Рисовая диета

Рис - это поистине уникальный продукт, который не только питателен, вкусен и полезен, но и  который отлично сочетается с очень многими продуктами. Рис обладает еще одним важным свойством - он абсорбирует и выводит из человеческого организма шлаки, соли и токсины. Именно поэтому на рисе основаны многие диеты для похудения (они так и называются "рисовые диеты"). Рис, к тому же, является важнейшим компонентом, входящим в состав многих методик по очистке организма.

Вместе с тем, в последнее время, получены данные, подтверждающие факт повышения риска заболевания сахарным диабетом 2 типа, при неумеренном потреблении белого риса ("Рис и сахарный диабет").

Рисовых диет, в настояще время, достаточно много. Приведем несколько самых популярных. Итак, представляем - рисовая диета в "жестком" варианте.

Жесткая рисовая диета

Жесткая рисовая диета

Отварите 1 стакан риса и ешьте рис в течение всего дня. Есть нужно маленькими порциями, запивая свежим яблочным соком.

Продолжительность такой рисовой диеты составляет от 1 до 3-х дней. Рисовая диета для похудения, продолжительностью в 1 день, может повторяться 1 раз в неделю, а трехдневную рисовую диету можно проводить 1 раз в месяц.

Это жесткий вариант рисовой диеты и он может для вас оказаться чересчур тяжелым. Попробуйте, тогда, нижеследующий вариант диеты.

* * * * *

Щадящая рисовая диета

Щадящая рисовая диета

Отварите, на день, 500 гр. риса и к нему добавьте нежирное мясо, рыбу, фрукты и овощи. Такая рисовая диета будет достаточно разнообразной и выдержать ее, поверьте, не так уж и сложно. Но учтите, что все потребляемые с рисом добавки не должны превышать, по весу,  200 гр. в сутки.

В промежутках между приемами пищи можно пить натуральные соки (без добавления сахара), съедать до 1/2 кг свежих фруктов (в течение дня, естесственно), пить чай без сахара и свежую чистую воду (если минеральную, то без газа).

Продолжительность такой щадящей рисовой диеты - от 7 до 10 дней. Диету можно повторять не чаще 1 раза в 2 месяца.

* * * * *

7-дневная рисовая диета

7-дневная рисовая диета

Это рисовая диета, которой достаточно легко придерживаться, так как она представляет собой сбалансированную систему ограничительного питания. 7-дневный вариант рисовой диеты не только лишит вас лишних килограммов, но и существенно добавит здоровья.

Несколько советов, в отношение 7-дневной рисовой диеты

  1. Вы должны использовать только коричневый рис.
  2. Кофе, черный чай - не употреблять.
  3. Пить нужно не менее 8 стаканов чистой воды в сутки.
  4. Запрещено: жареное на гриле, копченое, консервированное.

План-меню 7-дневной рисовой диеты

Понедельник

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса + 1 яблоко + 1 чашка зеленого чая (без сахара).

Обед:  Овощной бульон + овощной салат + 1/2 стакана коричневого риса.

Ужин: 1/2 стакана коричневого риса  + любые овощи, приготовленные на пару.

Вторник

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед:  Овощной бульон + 150 г запеченной (жареной) рыбы + 1/2 стакана коричневого риса  + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса + 1 свежий фрукт (кроме винограда и банана).

Среда

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 яблоко + горсточка изюма.

Обед:  Овощной бульон + салат из свежих огурцов.

Ужин:  150 г запеченных грибов + большая порция салата из свежих овощей.

Четверг

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 чашка натурального йогурта.

Обед:  Овощной бульон + 100 г нежирного мяса + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + овощной салат.

Пятница

Завтрак:  1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед:  Овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 150 г отварной рыбы + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + овощной салат.

Суббота

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 яблоко + 3-4 грецких ореха.

Обед:  овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 150 г постного мяса + салат из свежих овощей (можно заменить на тушеные овощи).

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса (приправить сливочным или кокосовым маслом).

Воскресенье

Завтрак:1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед: овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 100 г фасоли + 150 г отварной рыбы.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + большая порция салата с оливками и цукини.

* * * * *

Очищение с помощью риса

Очищение с помощью риса

Существует специальный метод очищения организма, который, по привычке, называют рисовой диетой. По своей же сути этот метод нельзя называть рисовой диетой. Заключается он в следующем:

Каждое утро, натощак, в течение 2-х недель, нужно съедать 2 ст.л. специально приготовленного риса. После этого 2 часа никакая пища не принимается. Далее, в течение дня, вы следуете своему обычному режиму питания. Рекомендуется острые и жирные блюда исключить из рациона.

Теперь о том, как нужно готовить рис. Рис, в количестве 2-х столовых ложек, заливается стаканом чистой воды и на 4-е дня ставится в прохладное место. Ежедневно нужно менять воду. По прошествии 4-х дней, рис промывается, отваривается и снова промывается. Все, рис готов к употреблению. Для того, чтобы вы каждый день были обеспечены рисом, нужно одновременно иметь 4-е стакана с рисом, используя каждый по очереди.

Рисовая диета предполагает использование неочищенного риса, в котором содержится значительное количество витаминов, принадлежащих к группе B. Также показано применение препаратов калия для устранения дефицита этого элемента в организме.

* * * * *

Оригинальная рисовая диета

* * * * *

Белковая диета с рисом

 

Это интересно: Любимая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены