Одно яблоко в день... и вам не нужно к врачу!

Не знаем, слышали вы или нет, цитату:"Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу"? Это мудрость наших предков и мы должны прислушаться к ней, чтобы оставаться здоровыми.

Яблоки

К сожалению, нам, зачастую, не до яблок. Быстрый ритм жизни и нехватка времени толкают нас в фаст-фуд, где кроме калорий мы, практически, ничего полезного для организма не получаем. Вероятно вы заметили, что фаст-фуд напрочь вытесняет из нашего рациона свежие фрукты и овощи. А это неправильно!

10 причин, по которым вы должны есть яблоки

Вот 10 причин, почему мы должны ввести яблоки в свой рацион питания:

  1. Яблоко содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Свободные радикалы, по мнению современных врачей, являются причиной 80% наших заболеваний, в том числе и причиной рака.

  2. Яблоки полны пищевыми волокнами (клетчаткой), которые оказывают самое благотворное влияние на процессы пищеварения.

  3. Яблоки регулируют уровень сахара и инсулина. Употребление яблок - отличная профилактика сахарного диабета.

  4. Пектин, находящийся в яблоках, регулирует уровень холестерина в крови. Не зря яблочный уксус используют в диетических салатах, предназначенных для снижения холестерина.

  5. Употребление 5 яблок в день существенно снижает риск возникновения респираторных заболеваний, в частности астмы.

  6. Яблочный сок уменьшает количество бактерий, в полости рта, на 80%. Ешьте яблоки и у вас будут здоровые зубы и приятное дыхание.

  7. Яблочный уксус предотвращает появление и развитие камней в почках.

  8. Калий, содержащийся в яблоках, укрепит вашу сердечно-сосудистую систему. Уровень калия, в этом полезном фрукте, достаточно высок.

  9. Яблоки помогают похудеть. Если вы на диете, попробуйте съесть одно яблоко перед едой. Исследования показали, что женщины, "сидящие" на диете, теряли на 33% веса больше, если перед каждым приемом пищи съедали яблоко.

  10. Яблоки содержат витамины А и С, а также фосфор, железо, калий, кальций. Но, в отличие от многих продуктов, в них нет ни жира, ни большого числа калорий.  В одном яблоке содержится всего от 50 до 80 калорий.

Резюме:  одно яблоко в день, и ваш организм скажет вам большое спасибо!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены