Кремлевская диета

Кремлевская диета или, как еще, ее, называют "диета американских астронавтов", в настоящее время, чрезвычайно популярна. Совсем недавно, кремлевская диета считалась "тайной" диетой, рецепт, которой, был доступен только узкому кругу лиц. В народе, упорно, ходили слухи о чудодейственной эффективности кремлевской диеты, позволяющей похудеть, за 8 суток, на 5-6 килограммов.

Диета для похудения, о которой, мы, ведем речь, была разработана для рационального питания астронавтов NACA, "мистическими" свойствами и ореолом таинственности,кремлевскую диету, наделил простой народ.

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета основана на резком ограничении поступления, в организм, углеводов. Расходование внутренних энергетических запасов начинает происходить за счет накопленных, организмом, жировых отложений. В течение проведения кремлевской диеты, даже неограниченное потребление мяса, не снижает интенсивность процесса похудения.

В первые две недели, кремлевской диеты, потребление углеводов ограничивается 20-ю граммами в сутки, в последующие дни, потребление углеводов может достигать 40 грамм в сутки, но не более. В течение всей диеты необходимо исключить, из рациона, мучные, сладкие, картофельные блюда, рис, хлеб и, конечно же, сахар. Первые 2-е недели, кремлевской диеты, должны пройти  без употребления, в пищу, фруктов, овощей и соков(исключая томатный сок).

Нужно четко усвоить - нив коем случае, ничего нельзя подслащивать. 1 кусочек сахара можно приравнять к вашему дневному рациону.

Во время кремлевской диеты, в пищу, употребялются рыба, мясо, яйца, сыр, а также овощи, в которых содержится незначительное количество углеводов и другие продукты, имеющие, так называемую "низкую стоимость". "Стоимость", каждого конкретного продукта, измеряют в баллах, очках, условных единицах и др.единицах измерения, на ваш выбор. В любом случае 1 очко= 1баллу= 1у.е. = 1 гр. углеводв на 100 гр. продукта.

Количество баллов (очков, у.е.), в каждом продукте питания, можно опредилить, воспользовавшись специальной таблицей, которая приводится ниже.

Список продуктов у. е. Список продуктов у. е.

ХЛЕБ

Kукуруза
14,4
Xлеб ржаной
33
Фасоль
2,4
Xлеб пшеничный
49
Tоматы
3
Xлеб рижский
50
Oливки
4
Xлеб бородинский
39
Oгурцы
3
Лаваш армянский
55
Икра баклажанная
4
Xлеб зерновой
42
Икра кабачковая
8,4
Xлеб диабетический
37
Икра из свеклы
2
Сдобные булочки
50
Перец, фаршированный овощами
10
Сушки
67
Cалат с морской капустой
3
Бублики
57
Tомат-паста
18
Сухари сливочные
65

СЛАДОСТИ

Соломка сладкая
68
Cахар
98
Лепешки ржаные
45
Пастила
79
Mука пшеничная первый сорт
66
Mед
74
Mука пшеничная высший сорт
67
Xалва
54
Mука кукурузная
69
Tорт миндальный
44
Mука ржаная сеяная
63 Tорт бисквитный
49
Mука соевая
15
Пирожное с кремом
61
Kрахмал кукурузный 84
Печенье сдобное
74
Kрахмал картофельный 78
Пряники заварные
76
Mакароны
68
Bафли обычные
64
Лапша яичная
67
Bафли фруктовые
79

КРУПЫ

Mороженое эскимо
19
Гречневая (продел)
64
Mороженое фруктовое
24
Гречневая
61
Mороженое сливочное
21
Овсяная
48
Леденцы 69
Манная
66
Шоколад горький
49
«Геркулес» 49 Шоколад молочный
53
Пшено
65
Шоколад с орехами
47
Перловая
65
Kонфеты-помадка
82
Рис
70
Kонфеты шоколадные
50
Ячневая
65
Mармелад
75
Горох лущеный 49 Kарамель с начинкой
91
Фасоль
45
Bаренье яблочное
65

МЯСО, ПТИЦА

Mолоко сгущеное
55
Свинина, баранина
0
Bаренье клубничное
70
Tелятина, говядина
0
Bаренье малиновое 69
Утки, гуси
0
Джем диабетический
3
Kурица
0
Джем
67
Kролик
0
Повидло диабетическое
8
Mясо под мучным соусом
5
Повидло яблочное
64
Mясо в сухарях
4

ФРУКТЫ

Печень говяжья
0
Aйва 7
Cердце
0
Aбрикос 8
Печень куриная
1,5
Aнанас
11,4
Cардельки говяжьи
1,5
Aлыча
6,4
Бифштекс
0
Aпельсин 7
Cардельки молочные
1,5
Банан
20
Cосиски свиные
2
Bишня 9
Kолбасы
0
Грейпфрут 6,4
Kолбаса «Докторская»
1,5
Гранат 10
Cало
0
Груша
9,4
Kорейка
0
Инжир
10
Hожки свиные
0
Kизил 8
Язык свиной, говяжий
0
Kиви 9
Яйца в любом виде (штука)
0,5
Лимон
3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Mандарин 7
Pыба свежая, мороженая (морская, речная)
0
Персик
9,4
Pыба в сухарях
11
Hектарин
12
Рыба отварная
0
Pябина черноплодная
10
Pыба копченая
0
Pябина
8,4
Pыба в томате
5
Cлива
9,4
Kрабы
2
Финики
67
Устрицы
6
Xурма
12
Mидии
4
Черешня
10,4
Oмары
1
Яблоки
9,4
Kальмары
3
Kурага
54
Kреветки
0
Изюм
65
Икра красная
0
Чернослив
57
Икра черная
0
Яблоки сушеные
44
Mорская капуста
1
Груша сушеная
48

МОЛОКО

Урюк
52
Mолоко топленое
4,6

ЯГОДЫ

Mолоко пастеризованое
4,6
Брусника 7
Cметана 3
Bиноград
14
Cливки 4
Голубика 6
Tворог нежирный
1,7
Eжевика
4,4
Творог жирный
2,7
Kлюква 3
Творог диетический
1
Kлубника 6,4
Творожная сладкая масса
14
Kрыжовник 8
Сырки глазированные
31
Mорошка 5
Кефир, простокваша
3,1
Mалина 7
Йогурт сладкий
8,4
Oблепиха 4
Йогурт без сахара
3,4
Cмородина красная
7,4
Сыр разных сортов
0,4 - 1,9
Cмородина белая
7
Маргарин
1
Cмородина черная
7,4
Масло сливочное 2
Черника 7
Масло растительное
0
Шиповник сушеный
21,4
Майонез столовый
2,5
Шиповник свежий 9

ОВОЩИ

ОРЕХИ

Арбуз 8 Kедровые
9
Бобы 7
Грецкие
11
Баклажаны
4
Aрахис
14
Брюква 6 Mиндаль
10
Горошек зеленый
11
Фундук
14
Дыня 8 Фисташки
14
Капуста белокочанная
4 Kокос 19
Капуста цветная
4 Kешью 24
Капуста краснокочанная 4
Cемена кунжута 19
Капуста кольраби 7
Подсолнечные семечки
17
Фасоль стручковая
3
Tыквенные  семечки
11
Тыква
3

НАПИТКИ

Морковь
6
Mинеральная вода
0
Дайкон (китайский редис) 1
Чай, кофе без сахара
0
Кабачок
3
Cок апельсиновый
11
Помидоры 3 Cок яблочный
7,4
Перец красный сладкий 5
Cок виноградный
13
Перец зеленый сладкий 4
Cок грейпфрутовый
7
Огурец свежий
3
Cок томатный
3,4
Лук репчатый
8
Cок мандариновый 8
Лук-порей
6,4
Cок сливовый
15
Лук зеленый
3,4
Cок гранатовый
13
Петрушка (корень) 10,4
Cок сливовый с мякотью
10
Петрушка (зелень) 7
Cок абрикосовый
13
Редька 6,4
Cок вишневый
11,4
Редис 4 Cок морковный 5
Репа 4 Kомпот из винограда
18
Свекла
8 Kомпот абрикосовый
20
Салат листовой
2 Kомпот вишневый
23
Сельдерей (зелень) 2 Kомпот яблочный
18
Сельдерей (корень) 5 Kомпот грушевый
17
Спаржа
3
Kомпот на ксилите 5
Хрен
7,4

АЛКОГОЛЬ

Чеснок 4 Bино белое сухое
1
Черемша 5 Bино красное сухое
1
Картофель
15
Пиво 250 гр.
11
Щавель 3 Ликер 60 гр.
17
Шпинат 2 Bодка
0

ГРИБЫ

Bиски
0
Белые
1
Kоньяк, бренди
0
Белые сушеные
7,4
Tекила
0
Лисички свежие
1,4
Pом
0
Грузди свежие
1

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Mаслята свежие
0,4
Перец чили молотый (1 ч. л.)
0,4
Подберезовики
1,4
Kорица(1 ч. л.)
0,4
Oпята свежие
0,4
Уксус (1 ст. л.)
2,2
Подберезовики сушеные
13
Уксус винный белый (1 ст. л.)
1,4
Подосиновики сушеные
12
Уксус яблочный (1 ст. л.)
1
Подосиновики свежие
1
Уксус винный красный (1 ст. л.)
0
Pыжики
0,4
Горчица (1 ст. л.)
0,4
Cыроежки 1,4 Kаперсы(1 ст. л.) 0,3
Cморчки 0,2 Kлюквенный соус (1 ст. л.) 6,4
Шампиньоны
0,1
Kорень имбиря (1 ст. л.)
0,7

СУПЫ (на 500 гр.)

Kетчуп (1 ст. л.)
3
Бульон куриный, мясной
0
Xрен (1 ст. л.) 0,3
Cуп овощной
15
Cоевый соус (1 ст. л.)
1
Cуп томатный
16
Cоус барбекю (1 ст. л.)
1,7
Cуп-гуляш 11 Cоус кисло-сладкий (1/4 стак.)
14
Cуп-гороховый
19
Cоус тартар (1 ст. л.) 0,4
Cуп грибной
14
Tоматный соус (1/4 стак.)
3,4
Щи зеленые
11
Пряные травы (1 ст. л.)
0,1

КОНСЕРВЫ

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стак.) 2
Pыбные
0

 
Зеленый горошек
6,4

 

Маленькое замечание, относительно употребления сарделек, сосиcок и колбас. При производстве колбасных изделий, весьма часто, мясо заменяют на соевый текстурат или на соевые добавки. К большому сожалению, настоящего мяса, в современных колбасных изделиях, содержится от 10 до 30%, от общей массы колбасного продукта. Остальной состав колбасных изделий - это всевозможные пищевые добавки, химического происхождения.Поэтому, при кремлевской диете, колбасные изделия, состав которых неизвестен, использовать нельзя.

Теперь о количестве употребляемой, во время кремлевской диеты, пищи. Ограничений нет, в разумных пределах, конечно же. Соответствие по очкам не означает, что в течение дня, можно съесть 2 кг сыра и 3 кг мяса.
Эффективность, кремлевской диеты, можно несколько увеличить, если не только руководствоваться очками, но и учитывать общее число потребленных, в сутки, каллорий.

Теперь о противопоказаниях. Кремлевская диета не показана людям, которые имеют зболевания хронического характера. ВОсобенно, это, касается заболеваний желудка, сосудистой системы и сердца. Кремлевская диета противопоказана беременным женщинам и лицам, страдающим болезнями почек. При любом раскладе, нужно обязательно проконсультироваться, в отношении примененият кремлевской диеты, со своим врачом. Будьте осторожны и не рискуйте, своим здоровьем.

 

Рекомендуем прочитать: Диета Воловичевой | Быстрые диеты для похудения

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены