Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы носит комплексный характер, затрагивая, в том числе, и вопросы рационального питания. В статье рассмотрен вопрос влияния омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК)  на снижение риска возникновения и развития рака молочной железы и даны рекомендации по соответствующему изменению рациона питания. 

Профилактика рака молочной железы, только лишь за счет включения в рацион питания дополнительных   омега-3 ПНЖК, позволяет в значительной степени снизить риск появления и развития опухоли.

Профилактика рака молочной железы с помощью рыбьего жира

Потребление рыбьего жира может в значительной степени снизить риск возникновения и развития рака молочной железы. К такому выводу пришли американские и китайские ученые. Было проведено 21 независимое исследование, в ходе которых достоверно установлено, что высокий уровень потребления морской рыбы и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) приводит к снижению  на 14% риска рака молочной железы.

Рак молочной железы является одной из форм рака, который развивается из клетки молочной железы. Это одна из самых распространенных форм рака, на которую приходится почти четверть всех случаев заболевания раком и 14% случае смерти от рака (по данным 2008 года). Более 200 000 женщин, ежегодно, ставится такой диагноз. Образ жизни и питание играют очень важную роль в предотвращении появления и развития рака. Для того, чтобы реально снизить риск возникновения рака молочной железы, нужно еженедельно потреблять не менее 2-х порций жирной морской рыбы, такой, как сардины, лосось, тунец. Все дело в том, что омега-3 ПНЖК не производятся в человеческом организме и должны поступать извне, то есть с питанием. Жирные сорта морской рыбы чрезвычайно богаты омега-3 ПНЖК, что и делает их великолепным средством для профилактики рака, в том числе и рака молочной железы.

Омега-3 ПНЖК включают:  α-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (ЕРА), докозапентаеновую кислоту (DPА) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Эти кислоты играют жизненно важную роль в жизнедеятельности нашего организма. Жирная рыбы обеспечивает поступление  EPA, DHA и DPA, а орехи и зеленые листовые овощи обеспечивают поступление ALA.

Для того, чтобы выяснить действительно ли омега-3 ПНЖК имеют противораковое действие, китайскими и американскими учеными были проанализированы данные 800 000 человек, среди которых были выявлены 20 000 случаев заболевания раком молочной железы. Сравнивая низкий и высокий уровень потребления омега-3 ПМЖК исследователи достоверно установили, что высокое потребление омега-3 ПНЖК обеспечило 14%-е снижение риска возникновения рака молочной железы. Кроме того, на каждое увеличение на  0,1 гр. омега-3 в день, риск возникновения рака молочной железы снижался на 5%.

Вывод: проведенные исследования дают твердые и надежные доказательства того, что морские омега-3 ПНЖК снижают риск рака молочной железы.

Таким образом, профилактика рака молочной железы, с помощью изменения рациона питания, в сторону повышения потребления омега-3 ПНЖК  является достаточно действенным способом борьбы с этим серьезным недугом.

Рекомендуем статью "Защищаемся от рака груди" и "Мифы об увеличении риска рака молочной железы".

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены