Льняная диета

Льняная диета, в последнее время, стала достаточно популярной системой питания. Она весьма эффективна, при свое простоте и доступности, и не вызывает "традиционных", для большинства диет, мук голода. Рацион Льняной диеты состоит из обычных, привычных нам продуктов, которые не дефицитны и не дороги. На Льняной диете вы потеряете около 5 кг в месяц, что, согласитесь, довольно неплохо. При этом у вас улучшится состояние кожи, ногтей и волос. 

Также Льняная диета  оказывает положительное влияние на остроту зрения и на функции репродуктивной системы организма.
Меню диеты сбалансировано и построено на принципе дробного питания.

Сбалансированная Льняная диета

Диета легко переносится и не приводит к дефициту полезных веществ в организме.

Меню Льняной диеты

Завтрак: залейте крутым кипятком 4 ст.л. льняной муки (можно взять льняную кашу) и настаивайте в закрытом виде в течение 8-10 минут. Добавьте к льняной каше натертую на терке грушу или яблоко. Натуральный кофе или зеленый чай следует выпить через 30 минут после употребления каши. Ни в коем случае не запивайте еде во время ее употребления.

2-й завтрак:  Фруктовый салат из натертой моркови и порезанного кубиками апельсина (заправить салат 1 ч.л. льняного масла) + 1 кусочек ржаного хлеба.

Обед: овощной суп из свежих овощей (без масла и поджарки), 200 гр. отварной телятины (курица,  кролик)
Полдник: 1 ст. нежирного кефира с добавлением 1 ч.л. семени льна.

Ужин: рыба, приготовленная на гриле или на пару, приправленная соком лимона.

* * * * *

Очищающая Льняная диета

Это однодневная диета, которая может применяться в качестве разгрузочного дня.

Меню:

После пробуждения:  выпейте 1 ст.л. льняного масла и запейте 1 ст. чистой теплой воды. Эта процедура способствует дальнейшему очищению кишечника, иизбавлению от токсинов и шлаков.

Завтрак:  Овощной салат из свежих огурцов и помидоров, с добавлением 1 ст.л. семени льна.

Обед: бульон из овощей (сельдерей и брокколи) - всего 300-350мл (с учетом овощей).

Ужин:  чай с душицей и мятой. Через 10-15 минут после ужина примите горячую ванну и ложитесь спать (не засиживаться до поздна).

Утром вы ощутите прилив бодрости и сил!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены