Метаболический синдром

Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий  - повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии и аномальный уровень холестерина. Если все эти нарушения встречаются одновременно, то можно говорить о метаболическом синдроме , как следствие, о серьезном увеличении риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Метаболический синдром

Одиночные нарушения, из перечисленных выше, еще не означают, что у вас метаболический синдром. Тем не менее, любое из этих нарушений увеличивает риск серьезных заболеваний, а их комбинации - тем более.

Если у вас метаболический синдром или отдельные его проявления, то активные изменения образа жизни могут задержать его развитие или даже предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Нарушения, приводящие к метаболическому синдрому

Если у вас метаболический синдром, то это означает, что у вас как минимум три нарушения, которые  напрямую связаны с обменом веществ в организме. Перечислим эти нарушения:

  • Ожирение, с сосредоточением жира вокруг талии (так называемая "яблочная форма"). Ожирение, при диагностировании метаболического синдрома,   определяется при окружности талии более 102 см (у мужчин), и  более 89 см (у женщин);
  • Повышенное артериальное  давление.  Верхнее число (систолическое) 130 мм рт. ст. и более, нижнее (диастолическое) - 85 мм рт. ст. и более;
  • Высокий уровень сахара в крови. Уровень глюкозы в крови (натощак) 100 мг на децилитр (мг/дл) или 5,6 ммоль на литр (ммоль/л) и более;
  • Высокий уровень холестерина и жиров в крови. Триглицериды - 150 мг/дл (1,7 ммоль/л) и более, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - "хороший" холестерин - менее 40 мг/дл (1,04 ммоль/л) у мужчин и менее 50 мг / дл (1.3 ммоль / л) у женщин.

Наличие одного из вышеперечисленных нарушений, связанных с метаболическим синдромом,  означает, что у вас, скорее всего, есть и другие. При этом, чем больше нарушений - тем выше риск для здоровья.

Когда обращаться к врачу

Если вы знаете, что у вас имеется хотя бы одно нарушение, присущее метаболическому синдрому - например, высокое кровяное давление, или высокий уровень холестерина, нужно обязательно обратиться к врачу и спросить его, нужно ли обследоваться на наличие других нарушений и что нужно сделать для того, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Причины метаболического синдрома

Причины появления метаболического синдрома

Вышеперечисленные нарушения, из-за которых может появиться метаболический  синдром, обусловлены различными причинами, основной из которых является инсулинорезистентностью. Другие причины связаны с, так называемыми, факторами риска.

Инсулинорезистентность

Метаболический синдром, так или иначе, связан с метаболизмом вашего организма, возможно с резистентностью к инсулину. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает контролировать количество сахара в крови.  Кровь человека транспортирует глюкозу ко всем клеткам вашего тела, которые используют ее в качестве топлива. Глюкоза поступает в клетки с помощью инсулина.

У людей с инсулинорезистентностью, клетки не реагируют на инсулин и глюкоза не может проникнуть в них и превратиться  в энергию. В результате, уровень  глюкозы в крови возрастает, не смотря на попытки организма управлять процессом, за счет выделения дополнительного инсулина. Это, в конечном итоге, может привести к диабету 2 типа - состоянию, когда организм вырабатывать достаточное количество инсулина, для поддержания уровня глюкозы в пределах нормы.

Даже если ваш уровень глюкозы еще не дотягивает до  диагноза "диабет", то, все равно, это вредно. Многие врачи называют такое состояние "преддиабетом". Повышенная устойчивость к инсулину повышает уровень триглицеридов и других жиров в крови, препятствует нормальному функционированию почек, что приводит к повышению кровяного давления.  Такое объединение последствий инсулинорезистентности  значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Резистентность к инсулину, вероятно, вызывается комплексом, как генетических, так и экологических факторов. Некоторые люди могут быть генетически склонны к резистентности к инсулину. Но, все же, избыточный вес и малоактивный образ жизни являются основными причинами этой патологии (рекомендуенм статью "Прорыв в лечении ожирения - Celastrol").

Факторы риска

Следующие факторы увеличивают ваши шансы на приобретение метаболического синдрома:

  • Возраст. По сравнению с 20-летними, у 60-ти летних людей риск возникновения метаболического синдрома в 4 раза выше. Тем не менее, первые тревожные признаки метаболического синдрома могут появиться и в детстве;
  • Раса. Латиноамериканцы и азиаты в большей мере подвержены риску возникновения метаболического синдрома, чем люди других рас;
  • Ожирение. Мерой количества жира в организме, рассчитываемой в зависимости от роста и веса, является индекс массы тела (ИМТ). При ИМТ выше 25,  риск метаболического синдрома существенно увеличивается. Особенно это касается людей, имеющих абдоминальное ожирение (форма "яблоко"), то есть когда жир откладывается, в основном, в области живота;
  • Родословная. Шансы на приобретение метаболического синдрома повышаются, если у вас в роду есть случаи диабета 2 типа или диабета во время беременности (гестационный диабет);
  • Другие заболевания (состояния), такие, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, безалкогольная жировая болезнь печени, синдром поликистозных яичников.

Осложнения

При наличии метаболического синдрома существенно увеличивается рис возникновения следующих заболеваний:

  • Диабет. Если вы не измените свой образ жизни, поставив под контроль свою резистентность к инсулину, то уровень глюкозы в крови будет постепенно расти. В результате может возникнуть диабет;
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление может способствовать накоплению бляшек в артериях, что может привести к их сужению и даже к закупорке. Как следствие - сердечный приступ или инсульт.

Что можно сделать

Агрессивное изменение образа жизни  может реально снизить влияние всех факторов риска, приводящих к метаболическому синдрому. Усиление физической активности, снижение веса, отказ от курения помогут снизить кровяное давление и уровень холестерина и сахара в крови. Это ключевые изменения для снижения риска возникновения метаболического синдрома.

  1. Физическая активность. Врачи рекомендуют, в день, 30 минут и более  физических упражнений умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба.
  2. Похудение. Потеря всего лишь 5-10% веса тела может существенно снизить уровень инсулина и кровяное давление, а также уменьшить риск развития диабета.
  3. Правильное питание. Ешьте здоровую пищу. Ограничьте потребление вредных жиров и увеличьте, в рационе питания, долю фруктов, овощей, рыбы и блюд из цельного зерна. Такой рацион питания не только приведет к нормализации веса, но и ослабит воздействие остальных факторов, приводящих к появлению метаболического синдрома.
  4. Бросьте курить. Курение увеличивает резистентность к инсулину и ухудшает последствия метаболического синдрома. Нужно обязательно избавиться от этой вредной привычки и бросить курить.
  5. Периодически  посещайте врача и делайте, по его указанию,  соответствующие анализы, чтобы контролировать свой вес, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Результаты вселят в вас уверенность в эффективности выполненных изменений в образе  жизни. Если изменением образа жизни цель не достигается, врач может назначить соответствующие медицинские препараты для снижения кровяного давления, холестерина и поможет вам снизить вес.
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены