Молочная диета

Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима.

Длительность молочной диеты - 3 дня. Не рекомендуется придерживаться этой диеты дольше чем положено. Иначе это приведет к нарушению органов пищеварения и потере жизненного тонуса. Диетологи рекомендуют применять её не больше одного дня, как разгрузочную диету.

Основывается молочная диета на молоке и молочных продуктах. Ваш организм будет получать все полезные вещества- углеводы, белки, калий, кальций, аскорбиновую кислоту и жиры. Это улучшит все функции организма и приведет к быстрому похудению.

Молочная диета только на молоке

Существует несколько вариантов молочной диеты. Одна из них основывается только на свежем молоке. Пить его нужно медленно и маленькими глотками и начинать прием нужно с 8 утра и заканчивать в 8 вечера, т.к. организм очень хорошо усваивает молочные продукты именно в это время. В первый день необходимо выпивать по одному стакану каждые 2 часа. Во второй день - каждые полтора часа, а в третий - 1 час.

Выходить из этой диеты необходимо осторожно. Утром четвертого дня нужно выпить стакан молока, в обеденное время лучше съесть легкий салат с йогуртом, на ужин съешьте творог и выпейте один стакан кефира.

Комбинированная молочная диета

Другая молочная диета основывается не только на молоке, поэтому не такая жесткая. На утро необходимо выпить стакан кефира или нежирного йогурта. Чуть позже на второй завтрак- 150 г обезжиренного творога. На обед - творожная запеканка и стакан кефира. Полдник должен состоять из одного стакана молока. Ужин - тост и стакан молока либо нежирного йогурта.

Главное в молочной диете - обязательное присутствие молока в каждом приеме еды. А чтобы разнообразить ваш рацион во время диеты можно употреблять кисломолочные продукты - ряженку или йогурт, в котором содержаться живые бактерии.

Можно сделать его самостоятельно в домашних условиях. Для этого вам понадобиться свежее молоко и закваска. Рецепт приготовления вы можете найти в интернете. Такой йогурт будет лучшим вариантом для молочной диеты - он поможет быстро сбросить вес и наладить работу пищеварительного тракта.

Если все делать так как требует молочная диета, вы сможете скинуть за три дня 2-4 кг, нормализовать пищеварение, улучшить самочувствие.

Это интересно: Срочно похудеть | Любимая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены