Кокосовое масло - супер полезный продукт

Один из немногих продуктов, о котором можно сказать, что он действительно супер-пупер продукт - это кокосовое масло. Уникальное сочетание жирных кислот, в этом масле, может оказывать самый глубокий положительный эффект на здоровье человека. Кокосовое масло способствует похудению, улучшает функцию головного мозга...

Кокосовое масло и его польза

Короче говоря, мы хотим предложить Вам ТОП-10 полезностей этого продукта, которые были экспериментально подтверждены в ходе исследований на людях.

1. Кокосовое масло имеет мощный лечебный эффект

Кокосовое масло, совсем еще недавно, считали вредным пищевым продуктом, из-за высокого содержания насыщенных жиров. Честно говоря, из-за непонимания роли насыщенных жиров в организме человека, под раздачу попало не только кокосовое масло, а и другие полезные пищевые продукты, такие, например, как мясо, сливочное масло и пр.

На самом же деле, последние исследования убедительно доказали, что пищевые насыщенные жиры безвредны, а утверждение о том, что они, эти самые насыщенные жиры, засоряют артерии оказалось мифом.
Кокосовое масло является одним из богатейших источников насыщенных жиров, известных человечеству,  и практически целиком состоит из жирных кислот средней длины (триглицеридов со средней цепью).

Именно жирные кислоты средней длины попадают прямо из желудочно-кишечного  тракта в печень, где используются в качестве быстрого источника энергии или же превращаются в, так называемые, кетоновые тела, которые способны оказывать мощное терапевтическое воздействие на такие расстройства функции головного мозга, как эпилепсия и болезнь Альцгеймера.

Вывод: Кокосовое масло содержит большое количество триглицеридов со средней цепью, которые способны оказывать на организм человека положительное воздействие.

2. Кокосовое масло в рационе самых здоровых людей

Для нас, европейцев, кокосовый орех - несколько экзотическая пища. А вот в некоторых частях мира, кокос - это практически главный продукт, который потребляли в большом количестве на протяжение множества столетий.

Лучшим примером такого населения являются выходцы из Такелау (территория, состоящая из 3-х небольших островов, находящихся  в южной части Тихого океана).  Жители этого острова получают 60% калорий из кокосов и, по факту, являются самыми настоящими "передовиками" в мире, в отношение потребления насыщенных жиров.

Так вот, эти островитяне, как на подбор, отличаются отличным здоровьем и не имеют совершенно никаких признаков сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть и еще примеры отличного здоровья целых популяций, в рационе которых присутствует большое количество количество кокосового масла.

Вывод: Популяции, поедающие огромное количество кокосовых орехов (естественно и кокосового масла) отличаются отменным здоровьем, без признаков заболеваний сердца.

3. Кокосовое масло помогает сжигать больше жира

Ожирение является одной из самых больших проблем, касающихся здоровья людей. Очень многие люди думают, что ожирение - это лишь вопрос количества потребленных калорий. Однако, многие серьезные ученые считают, что важны и источники этих самых калорий. Фактом является то, что различные продукты по-разному влияют на наши внутренние органы, а также на продукцию гормонов.

Так вот, триглицериды со средней цепью, которыми изобилует кокосовое масло, увеличивают расход энергии, по сравнению с жирами с длинной цепью, даже если их калорийность одинаковая.

Одно из исследований показало, что употребление 20-30 г триглицеридов со средней цепью в день, увеличивает суточный расход энергии на 5%, что в натуральном выражении составляет, приблизительно, 120 калорий.

Вывод: Содержащиеся в кокосовом масле насыщенные жиры, в виде триглицеридов со средней цепью, увеличивают расход энергии человеком, в среднем, на 5%, что может привести к значительной потере веса в долгосрочной перспективе.

4. Кокосовое масло предотвращает инфекции

От 40 до 50% всех жирных кислот, содержащихся в кокосовом масле - это лауриновая кислота. Если кокосовое масло ферментативно гидролизовали, то также образуется моноглицерид под названием монолаурин.

Лауриновая кислота и монолаурин способны убивать вредные болезнетворные организмы, такие как грибы, вирусы и бактерии.

Так, например, эти вещества показаны для уничтожения бактерий золотистого стафилококка (очень опасный патоген) и дрожжей Candida Albicans, являющихся общим источником дрожжевых инфекций в организме человека.

Вывод: Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масла, и продукты их разложения способны уничтожать болезнетворные микроорганизмы, потенциально помогая предотвратить инфекции.

5. Кокосовое масло повышает ощущение сытости

Одной из интересных особенностей кокосового масла является то,  что оно может уменьшать чувство голода. Вероятно, это связано с тем, что кетоновые тела, которые образуются  при расщеплении жирных кислот масла в печени человека, обладают эффектом снижения аппетита.

В недавно поведенном исследовании было установлено, что испытуемые, которые съедали на завтрак большее количество триглициридов средней длины, потребляли значительно меньшее количество калорий во время обеденного приема пищи. Если продолжать так питаться достаточно долгое время, то можно достаточно серьезно похудеть.

Вывод: Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, могут значительно снизить аппетит человека, что, в свою очередь,  положительно повлияет на процесс нормализации веса в долгосрочной перспективе.

6. Кокосовое масло помогает при эпилепсии

Диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира, в настоящее время, подвергается самому детальному изучению. Самое известное терапевтическое применение такой диеты - это лечение лекарственно-устойчивой эпилепсии у детей.

Потребление малого  количества  углеводов и большого количества жира, при питании, приводит к значительному повышения уровня кетоновых тел в крови, что положительно влияет на здоровье детей больных эпилепсией и чего нельзя было достичь применением медикаментозных средств (рекомендуем статью "Низкоуглеводные диеты... Польза или вред?").

Вывод: Триглицериды средней длины, содержащиеся в кокосовом масле, способны увеличивать концентрацию кетоновых тел в крови, что может уменьшать судороги у детей, страдающих эпилепсией.

7. Кокосовое масло снижает риск болезней сердца

Да, кокосовое масло содержит большое количество насыщенных жиров, но, как выяснили ученые, эти жиры не нарушают липидный профиль крови, как считалось ранее.

В одном из исследовании (участвовало 40 женщин) при потреблении кокосового масла  было отмечено снижение уровня общего холестерина и ЛПНП и увеличение уровня ЛПВП, по сравнению с  соевым маслом.
Также ученые отмечают, что кокосовое масло способствует улучшению факторов свертываемости крови, а также улучшает антиоксидантный статус.

Такое улучшение сердечно-сосудистых факторов риска, должно, теоретически, привести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе.

Вывод: Исследования, проведенные на животных и на людях показывают, что кокосовое масло действительно снижает факторы риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Кокосовое масло защищает волосы и увлажняет кожу

Кокосовое масло может служить и для других целей, а не только для питания. Многие используют его в косметических целях, для улучшения состояния и внешнего вида кожи и волос (рекомедуем статью "Маски для лица с кокосовым маслом").

Исследования показали, что кокосовое масло прекрасно увлажняет кожу и повышает содержание в ней липидов, а также может служить прекрасным средством для защиты кожи от солнечного излучения, блокируя около 20% ультрафиолетовых лучей (рекомендуем статью "Кокосовое масло для волос").  Кокосовое масло может быть очень эффективным и при защите волос от повреждения (рекомендуем статью "Маски для волос с кокосовым маслом").

Используется кокосовое масло и в качестве средства для полоскания рта, убивая вредные бактерии, улучшая здоровье зубов и устраняя неприятный запах изо рта.

Вывод: Кокосовое масло можно успешно  применять для увлажнения кожи и защиты волос от повреждения. Также оно может быть использовано в качестве легкого солнцезащитного крема и в качестве жидкости для полоскания рта.

9. Кокосовое масло повышает функцию головного мозга

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции во всем мире и развивается, прежде всего, у пожилых людей. Действие этой болезни связывают  со снижением способности определенных участков головного мозга использовать глюкозу в качестве источника энергии.

Ученые считают, что кетоновые тела могут поставлять энергию для мозга, являясь, как бы, альтернативным источником, по отношению к глюкозе, что позволяет уменьшить симптомы болезни Альцгеймера.

Многие исследования подтверждают вышесказанное, показывая, что  потребление триглицеридов со средней длиной цепи приводит к немедленному улучшению функции головного мозга.

Вывод: Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, могут увеличивать уровень кетоновых тел в крови человека, поставляя энергию для клеток головного мозга пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера и облегчая ее симптомы.

10. Кокосовое масло убирает жир в области живота

Кокосовое масло может снижать аппетит и увеличивать сжигание жира в организме человека, а посему может способствовать потере веса. Особенно эффективно кокосовое масло, когда мы ведем речь о снижении жира в брюшной полости и вокруг органов. Это самый опасный жир, который способствует возникновению и развитию очень многих заболеваний.

Исследование, проведенное с участием 40 женщин, страдающих абдоминальным ожирением,  показало, что включение в суточный рацион питания 30 мл кокосового масла, приводит, за 3 месяца, к значительному снижению ИМТ (индекса массы тела) и окружности талии.

Еще одно исследование (20 мужчин, страдающих ожирением) показало снижение окружности  талии, в среднем, на 2,86 см, после 4 недель приема 30 мл кокосового масла в день.

Может результаты этих исследований не очень впечатляют, но учтите, что испытуемые не ограничивали калорийность рациона и не добавляли ежедневной физической активности. Они потеряли значительное количество брюшного жира исключительно за счет добавления кокосового масла в свой рацион питания (рекомендуем статью "Как быстро убрать живот").

Вывод: Кокосовое масло - отличная добавка в рацион питания худеющего человека, позволяющая ускорить процесс избавления от лишнего жира, особенно в брюшной полости.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены