Мандариновая диета

Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы рекомендуем применять ее только здоровым людям в том случае, если требуется экстренное похудение.

Мандарины - ценный пищевой продукт, в котором содержится много полезных веществ. Аскорбиновая кислота, фитонциды, клетчатка, рутин, тиамин, рибофлавин, витамины А, В1, В2, К, D и пр.  Мадарины содержат очень мало калорий. В 100 гр. этого продукта  содержится не более 50 калорий.
Предлагаем несколько видов мандариновой диеты.

Мандариновая диета на 3 дня

Данная мандариновая диета позволяет похудеть, за 3 дня, на 3 килограмма. Меню диеты одинаково для каждого из 3-х дней.

Завтрак:  1 чашечка натурального черного кофе (допускается добавление сахара).

Второй завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 4-е спелых мандарина.

Обед: 100-120 гр. отварного постного мяса (варить без соли), 250-300 гр. квашеной капусты.

Полдник:  1 яйцо, сваренное вкрутую и 4-е спелых мандарина.

Ужин: 100-120 гр. отварного постного мяса (без соли), 250-300 гр. квашеной капусты.

Повторить 3-х дневную мандариновую диету, если захотите, можно лишь через месяц.
Существует и более длительный вариант мандариновой диеты.

10-ти дневная мандариновая диета

Диета такой продолжительности лишит Вас 6-7 килограммов. По отзывам худеющих, результат получается достаточно стабильным.

Завтрак:  1 спелый мандарин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Второй завтрак: 1 куриное яйцо вкрутую, 3-и мандарина.

Обед:  120-130 гр. отварной курятины (варить без соли), 1 мандарин, 1 чашка зеленого чая без сахара.

Ужин: 200 гр. отварной рыбы, 1 тарелочка овощного супа, 1 мандарин.

Такого рациона следует придерживаться в течение всех 10 дней мандариновой диеты.

Мандариновая диета: противопоказания

Мандариновая диета противопоказана людям, которые имеют аллергическую реакцию на цитрусовые, хронические болезни желудочно-кишечного тракта.  Вообще считается, что к подобным диетам могут прибегать лишь исключительно здоровые люди. Будьте предельно осторожны! Ведь можно выбрать более щадящий вариант диеты для похудения.

Это интересно:  Банановая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены