Лимонная диета

Лимонная диета для похудения  основана на добавлении лимона к основной пище. Лимон полезен для укрепления иммунитета, помогает улучшить аппетит, расщепляет жиры и улучшает процессы обмена.

О том, как помогает лимон при диетах, была написана целая книга. Автор этой книги известный диетолог Т. Чонг. В книге сказано, что обычная диета вредит здоровью, т.к. избыточный вес чаще всего появляется из-за нарушения пищеварения, а традиционная диета только ухудшает его состояние.

Такого же мнения многие ученые. А лимонная кислота наоборот - помогает пищеварительным процессам, она ускоряет их действия. Также полезна кожура лимона- содержащийся в ней пектин подавляет голод на несколько часов.

Отказывать себе в каком-либо продукте нет нужды. Лимонная диета позволяет потреблять все продукты, кроме макарон и картофеля.. Она не требует считать и уменьшать калории в рационе. Вы можете есть и сладкое и мучное, если пожелаете.

Лимонная диета и ее принципы

Принцип лимонной диеты - потребление лимонного сока, разбавленного теплой водой, вместе с пищей.

Первый день - один лимон выжать в стакан с водой.

Во второй день - два лимона в два стакана с водой.

В третий день - три лимона и три стакана воды и т.д.

Продолжать увеличивать дозу необходимо до шести лимонов и шести стаканов воды.

Для хорошей работы желудка следует выпивать один стакан, разбавленного водой, лимонного сока натощак. Вместе с лимонной водой можно употреблять сухое вино, травянистые настои, чай или кофе. Мясо и салаты можно заправлять соком лимона. Питание должно быть регулярным, а продолжительность приема пищи не меньше 20 минут, т.е. есть следует не спеша.

Вариант продолжительной лимонной диеты

Также существует и более продолжительная лимонная диета. Рассчитана она на 17 дней. В первые девять необходимо увеличивать дозу, а в остальные дни - уменьшать. Такая система питания помогает сбросить до 15 кг, если всё делать правильно.

Рекомендуется делать разгрузочный день в тот момент, когда количество лимонов достигло максимума. В этот день нельзя ничего есть(жевать), а только пить. Выпить необходимо три литра воды с соком трех лимонов.

Сходить с диеты необходимо постепенно. Набивать желудок всем в большом количестве не следует. Во время диеты желудок стягивается, т.е. уменьшается, что позволяет вам есть меньше. А переедая, вы снова растягиваете его и он начинает хуже работать. Тем более, что потерянные килограммы могут вернуться. Поэтому для того чтобы этого избежать, рекомендуется не переедать и продолжать пить сок лимона с водой, даже в небольших количествах.

Если вдруг у вас во время диеты возникнут какие-либо проблемы со здоровьем, немедленно возвращайтесь к привычному для вас режиму питания.

Людям с повышенной кислотностью лимонная диета противопоказана!

Это интересно: Дробная диета | Киви диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены