Почему диеты не работают?

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему, несмотря на все ваши усилия, похудеть так и не удается? Почему диеты не работают и вес возвращается снова? Знаете ли вы, что 95% всех людей, которые худели на диетах, в течение одного года набрали прежний вес?

Почему диеты не работают?

Каждый год сотни продуктов для похудения выбрасываются на рынок..., а проблема ожирения и связанных с ним заболеваний становится все острее и острее. В чем же дело?

К сожалению, большинство всех этих быстрых диет, а также таблеток для похудения и прочих средств, которые обещают сногсшибательный эффект,  не работают в долгосрочной перспективе. Да, они кажутся крайне привлекательными, на первый взгляд, но, поверьте, постепенная потеря веса, реализуемая по грамотно составленной программе похудения, значительно предпочтительнее, так как потерянные килограммы вернутся не скоро, да и денег вы потратите значительно меньше.

Так почему диеты не работают?

Диеты не работают, потому что:

Быстрые диеты замедляют метаболизм

Уменьшая ежедневное потребление калорий вы провоцируете свой организм на включение режима экономии. Он попросту замедляет обмен веществ, отдаляя момент наступления голодной смерти и жир начинает сжигаться медленнее.   Так уж устроила природа, ничего не поделаешь...

Мало того, после того, как вы завершите такую диету и начнете нормально питаться, организм уже будет настроен на низкий уровень потребления калорий и вы будете набирать вес быстрее, чем до перехода на диету. Т.е. мало того, что быстрые диеты не работают, так они еще и провоцируют дальнейший набор веса. Печалька, однако...

Вес теряется за счет воды и мышечной массы

То, что вы потеряли, на своей быстрой диеты, какие-то килограммы, вовсе не означает, что вы избавились от жира. Наш организм хитер и старается сохранить "на потом" самый ценный источник энергии - жир. Таким образом, в первые 2 недели быстрых диет, в основном теряется вода и мышечная ткань, а не жир.

Как только вы восстановите нормальный режим питания, вы не только восстановите потерянный жир, но еще и добавите жирка, в качестве защиты от будущих пищевых ограничений. Тут жаловаться не на кого, вы сами напугали свой организм.

Диетический рынок хочет, чтобы вы снова набрали вес

Рынок диетических продуктов и услуг ведет с вами очень тонкую игру. Ему не выгодно, чтобы вы похудели "навсегда" и поэтому вы попадаете в порочный круг. После похудения на диете и/или таблетках, происходит набор веса и вы вынуждены опять обращаться за соответствующей продукцией.

Торговцы нацелены на деньги, которые с вас можно выкачать, а не на ваше драгоценное здоровье.

Быстрые диеты гробят организм

 Наши тела нуждаются в питательных веществах и здоровых жирах для нормального функционирования. Мы то, что мы едим, - говорит народная мудрость. То, что мы кладем в рот, при приеме пищи, на самом деле является строительным материалом нашего тела. Типичные быстрые диеты крайне разбалансированны, а посему их применение может привести к повреждению жизненно важных органов организма.

Недоедание может привести к проблемам с сердцем, к расстройству пищевого поведения, к преждевременному старению кожи, ослаблению иммунной системы и остеопорозу.

Быстрые диеты провоцируют стресс

Если вы недоедаете, то организм начинает производить больше кортизола, гормона, который помогает справиться со стрессом. К сожалению, гормоны стресса расщепляют белок, содержащийся в костях и мышцах, что пагубно сказывается на организме.

Стресс, вызванный недоеданием, может привести и к сбоям в работе щитовидной железы, к бессоннице, депрессии и другим проблемам психоэмоционального состояния.

Ну и какое решение?

Решение проблемы простое - здоровый образ жизни.  Абсолютное большинство ученых считают, что вес нужно терять постепенно, внося небольшие, здоровые изменения в свой ежедневный рацион питания. Здоровые изменения в рационе питания нужно сочетать с разумным повышением физической активности. И вот тогда ваш прежний вес уже не вернется и здоровье останется в целости и сохранности.

Поверьте, вы окажете очень большую услугу своему организму, снабжая его необходимыми питательными веществами. Здоровое питание является важнейшим фактором, снижающим риск таких серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, рак, ожирение,  заболевания сердечно-сосудистой системы.

Обеспечив себе здоровое питание и проявляя умеренную физическую активность, вы сможете наслаждаться пищей и не будет абсолютно никакой необходимости "умирать" в тренажерном зале.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены