Маленькие успехи большого похудения

Вечная проблема — борьба с лишним весом... И в этой, честно говоря, неравной борьбе даже совсем маленькие успехи могут принести просто колоссальную пользу для вашего здоровья.

Естественно, что все пытающиеся похудеть ставят перед собой  грандиозные задачи — достичь идеального веса и приходят в уныние от того, что задача, как правило, реализуется лишь частично. Ну потерял, 3-4 кг... эх, а хотел 15... Опускаются руки... и вес снова возвращается. А зря, ребята. Даже скромная потеря веса может очень положительно повлиять  на наше самочувствие.

Современная наука утверждает, что даже потеря всего 5% веса — это серьезный успех, в плане укрепления здоровья. Если вы, в настоящее время весите 80 кг, то потеря 5% - это минус 4 кг. Ох, как важны, эти 4 кг, вы даже себе не представляете. Такая потеря веса существенно сказывается на способности организма регулировать уровень сахара в крови, что в значительной степени снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Даже если у вас уже развился диабет, то состояние вашего здоровья существенно улучшится.  А теперь добавьте уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снижение артериального давления, нормализацию работы почек и т. д. И т. п. Уменьшение веса оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека.

А суставы? Чем  меньше ваш вес, тем меньшую нагрузку испытывают ваши суставы, особенно коленные. Запомните, каждый дополнительный килограмм веса — это дополнительные 4 кг силы, которая давит на ваши колени. То есть, если вы похудеете всего на 4 кг, то уменьшите давление на колени... на целых 16 кг! Впечатляет? Вот то-то...

Вот и не рвитесь, к небесам. Похудели чуть-чуть и закрепите полученный результат. Если вам удастся удержать ваш новый вес, пусть и не такой, к которому вы стремились, то это уже колоссальная победа. Тут ключевое слово — «удержать». Что толку от похудения на 15 кг, если через месяц вес вернется?

А вот когда вам удастся удерживать свой новый вес достаточно длительное время, можно будет подумать и об очередном шажке, в отношение его снижения.  Откажетесь еще от одной «нехорошей» пищевой привычки и опять немножко похудеете... И опять постараетесь удерживать полученный вес...

Вот так постепенно, не гонясь за сверх достижениями, можно прийти к своему идеальному весу.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены