Кофе для похудения

Кофе - один из самых популярных напитков, если не самый популярный. По опросу, проведенному среди американцев в 2014 году, 54% респондентов заявили, что скорее откажутся от мобильных телефонов, чем от ежедневного кофе. И хотя 96% опрошенных особо не рассчитывают на снижение веса, при употреблении этого напитка, использование кофе для похудения остается весьма интересным вопросом.

Кофе для похудения

Исследователи  пришли к выводу, что употребление кофе может иметь, как негативные, так и позитивные последствия для здоровья человека, в том числе и в плане похудения. Все зависит от того, как вы употребляете  этот напиток. Так, например, достоверно установлено, что увеличение количества потребляемого кофе существенно снижает риск возникновения рака печени и  диабета 2 типа (рекомендуем статью - "Увеличение потребления кофе снижает риск развития диабета").  Использовать кофе для похудения вполне возможно, только нужно делать это правильно.

Ряд проведенных исследований показали, что употребление кофе (натурального, с кофеином) может несколько ускорить потерю веса или же предотвратить его рост.  Ученые считают, что этот напиток способствует более быстрому сжиганию калорий, стимулируя термогенез (генерация тепла при метаболизме).

Некоторые ученые предлагают использовать и зеленый кофе для похудения, так как в нем содержится достаточно большое количество хлорогеновой кислоты, которая,  по убеждению многи, активизирует процессы "сжигания" жира. Но, честно говоря, в отношение зеленого кофе, вопрос остается открытым, по причине малого числа исследований.

В конце концов, кофеин является мочегонным средством и поэтому потеря воды, вашим организмом, неотвратимо вызывает и потерю его веса.

Давайте остановимся на том, как грамотно использовать кофе для похудения.

Как использовать кофе для похудения

  1. Пейте кофе в умеренных количествах. Это наиболее важный момент, если вы дали себе установку похудеть. Чрезмерное потребление кофе может привести к повышению уровня стресса и к бессоннице, что, как правило, влечет за собой переедание. Попробуйте ограничить потребление кофе 1 или 2-мя чашечками в день.

  2. Не добавляйте в кофе сливки и/или сахар. Кофе для похудения не должен быть сладким. Сливки и сахар существенно увеличивают калорийность напитка, сводя на нет все положительные свойства этого чудесного напитка. В крайнем случае, пользуйтесь обезжиренным молоком и/или подсластителями.

  3. Кофе для похудения должен быть традиционным. Никаких ароматизированных вариантов, эспрессо и т.д., которые могут легко превратить напиток в еду.

  4. Попробуйте пить кофе во второй половине дня, то есть после обеда. Это связано с тем, что кофе несколько подавляет аппетит и, вполне возможно, умерит ваши желания, в отношение поздних десертов или закусок перед сном.

  5. Полезно выпить чашечку кофе перед спортивной тренировкой.  Вы станете энергичней и внимательней, а также будете не так восприимчивы к суставным и мышечным болям. Дело в том, что кофе - достаточно мощный антиоксидант, благотворно влияющий на процессы восстановления организма после тренировки и восстановление иммунитета. Кроме этого, кофе мобилизует свободные жирные кислоты, которые могут быть окислены во время занятий спортом. А вот непосредственно перед тренировкой, кофе пить не следует, так как у вас может приключиться банальное расстройство желудка.

  6. Употребление кофе для похудение предполагает и дополнительное "питье" воды.  Кофе   обладает мочегонным свойством, поэтому для восполнения потери жидкости в организме, на каждую употребленную чашку кофе нужно выпивать чашку свежей воды. Не стоит использовать кофе в качестве заменителя еды, надеясь похудеть. Это не правильно и опасно для здоровья.


Удачи и здоровья!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены