Одно яблоко в день... и вам не нужно к врачу!

Не знаем, слышали вы или нет, цитату:"Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу"? Это мудрость наших предков и мы должны прислушаться к ней, чтобы оставаться здоровыми.

Яблоки

К сожалению, нам, зачастую, не до яблок. Быстрый ритм жизни и нехватка времени толкают нас в фаст-фуд, где кроме калорий мы, практически, ничего полезного для организма не получаем. Вероятно вы заметили, что фаст-фуд напрочь вытесняет из нашего рациона свежие фрукты и овощи. А это неправильно!

10 причин, по которым вы должны есть яблоки

Вот 10 причин, почему мы должны ввести яблоки в свой рацион питания:

  1. Яблоко содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Свободные радикалы, по мнению современных врачей, являются причиной 80% наших заболеваний, в том числе и причиной рака.

  2. Яблоки полны пищевыми волокнами (клетчаткой), которые оказывают самое благотворное влияние на процессы пищеварения.

  3. Яблоки регулируют уровень сахара и инсулина. Употребление яблок - отличная профилактика сахарного диабета.

  4. Пектин, находящийся в яблоках, регулирует уровень холестерина в крови. Не зря яблочный уксус используют в диетических салатах, предназначенных для снижения холестерина.

  5. Употребление 5 яблок в день существенно снижает риск возникновения респираторных заболеваний, в частности астмы.

  6. Яблочный сок уменьшает количество бактерий, в полости рта, на 80%. Ешьте яблоки и у вас будут здоровые зубы и приятное дыхание.

  7. Яблочный уксус предотвращает появление и развитие камней в почках.

  8. Калий, содержащийся в яблоках, укрепит вашу сердечно-сосудистую систему. Уровень калия, в этом полезном фрукте, достаточно высок.

  9. Яблоки помогают похудеть. Если вы на диете, попробуйте съесть одно яблоко перед едой. Исследования показали, что женщины, "сидящие" на диете, теряли на 33% веса больше, если перед каждым приемом пищи съедали яблоко.

  10. Яблоки содержат витамины А и С, а также фосфор, железо, калий, кальций. Но, в отличие от многих продуктов, в них нет ни жира, ни большого числа калорий.  В одном яблоке содержится всего от 50 до 80 калорий.

Резюме:  одно яблоко в день, и ваш организм скажет вам большое спасибо!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены