Растительная пища против болезней

63% всех смертей в мире вызваны неинфекционными хроническими заболеваниями и состояниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет 2 типа, говорит ВОЗ. В регионах мира, где распространены диеты на растительной основе, показатели смертности, от выше перечисленных заболеваний, значительно ниже, по сравнению с регионами, где животные диеты являются базовыми.

Растельная пища и здоровье

К сожалению, очень сложно, а зачастую и невозможно, найти лекарство от той или другой хронической патологии. Однако недавние исследования показали, что остановить развитие хронических болезней и состояний можно простым изменением своих привычек в еде.  «Отец медицины» Гиппократ, еще тысячи лет назад сказал: "Пусть пища твоя станет лекарством твоим, а лекарство твое - пищей твоей".

Мы живем в инновационном мире, стремящемся к улучшению здоровья человека и обеспечивающего ему все больший и больший доступ к широкому спектру кулинарных изысков. Однако, виды продуктов, которые становятся все более распространенными во всем мире, имеют очень малое отношение к здоровью.

Современные рационы питания, как правило, характеризуются  низким содержанием клетчатки растительных продуктов, содержат очищенные злаки, продукты животного происхождения, насыщенные жиры. Наши пищевые привычки, особенно в западных странах,  внесли большой «вклад» в увеличение числа неинфекционных хронических заболеваний.

Растительная пища – ключ к здоровью

Многочисленные исследования последних десятилетий наглядно показали,  что люди, чей рацион питания включает значительное потребление растительной пищи, как правило, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний.

Растения содержат биологически активные соединения, которые играют важную роль в контроле генетических и других биологических факторов, способствующих развитию хронических заболеваний.

Растительные продукты, как правило, богаты антиоксидантами. Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы, которые способны повреждать клетки и вызывать хронические воспаления.

Доказано, что употребление достаточного количества сырых овощей, способно свести к минимуму или даже вообще устранить последствия влияния некоторых генов человека на развитие хронических болезней.

Ген, который не любит зелень

Исследователям удалось выявить ряд генов и генетических мутаций, которые связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые из них делают людей более восприимчивыми к  отложению холестерина в кровеносных сосудах, а другие создают предрасположенность человека к гипертензии (повышенное кровяное давление).

Хромосома 9p21 была определена  в качестве основного предиктора сердечно-сосудистых заболеваний.  Действие генетических вариантов 9р21 (самые сильные маркеры для болезней сердца), может быть в значительной степени  ослаблено, при употреблении большого количества сырых овощей, ягод и фруктов.

Др Д-жейми Энгерт говорит: «Мы знаем, что генетические варианты 9р21 увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний для их носителей. Но было настоящим сюрпризом обнаружение того, что здоровое питание может значительно ослабить их воздействие».

Специалисты Американского  института  изучения рака (AICR)  также пришли к выводу, что  многие онкологические проблемы могут быть отодвинуты во времени или даже вообще предотвращены с помощью баланса регулярной физической активности и диеты на растительной основе.

Выводы

Вывод, из всей этой истории, однозначен: мы должны считать пищу основным препаратом для поддержания хорошего здоровья. Здоровая диета является основным фактором, снижающим вероятность возникновения различных болезней.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены