Луковая диета

Луковая диета популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным сжигателем жировых клеток. Если все верно делать, можно за время луковой диеты похудеть на 5 кг. Если правильно соблюдать Луковую диету, уже на третий день можно потерять 1,5-2 кг. Длительность диеты - неделя.

Основные принципы Луковой диеты

Рацион диеты состоит из обезжиренных продуктов. Зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на то, чтобы переработать эти овощи, организм тратит больше энергии, нежели получает её вместе с овощами.

Во время диеты запрещено употреблять алкоголь, сладкую газированную воду, хлеб, сладкое и сахар. Можно пить чай и простую очищенную воду.

Суп употребляется 3 раза в день. Так как луковый суп очень быстро надоедает и очень трудно, к концу диеты, съедать столько супа, сколько необходимо, то в последние дни необходимо хотя бы раз в день заставлять себя есть суп.

Запомните - потребляя один лишь суп, вы не добьетесь результата (рекомендуем ознакомиться со статьей "Суп для похудения").

Если за время диеты вы получили желаемый результат, луковую диету можно повторить, но не раньше, чем через две недели. Перед тем, как сесть на луковую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Рецепт лукового супа

Средний кочан капусты, 6 небольших луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Всё нарезать, залить холодной водой, затем довести до кипения. Кипятить минут 10, после варить на маленьком огне, пока овощи не размякнут. Добавить соль по вкусу, специи, можно использовать соус карри.

Суп разрешается употреблять в неограниченном количестве, и чем больше, тем лучше.

Меню Луковой диеты

Понедельник - луковый суп и фрукты (все, кроме бананов). Арбуз - низкокалорийный, а виноград – наоборот.

Вторник – суп и (тушеные без масла, сырые, вареные, но не консервированные) овощи. При сильном желании можно съесть небольшое количество печеной или вареной картошки с небольшим количеством масла.

Среда – суп, любые овощи и фрукты. Картошка в этот день запрещается.

Четверг – суп, любые овощи и фрукты. Разрешается 2 банана и стакан малокалорийного молока.

Пятница – суп, 200-300 г нежирной говядины(или курицы без кожицы, или рыбы) и в неограниченном количестве свежие помидоры(можно консервированные). Фрукты не разрешаются.

Суббота – суп, говядина и салат, капуста, огурцы, зеленый перец. Фрукты запрещены.

Воскресенье – луковый суп, коричневый рис, овощи(можно добавить в рис) и сок из фруктов без сахара.