Пить или не пить минеральные добавки и витамины?

Трудно в это поверить, но даже сейчас, в 2014 году, можно услышать от многих врачей, что нет никаких доказательств того, что минеральные добавки и витамины, которые мы можем купить в аптеке,  способны принести пользу нашему организму.

Коэнзим Q10

Что говорят противники?

Для примера, приводим мнения некоторых  достаточно известных ученых, занимающихся этой проблемой:

Dr. Eliseo Guallar  и его коллеги (The American College of Physicians) опубликовали  статью  с интригующим названием:" Хватит... Хватит тратить деньги на витамины и минеральные добавки".

Dr. Jaakko Mursu (Iowa Women's Health Study):"Основываясь на существующих данных, мы видим, что существует очень мало оснований для широкого использования пищевых добавок".

Dr. Steven Nissen (Cleveland Clinic):"Концепция мультивитаминов была всучена американцам производителями нутрицевтиков (биологически активных добавок) сугубо для получения прибыли. Никогда не было и нет, каких-либо научных данных, подтверждающих эффективность использования мультивитаминов и пищевых добавок".

Ну а каковы реалии?

Однако, в настоящее время, очень трудно, если вообще возможно, получить все минералы и витамины из современной западной диеты. Мы даже близко не можем приблизиться к рекомендуемой суточной дозе витаминов и минералов, питаясь обычной пищей. То, что мы называем здоровым питанием, даже если такое, как бы, и удается организовать не совсем, мягко говря, соответствует своему названию, хотя и включает, в правильных пропорциях, белки жиры и углеводы.

Так что же делать? Все однозначно запутались... Принимать или не принимать витамины и минеральные добавки?

На наш взгляд, все достаточно однозначно - прием минеральных добавок и витаминов совершенно необходим, по причине острого дефицита питательных веществ в современных продуктах. Даже молодые люди, которые имеют более высокий  метаболизм, и которые могут съедать значительно больше пищи, чем средний 50 или 70-летний мужчина, не способны получить требуемое количество питательных веществ из наших несчастных продуктов.

Главной причиной является то, что наши современные продукты крайне обеднены минералами. Они выросли на истощенных почвах, а многие из них были генетически модифицированы (для ускорения роста), что существенно снизило их питательную ценность.

Для каждого последующего поколения содержание питательных веществ в продуктах снижается. И скорость этого процесса, из поколения в поколение, увеличивается.

Знаете ли вы, что вам придется съесть 26 современных яблок, для того, чтобы получить витамины и минералы, содержащиеся в 1 яблоке, которое было  вырощено в 1914 году?

Даже Министерство сельского хозяйства США признает, что уровень витаминов и минералов упал на 81%, за последние 30 лет.

Проблемка-то существует... И чего делать? Врачи зачастую прячут голову в песок и не дают однозначных ответов. На наш взгляд, вы однозначно должны дать организму то, чего он лишен, в частности - витамины, минералы и антиоксиданты. Что для этого делать? (рекомендуем прочитать статью "Поливитамины: пить или не пить?").

Наши рекомендации

1. Увеличьте потребление минералов. В нашей западной диете, в основном, отсутствуют магний, селен и другие необходимые нам минералы.

Возьмите хром, например. Животные, которых мы поедаем не получают хром с травой, то ли по причине того, что с рождения ее не видят, то ли по причине обедненности почв.  Это почти катастрофа! Ведь хром является кофактором для инсулина. Инсулин использует хром для транспортировки сахара из крови в клетки, где он сгорает, как топливо и обеспечивает клетку энергией.  При дефиците хрома наш вес начинает увеличиваться и резко возрастает риск развития диабета.  

В Австрии, недавно, завершилось исследование, в ходе которого одна группа испытуемых сидела, в течение 26 недель,  на низкокалорийной диете, а вторая питалась, как обычно, но получала дополнительный хром. Так вот, люди, которые получали хром,  потеряли такой же вес, как и те, которые  ограничивали себя в еде. При этом в группе принимавшей хром, абсолютно у всех испытуемых наблюдался рост мышечной массы.

Вы можете насытить свой организм хромом, если будете есть говядину (при условии, что животные питались травой), спелые органические помидоры и если будете пить... красное вино. Стейк, свежие помидорчики и стакан вина... Эх, получается не плохо.

Но, все равно вам нужно будет принимать хром (в виде минеральной добавки), так как перечисленная выше еда не даст вам более 50 мкг хрома в сутки. А нужно... А нужно, для нормального здоровья, 400 мкг.

2.  Увеличьте потребление коэнзима Q10. Для того, чтобы получить его, в достаточном количестве, вы должны бы были охотиться на диких животных и есть их внутренние органы в свежем виде..., но этого не нужно делать, даже в наше время. Но, получать Q10 вы должны обязательно, потому, что  от этого зависит здоровье каждой клеточки вашего многострадального организма. Q10 так важен для нашего организма, что в 1978 году Питеру Митчеллу была присуждена Нобелевская премия, за описание процессов воздействия Q10 на клетку человека.

В настоящее время, лучшим источником коэнзима Q10 является мясо животных, при условии, что они все время питались травой. Больше всего Q10 содержится в говяжьем мясе.

Коэнзим Q10

Также вы можете принимать и добавки Q10, но, в порошковой и таблетированной форме они, практически, бесполезны и не будут поглощены клетками нашего организма. Мы рекомендуем  убихиноновую форму Q10. В этом виде коэнзим уже воспринимается нашим бренным телом. Ежедневно нужно принимать 50 мг убихинона (для повышения эффективности, рекомендуем объединять прием коэнзима Q10 с  приемом коэнзима PQQ).

Таким образом мы рекомендуем, не смотря на критику ряда ученых, принимать поливитамины, мульти-минералы и мульти-оксиданты хорошего качества. Поверьте,  для этого есть веские основания.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены