

Основные принципы Киви диеты

Киви диета рассчитана на 14 дней и предполагает ежедневное употребление, как минимум, 10 плодов киви. В период проведения диеты нужно исключить алкогольные напитки, сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, фастфуд.

Нижеприводимые меню, на 1-й и 2-й день, нужно последовательно чередовать, на протяжении 2-х недель. Выход из Киви диеты осуществляется постепенно, с плавным добавлением продуктов из вашего обычного рациона.

Крайне желательно, на период диеты, увеличить физическую активность. Отлично подойдут 30-40 минутные пешие прогулки быстрым шагом или же велосипедные погулки.

Не следует повторять данную диету чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Киви диета позвволяет за 14 дней лишиться 4-5 килограммов.

Меню диеты

1 день

Завтрак: 3шт.киви, 1 ломтик хлеба с сыром, 1отваренное в крутую яйцо, черный натуральный кофе (чай) без сахара.
Обед: 5 шт. киви, 250 гр. отварной куриной грудинки, салат из овощей.
Ужин: 3 шт. киви,  250 гр. нежирного творога, 1 чашка зеленого чая.
Перед сном: 1 ст. нежирного кефира.

2 день

Завтрак: 2-3 шт.киви, яичница из 2-х яиц, ломтик ржаного хлеба, 1 ст. фруктового сока.
Обед: 4-5 шт. киви, отварная рыба -250-300 гр., 2-3 свежих помидора, 1 чайный тост.
Ужин: 200 гр. отварной куриной грудинки, салат из киви с добавлением других фруктов, 1 вареное куриное яйцо.
Перед сном: 2-3 киви, 200-250 гр. нежирного творога.

Это интересно:  Лимонадная диета Бейонсе

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены