Клубничная диета

Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна - она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, язве желудка, камнях в желчном пузыре, холецистите, кишечных инфекциях, панкреатите, при заболеваниях почек, а также мочевыводящих путей. У клубники еще очень много плюсов. Она содержит много минералов и витаминов, в том числе витамины группы С и В5, и еще много разных полезных веществ.

Ягоды этого растения также поднимают настроение, помогают избавится от бессонницы и стресса, укрепляют нервную систему, избавляют вас от усталости и усиливают сексуальное влечение. Употребляя клубнику, можно сбросить лишний вес, так как в клубнике содержится достаточно марганца, который помогает при сжигании жиров. Придерживаясь клубничной диеты уже за четыре дня можно потерять до 3 кг.

Итак, чего требует клубничная диета? А требует она ежедневного употребления ягод этого замечательного растения, полного отказа от мучного и алкоголя. Каждый день следует съедать по 750 г свежей клубнички, разделенную на пять порций. Эти пять порций необходимо растянуть на весь день. Разрешается употреблять по 100г твердого сыра, 250 г нежирного творога, 0,5 мл йогурта(1%), полтора литра мате и один литр минеральной воды без газа.

Клубничная диета для похудения рассчитана на одну неделю, и дольше придерживаться её не рекомендуется. Повторять её следует не раньше, чем через два месяца.

Примерное меню Клубничной диеты на 4 дня:

Первый день

Завтрак: один стакан свежей клубники, зеленое яблоко, стакан нежирного (1%) кефира, столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать.
Обед: клубничный салат - один стакан клубники, два свежих огурца, 50 г вареной курицы, свежевыжатый сок из половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, одна чайная ложка растительного масла.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат - 100 г картофеля, небольшая луковица, один стакан клубники, 50 г обезжиренного творога, половина стакана кефира, свежевыжатый сок из половины лимона.
На ночь(за 2 часа до сна): порция клубники(стакан).

Второй день

Первый завтрак: один стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак: одни стакан тертой клубники и стакан нежирного кефира (без сахара).
Обед: три блинчика с тертой клубникой (без сахара).
Ужин: салат из капусты и клубники - 100 г свежей капусты и один стакан клубники, чайная ложечка растительного масла.
На ночь: порция клубники(стакан).

Третий день

Завтрак: один стакан клубники и тост или сухарик(можно ломтик ржаного хлеба).
Обед: 200 г дыни, один стакан свежей клубники, половинка банана.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: салат - готовить на пару: 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты.
На ночь(за 2 часа до сна): стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: один стакан клубники и 50 г твердого сыра.
Обед: салат - один стакан клубники, средняя луковица, 100 г вареной рыбы, листья салата, чайная ложечка растительного масла.
Ужин: салат из капусты и клубники - 100 г свежей капусты и стакан клубники, одна чайная ложечка растительного масла.

Можете ознакомиться с еще одним вариантом Клубничной диеты.

Клубничная диета имеет противопоказания: беременным и аллергикам придерживаться её запрещено. Поэтому прежде, чем приступить к ней, следует проконсультироваться с врачом.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены