Овощная диета

Овощная диета по праву считается одной из самых лучших и эффективных диет по снижению веса. С помощью овощной диеты можно быстро похудеть. Она просто находка для тех людей, которые пытаются найти ответ на вопрос: «как быстро похудеть?». Овощная диета не только способна снижать вес, а еще и очищать человеческий организм, не вгоняя его в стресс.

Основные принципы Овощной диеты

При помощи овощной диеты человеческий организм насыщается витаминами, получает очень маленькую порцию калорий, и теряет в весе около 5-6 килограмм в месяц.

Если у вас нарушена работа кишечника, сбои в сердечно - сосудистой системе, или ожирение – при всех этих заболеваниях на помощь вам придет овощная диета. Она прекрасно улучшает самочувствие человека.

Если вы решили сесть на овощную диету, то вам следует настроиться на то, что надо будет съедать за день больше одного килограмма овощей. Кушать можете любые овощи, вот только не следует очень увлекаться картошкой.

Во время овощной диеты не обязательно кушать только сырые овощи, их можно и тушить, и варить. Во время диеты полезно пить натуральные, свежеприготовленные соки. Они благотворно влияют не только на снижение веса, но и на состояние организма в целом.

В меню овощной диеты можно включать и кисломолочные продукты, нежирную рыбу, вареные куриные яйца, а также хлопья и тосты.

Овощная диета и ее варианты

Существуют несколько вариантов Овощной диеты, которые мы и хотим предложить вам.

Овощная диета – первый вариант

Завтрак состоит из овощного салата с вареным яйцом и кофе со сливками, только обязательно без добавления сахара.

На обед на первое подается суп из овощей и тост, а на второе одна запеченная картошка с зеленым горошком.

Полдник состоит только из йогурта и сладкого перца.

Овощная диета – второй вариант

На завтрак едим овощной салат и добавляем обезжиренного творога, запивая завтрак зеленым чаем.

На обед тушим капусту с нежирным мясом, а пьем на обед кефир.

На полдник запекаем в духовом шкафу тыкву, добавляя мед.

Ужин состоит из вареной спаржи и брокколи, политые свежим соком лимона и оливковым маслом.

Овощная диета – третий вариант

На завтрак подается творог с помидором и листьями салата плюс кофе без сахара.

Обед состоит из винегрета с нежирной рыбкой плюс зеленый чай без сахара.

На полдник запекаются кусочки пастернака плюс сок из сельдерея.

Ужин состоит из приготовленного рагу из баклажанов и кабачков.

Во всех трех вариантах овощной диеты в день надо выпивать примерно 2 литра простой воды.

Еще один совет по приготовлению овощей. Овощи лучше готовить на пару, чем варить. В этом случае у них больше сохраняется полезных веществ.

Плюсы овощной диеты

Во-первых, питание хоть и слабое, но сбалансированное. Используются только натуральные продукты, которые мало подвергаются тепловой обработке. Организм насыщается витаминами. Вегетарианские элементы тесно переплетаются с невегетарианскими, что дает возможность для организма получить необходимые для его правильного функционирования аминокислоты и микроэлементы. Благодаря неограниченному употреблению овощей, организм постоянно чувствует насыщенность.

Если сравнивать овощную диету с другими диетами для похудения, то из медицинской области эта диета имеет наименьше противопоказаний.

Минусы овощной диеты

  • чувство сытости быстро проходит и аппетит опять возвращается.
  • сырые овощи провоцируют появление метеоризмов, расстройства пищеварения, вздутие живота.
  • из-за ограничения в питании придется параллельно еще принимать витаминные и минеральные комплексы.

Запомните, сбросить вес можно применяя любой из вариантов овощной диеты, но главное ваше достижение будет в том, чтобы долгое время удерживать тот результат, которого вы достигли в результате использования овощной диеты. Первым, что надо сделать, на пути к удержанию веса – это правильно, постепенно выйти из овощной диеты. Категорически запрещается переедать! Соблюдая все правила и, прислушиваясь к советам, вам под силу будет долгое время беречь свою фигуру от жировых отложений!

Это интересно:  Любимая диета | Вегетарианская диета  | Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены