Ореховая диета

Ореховая диета основана на кратковременной заемене белков животного поисхождения, белками растительного происхождения. Такая замена позволяет активизировать процесы сжигания жира в организме. Ореховая диета позволяет, достаточно мягко и без вреда для здоровья, похудеть на 2-3 кг за 10-12 дней.

Орехи, в ореховой диете

Орехи - высококалорийный продукт. Однако они содержат большое количество полезных веществ, к которым относятся также белки и жиры растительного происхождения. Уже долгое время существует диета для похудения,  основанная на потреблении орехов и пользуется она достаточно большим успехом у худеющих женщин. В ореховой диете орехи являются самым главным продуктом питания. За счет того, что они очень питательны, чувство насыщения наступает очень быстро, и что еще главное - вы не переедаете.

В орехах содержится много аминокислоты аргинин. Она принимает участие в обменных процессах, способствует расширению кровеносных сосудов, укрепляет их стенки и способствует снижению артериального давления. Это ведет к снижению риска возникновения тромбофлебитов и атеросклероза. Также в них содержаться ненасыщенные жиры(растительного происхождения) и альфа-линолевая кислота. Жиры растительного происхождения очень полезны, так как способствуют снижению веса, а точнее - сжиганию жиров в организме.

Регулярное употребление орехов ведет к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в орехах содержится большое количество клетчатки, калия, магния, фосфора, меди, железа, флавоноиды, витамины группы Е и В. Всё это очень необходимо для организма человека.
Рассмотрим каждый вид орехов. Существует достаточно много видов, и каждый из них по своему особен.

Фисташки

Фисташки заряжают организм бодростью, и поэтому так полезны при физических и умственных нагрузках. Они богаты витамином Е, который является хорошим антиоксидантом(антиокислителем) и способствует продлению молодости. Также они имеют благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Регулярное употребление фисташек в небольшом количестве улучшает работу печени, а фисташковое масло эффективно в борьбе с веснушками. Фисташки содержат столько клетчатки сколько нет в других орехах и по её количеству приближаются к овсянке.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат дубильные вещества, витамин С, витамины В и витамин РР, йод, хиноны, фосфор, железо, магний и калий. Магний расширяет сосуды, а калий в свою очередь выводит лишнюю жидкость из организма.

Фундук

Очень хорошо помогает в профилактике, и даже лечения, болезней желудка, также помогает при ревматизме и выводит камни из почек. В них содержаться жирные кислоты, белки и углеводы.

Кедровые орехи

В кедровых орехах есть медь, и за счет этого они полезны для человеческого мозга. Также они содержат много витаминов, ненасыщенных жирных кислот, углеводов, белков, микроэлементов, которые так полезны и необходимы нашему организму.

Миндаль

Богат ненасыщенными моножирами, которые важны для профилактики сердечных заболеваний, так как содержат  витамин группы Е. Помогает сохранить зрение, естественному очищению организма, оказывает благотворное влияние на уровень сахара в крови и имеет общеукрепляющий эффект. Легче усваивается в поджаренном виде.

Арахис

В нём большое количество антиоксидантов, которые необходимы для поддержания иммунитета, оказывает хорошее воздействие при профилактики раковых заболеваний. А жареный арахис полезен для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Содержит немалое количество витаминов А, D, E, B1, B2 и др.

Чрезмерное употребление орехов ведет к увеличению массы тела, так как они очень калорийны и содержат много жиров. А большое количество клетчатки, содержащееся в орехах, может нарушить работу желудочно-кишечного тракта.

Ореховая диета

Итак, если хотите сесть на ореховую диету, следует придерживаться некоторых принципов:

  • ореховая диета основана на замене белков животного происхождения, которые содержаться в мясе, рыбе и яйцах, на белки, содержащиеся в орехах.
  • предлагаемая ореховая диета рассчитана на 10 дней. 
  • во время диеты вы должны полностью исключить легкоусваяемые углеводы, т.е. сладкое и мучное.
  • рекомендуемая порция должна быть не больше горсти смеси различных орехов, и принимать орехи необходимо два раза в день вместе с приемом овощей, фруктов, сухофруктов, зелени и каш на воде.
  • принимать пищу следует не меньше 4-х раз, а воды необходимо употреблять 1,5- 2 литра в день.

Придерживаясь ореховой диеты можно похудеть на 3 и более килограмма, так как временная замена белков животного происхождения на растительные, приведет к сжиганию жиров в организме и очистит его от плохих веществ.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены