Метаболический синдром

Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий  - повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии и аномальный уровень холестерина. Если все эти нарушения встречаются одновременно, то можно говорить о метаболическом синдроме , как следствие, о серьезном увеличении риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Метаболический синдром

Одиночные нарушения, из перечисленных выше, еще не означают, что у вас метаболический синдром. Тем не менее, любое из этих нарушений увеличивает риск серьезных заболеваний, а их комбинации - тем более.

Если у вас метаболический синдром или отдельные его проявления, то активные изменения образа жизни могут задержать его развитие или даже предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Нарушения, приводящие к метаболическому синдрому

Если у вас метаболический синдром, то это означает, что у вас как минимум три нарушения, которые  напрямую связаны с обменом веществ в организме. Перечислим эти нарушения:

  • Ожирение, с сосредоточением жира вокруг талии (так называемая "яблочная форма"). Ожирение, при диагностировании метаболического синдрома,   определяется при окружности талии более 102 см (у мужчин), и  более 89 см (у женщин);
  • Повышенное артериальное  давление.  Верхнее число (систолическое) 130 мм рт. ст. и более, нижнее (диастолическое) - 85 мм рт. ст. и более;
  • Высокий уровень сахара в крови. Уровень глюкозы в крови (натощак) 100 мг на децилитр (мг/дл) или 5,6 ммоль на литр (ммоль/л) и более;
  • Высокий уровень холестерина и жиров в крови. Триглицериды - 150 мг/дл (1,7 ммоль/л) и более, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - "хороший" холестерин - менее 40 мг/дл (1,04 ммоль/л) у мужчин и менее 50 мг / дл (1.3 ммоль / л) у женщин.

Наличие одного из вышеперечисленных нарушений, связанных с метаболическим синдромом,  означает, что у вас, скорее всего, есть и другие. При этом, чем больше нарушений - тем выше риск для здоровья.

Когда обращаться к врачу

Если вы знаете, что у вас имеется хотя бы одно нарушение, присущее метаболическому синдрому - например, высокое кровяное давление, или высокий уровень холестерина, нужно обязательно обратиться к врачу и спросить его, нужно ли обследоваться на наличие других нарушений и что нужно сделать для того, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Причины метаболического синдрома

Причины появления метаболического синдрома

Вышеперечисленные нарушения, из-за которых может появиться метаболический  синдром, обусловлены различными причинами, основной из которых является инсулинорезистентностью. Другие причины связаны с, так называемыми, факторами риска.

Инсулинорезистентность

Метаболический синдром, так или иначе, связан с метаболизмом вашего организма, возможно с резистентностью к инсулину. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает контролировать количество сахара в крови.  Кровь человека транспортирует глюкозу ко всем клеткам вашего тела, которые используют ее в качестве топлива. Глюкоза поступает в клетки с помощью инсулина.

У людей с инсулинорезистентностью, клетки не реагируют на инсулин и глюкоза не может проникнуть в них и превратиться  в энергию. В результате, уровень  глюкозы в крови возрастает, не смотря на попытки организма управлять процессом, за счет выделения дополнительного инсулина. Это, в конечном итоге, может привести к диабету 2 типа - состоянию, когда организм вырабатывать достаточное количество инсулина, для поддержания уровня глюкозы в пределах нормы.

Даже если ваш уровень глюкозы еще не дотягивает до  диагноза "диабет", то, все равно, это вредно. Многие врачи называют такое состояние "преддиабетом". Повышенная устойчивость к инсулину повышает уровень триглицеридов и других жиров в крови, препятствует нормальному функционированию почек, что приводит к повышению кровяного давления.  Такое объединение последствий инсулинорезистентности  значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Резистентность к инсулину, вероятно, вызывается комплексом, как генетических, так и экологических факторов. Некоторые люди могут быть генетически склонны к резистентности к инсулину. Но, все же, избыточный вес и малоактивный образ жизни являются основными причинами этой патологии (рекомендуенм статью "Прорыв в лечении ожирения - Celastrol").

Факторы риска

Следующие факторы увеличивают ваши шансы на приобретение метаболического синдрома:

  • Возраст. По сравнению с 20-летними, у 60-ти летних людей риск возникновения метаболического синдрома в 4 раза выше. Тем не менее, первые тревожные признаки метаболического синдрома могут появиться и в детстве;
  • Раса. Латиноамериканцы и азиаты в большей мере подвержены риску возникновения метаболического синдрома, чем люди других рас;
  • Ожирение. Мерой количества жира в организме, рассчитываемой в зависимости от роста и веса, является индекс массы тела (ИМТ). При ИМТ выше 25,  риск метаболического синдрома существенно увеличивается. Особенно это касается людей, имеющих абдоминальное ожирение (форма "яблоко"), то есть когда жир откладывается, в основном, в области живота;
  • Родословная. Шансы на приобретение метаболического синдрома повышаются, если у вас в роду есть случаи диабета 2 типа или диабета во время беременности (гестационный диабет);
  • Другие заболевания (состояния), такие, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, безалкогольная жировая болезнь печени, синдром поликистозных яичников.

Осложнения

При наличии метаболического синдрома существенно увеличивается рис возникновения следующих заболеваний:

  • Диабет. Если вы не измените свой образ жизни, поставив под контроль свою резистентность к инсулину, то уровень глюкозы в крови будет постепенно расти. В результате может возникнуть диабет;
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление может способствовать накоплению бляшек в артериях, что может привести к их сужению и даже к закупорке. Как следствие - сердечный приступ или инсульт.

Что можно сделать

Агрессивное изменение образа жизни  может реально снизить влияние всех факторов риска, приводящих к метаболическому синдрому. Усиление физической активности, снижение веса, отказ от курения помогут снизить кровяное давление и уровень холестерина и сахара в крови. Это ключевые изменения для снижения риска возникновения метаболического синдрома.

  1. Физическая активность. Врачи рекомендуют, в день, 30 минут и более  физических упражнений умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба.
  2. Похудение. Потеря всего лишь 5-10% веса тела может существенно снизить уровень инсулина и кровяное давление, а также уменьшить риск развития диабета.
  3. Правильное питание. Ешьте здоровую пищу. Ограничьте потребление вредных жиров и увеличьте, в рационе питания, долю фруктов, овощей, рыбы и блюд из цельного зерна. Такой рацион питания не только приведет к нормализации веса, но и ослабит воздействие остальных факторов, приводящих к появлению метаболического синдрома.
  4. Бросьте курить. Курение увеличивает резистентность к инсулину и ухудшает последствия метаболического синдрома. Нужно обязательно избавиться от этой вредной привычки и бросить курить.
  5. Периодически  посещайте врача и делайте, по его указанию,  соответствующие анализы, чтобы контролировать свой вес, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Результаты вселят в вас уверенность в эффективности выполненных изменений в образе  жизни. Если изменением образа жизни цель не достигается, врач может назначить соответствующие медицинские препараты для снижения кровяного давления, холестерина и поможет вам снизить вес.
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены