Любимая диета

Любимая диета достаточно популярна среди женщин. Однако нужно помнить, что под  названием "любимая диета" могут скрываться несколько разных диет - одна очень строгая, а другая - сбалансированная.

Строгий вариант позволяет быстро похудеть. Но, будьте осторожны. Ее применение должно быть оправдано.Обязательно, перед входом в диету, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы можете себе позволить растянуть процесс похудения на болеее длительное время, то вам лучше воспользоваться сбалансированной Любимой диетой. Она длится 7 дней, но если ее применять каждый месяц, то можно, в щадящем режиме, достичь хороших результатов.

Любимая диета (строгая)

Этот вариант Любимой диеты позволяет похудеть на 10-12 кг за 12 дней.

1-3 день
Следует употреблять только кефир в неограниченном количестве.

4-6 день
Зеленые яблоки, без ограничения в количестве.

7-9 день
Отварная курица без кожи. Количество не ограничено.

10-12 день
Сухое крсное вино (количество не ограничено) с сыром (30 гр.сыра на 1 бокал вина).

Любимая диета (сбалансированная)

Эта диета действительно может стать вашей любимой диетой, так как вы, в ее процессе, не будете мучаться от голода. Этот вариант диеты достаточно сбалансирован, ваш вес будет снижаться постепенно. Диета расчитана на 7 дней и ее можно применять 1 раз в месяц.

Понедельник

Завтрак -  куриное яйцо (всмятку), 1 спелый помидор, кусочек черного хлеба.
Обед - 2 кусочка отрубного хлеба, 50 гр сыра с репчатым луком, салат из листьев капусты и апельсинов.
Ужин -  200 гр. отварной  куриной ножки (кожу снять), любые овощи, исключая картофель, + 70 гр. тушеной моркови, 1 ст. нежирного натурального йогурта.

Вторник

Завтрак - 250 гр овсяной каши, 1 зеленое яблоко.
Обед -  небольшой кусочек черного хлеба, 250 гр.  морской рыбы или отварной говядины, овощной салат с кальмарами, 30 гр. ветчины нежирных сортов, 1 груша.
Ужин - 50 гр. буженины, 100 гр.  пюре из картофеля,  овощи (любые), 1 апельсин.

Среда

Завтрак -  50 гр. жареной говядины (нежирной), 1 спелый помидор, 50 гр. отвареной фасоли, кусочек черного хлеба.

Обед -  250 гр.  отварной куриной ножки (кожу снять), салат из свежих овощей (без масла), 1 груша.
Ужин - 150 гр отварной индейки, овощной салат, 1/2 ст. нежирного кефира.

Четверг

Завтрак - 1 стакан нежирного натурального йогурта.
Обед - небольшой кусочек черного хллеба с паштетом из печени, салат из болгарского перца, зеленой фасоли, помидоров, огурцов и петрушки, 30 гр. потертого сыра.
Ужин -  175 гр. жареной нежирной свинины (жарить без масла), 150 гр. пюре из картошки (можно добавить нежирное молоко), салат из свежих овощей (без масла), несколько спелых виноградин.

Пятница

Завтрак -  1 тост без масла, 1 ч.л. натурального джема.
Обед -  175 гр. отварного картофеля («в мундире»), 125 гр отвареной фасоли, салат из овощей с кальмарами.
Ужин - 75 гр.  отварной трески, 50 гр. зеленого горошка, любые овощи, 75 гр. пюре из картофеля (на нежирном молоке), 1 груша или зеленое яблоко.

Суббота

Завтрак -  250 гр. овсянкии, 75 гр. жареного нежирного мяса, 1 куриное яйцо (всмятку), 2-а кусочка черного хлеба..
Обед - 200 гр. куриного филе (отварного), тертый сыр, овощной салат.
Ужин - 2-е отварных картофелины ("в мундире"), овощной салат, 100 гр. зеленого горошка.

Воскресенье

Завтрак - 1 кусочек черного хлеба с паштетом из печени, 125 гр. отварной фасоли, 1 спелый банан.
Обед - 100 гр. поджареной говядины (нежирной), 50 г жареной картошки, 100 гр. тушеной моркови, 100 гр. зеленого горошка, овощной салат.
Ужин -  любое блюдо из мяса, 1 зеленое яблоко. По желанию, 1 бокал сухого красного вина.

<

 

Это интересно:  Диета на 9 дней | Яичная диета на 4 недели | Имбирная диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены