К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Пить или не пить минеральные добавки и витамины?

Трудно в это поверить, но даже сейчас, в 2014 году, можно услышать от многих врачей, что нет никаких доказательств того, что минеральные добавки и витамины, которые мы можем купить в аптеке,  способны принести пользу нашему организму.

Коэнзим Q10

Что говорят противники?

Для примера, приводим мнения некоторых  достаточно известных ученых, занимающихся этой проблемой:

Dr. Eliseo Guallar  и его коллеги (The American College of Physicians) опубликовали  статью  с интригующим названием:" Хватит... Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки".

Dr. Jaakko Mursu (Iowa Women's Health Study):"Основываясь на существующих данных, мы видим, что существует очень мало оснований для широкого использования пищевых добавок".

Dr. Steven Nissen (Cleveland Clinic):"Концепция мультивитаминов была всучена американцам производителями нутрицевтиков (биологически активных добавок) сугубо для получения прибыли. Никогда не было и нет, каких-либо научных данных, подтверждающих эффективность использования мультивитаминов и пищевых добавок".

Ну а каковы реалии?

Однако, в настоящее время, очень трудно, если вообще возможно, получить все минералы и витамины из современной западной диеты. Мы даже близко не можем приблизиться к рекомендуемой суточной дозе витаминов и минералов, питаясь обычной пищей. То, что мы называем здоровым питанием, даже если такое, как бы, и удается организовать не совсем, мягко говря, соответствует своему названию, хотя и включает, в правильных пропорциях, белки жиры и углеводы.

Так что же делать? Все однозначно запутались... Принимать или не принимать витамины и минеральные добавки?

На наш взгляд, все достаточно однозначно - прием минеральных добавок и витаминов совершенно необходим, по причине острого дефицита питательных веществ в современных продуктах. Даже молодые люди, которые имеют более высокий  метаболизм, и которые могут съедать значительно больше пищи, чем средний 50 или 70-летний мужчина, не способны получить требуемое количество питательных веществ из наших несчастных продуктов.

Главной причиной является то, что наши современные продукты крайне обеднены минералами. Они выросли на истощенных почвах, а многие из них были генетически модифицированы (для ускорения роста), что существенно снизило их питательную ценность.

Для каждого последующего поколения содержание питательных веществ в продуктах снижается. И скорость этого процесса, из поколения в поколение, увеличивается.

Знаете ли вы, что вам придется съесть 26 современных яблок, для того, чтобы получить витамины и минералы, содержащиеся в 1 яблоке, которое было  вырощено в 1914 году?

Даже Министерство сельского хозяйства США признает, что уровень витаминов и минералов упал на 81%, за последние 30 лет.

Проблемка-то существует... И чего делать? Врачи зачастую прячут голову в песок и не дают однозначных ответов. На наш взгляд, вы однозначно должны дать организму то, чего он лишен, в частности - витамины, минералы и антиоксиданты. Что для этого делать? (рекомендуем прочитать статью "Поливитамины: пить или не пить?").

Наши рекомендации

1. Увеличьте потребление минералов. В нашей западной диете, в основном, отсутствуют магний, селен и другие необходимые нам минералы.

Возьмите хром, например. Животные, которых мы поедаем не получают хром с травой, то ли по причине того, что с рождения ее не видят, то ли по причине обедненности почв.  Это почти катастрофа! Ведь хром является кофактором для инсулина. Инсулин использует хром для транспортировки сахара из крови в клетки, где он сгорает, как топливо и обеспечивает клетку энергией.  При дефиците хрома наш вес начинает увеличиваться и резко возрастает риск развития диабета.  

В Австрии, недавно, завершилось исследование, в ходе которого одна группа испытуемых сидела, в течение 26 недель,  на низкокалорийной диете, а вторая питалась, как обычно, но получала дополнительный хром. Так вот, люди, которые получали хром,  потеряли такой же вес, как и те, которые  ограничивали себя в еде. При этом в группе принимавшей хром, абсолютно у всех испытуемых наблюдался рост мышечной массы.

Вы можете насытить свой организм хромом, если будете есть говядину (при условии, что животные питались травой), спелые органические помидоры и если будете пить... красное вино. Стейк, свежие помидорчики и стакан вина... Эх, получается не плохо.

Но, все равно вам нужно будет принимать хром (в виде минеральной добавки), так как перечисленная выше еда не даст вам более 50 мкг хрома в сутки. А нужно... А нужно, для нормального здоровья, 400 мкг.

2.  Увеличьте потребление коэнзима Q10. Для того, чтобы получить его, в достаточном количестве, вы должны бы были охотиться на диких животных и есть их внутренние органы в свежем виде..., но этого не нужно делать, даже в наше время. Но, получать Q10 вы должны обязательно, потому, что  от этого зависит здоровье каждой клеточки вашего многострадального организма. Q10 так важен для нашего организма, что в 1978 году Питеру Митчеллу была присуждена Нобелевская премия, за описание процессов воздействия Q10 на клетку человека.

В настоящее время, лучшим источником коэнзима Q10 является мясо животных, при условии, что они все время питались травой. Больше всего Q10 содержится в говяжьем мясе.

Коэнзим Q10

Также вы можете принимать и добавки Q10, но, в порошковой и таблетированной форме они, практически, бесполезны и не будут поглощены клетками нашего организма. Мы рекомендуем  убихиноновую форму Q10. В этом виде коэнзим уже воспринимается нашим бренным телом. Ежедневно нужно принимать 50 мг убихинона (для повышения эффективности, рекомендуем объединять прием коэнзима Q10 с  приемом коэнзима PQQ).

Таким образом мы рекомендуем, не смотря на критику ряда ученых, принимать поливитамины, мульти-минералы и мульти-оксиданты хорошего качества. Поверьте,  для этого есть веские основания.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение