Недостаток сна способствует ожирению и диабету

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови человека, что увеличивает риск возникновения диабета 2 типа. 

Продолжительность сна и здоровье

Такую информацию мы нашли в журнале Европейской ассоциации по изучению диабета.

Изменения, связанные с ограничением сна

Зависимость уровня жирных кислот от продолжительности сна

Исследованию подвергся, в первую очередь, уровень жирных кислот в крови и его зависимость ото продолжительности сна. Было установлено, что такое распространенное явление в современном обществе, как недостаточный сон,  может существенно нарушить обмен жиров и снизить способность инсулина, в отношеие регулирования сахара в крови.

Это позволяет предположить, что банальное недосыпание может серьезно мешать борьбе с диабетом и ожирением.

В принципе, уже достаточно давно была замечена связь между недосыпанием и повышением риска развития диабета 2 типа и ожирения. Однако до сих пор механизмы такой связи не были установлены. Проведенное исследование помогло разгадать эти механизмы.

Исследователи обнаружили, что после трех ночных отдыхов подряд, продолжительностью по 4 часа каждый, уровни жирных кислот в крови испытуемых, которые должны снижаться в течение ночи, оставались повышенными с 4 до  9 часов утра. Все дело в том, что пока уровни жирных кислот высоки, способность инсулина регулировать уровень сахара в крови снижена.

Результаты исследований дали новое понимание связей, впервые описанных 15 лет назад исследователями Чикагского университета, между потерей сна, резистентностью к инсулину и повышенным риском развития диабета 2 типа.

Вывод:

Ограничение времени ночного сна способствует ожирению и развитию диабета 2 типа.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены