Перловая диета

Вы конечно же заметили, что все диеты для похудения заставляют нас возвращаться к таким продуктам,  как каши, овощи, фрукты, фруктовое пюре, свежевыжатые соки, а также кисломолочные продукты. Всё это, по одной простой причине - в них содержатся все важные и полезные для организма вещества, которые улучшают его работу и работу всех систем.

Злаки всегда являлись и являются самыми безвредными и полезными для нашего организма продуктами, в отличие от овощей и фруктов, которые могут быть противопоказаны из-за аллергических реакций на них, и кисломолочные продукты - из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вывод из всего этого - лучше худеть, питаясь различными крупами, так вы сможете еще и почистить свой организм, потому как каши выводят из организма шлаки и нормализуют метаболизм. Предлагаем вам одну из диет на крупах, которая называется "перловая диета".

Перловая диета и ее принципы

Перловая диета является довольно сытной системой питания для похудения. Она, также, наиболее низкокалорийная и дешевая. Придерживаясь перловой диеты, вы теряете каждый день по 1 кг лишнего веса. Также благодаря ей, вы сможете уменьшить жировые складки на своем теле, противостоять появлению целлюлита, и обогатить свой организм витаминами группы РР, D, B, E, A, а также железом, бромом, калием, кальцием, никелем, йодом, фосфором, аминокислотой лизин. Перловая каша богата клетчаткой, которая расщепляет жировые клетки, от чего само собой мы худеем.

Перловая диета для похудения рассчитана на неделю. Во время её соблюдения запрещаются такие продукты: мучное (белый хлеб, булочки, пироги и пирожные), кондитерские изделия (особенно всё шоколадное и мороженое), рыбные продукты и мясные копчености.

В первые дни диеты может случится обморок, кружиться голова или вы можете ощущать постоянный голод. Но не стоит беспокоиться, т.к. это означает, что из организма выводятся все вредные вещества, в том числе и шлаки. После выведения шлаков идет процесс избавления от лишних килограммов. Чтобы усилить эффект, можно применять физические нагрузки.

Если придерживаться всех правил данной диеты, можно сбросить 7 кг за неделю.

Меню перловой диеты

Перловая диета предполагает следующий, ежедневный, рацион питания:
на завтрак - перловая каша с черносливом
на обед - каша с салатом из свежих или вареных овощей, с диетической вареной (можно запеченной) рыбой или мясом, без всяких специй и жиров
на ужин (до 18.00) - каша и творог с мёдом, йогуртом или обезжиренным кефиром.

Приготовление каши для перловой диеты

Каша должна быть приготовлена особым методом:
предварительно замочите её в воде на 12 часов, а после этого поставить варить за полтора часа до приема пищи, сам процесс варки должен занимать минут 50, а после этого нужно будет оставить её минут на 40 упреть. Благодаря такому способу приготовления объем крупы возрастет в 5 раз.

От перловой диеты вы получите только пользу, и скинете ненужный вам вес. Вот только представьте - всего семь дней  и ваша фигура в отличной форме! Лишь желание и стремление, и всё у вас получится.

Это интересно: Дробная диета | Любимая диета | Диета Агапкина

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены