Рисовая диета

Рис - это поистине уникальный продукт, который не только питателен, вкусен и полезен, но и  который отлично сочетается с очень многими продуктами. Рис обладает еще одним важным свойством - он абсорбирует и выводит из человеческого организма шлаки, соли и токсины. Именно поэтому на рисе основаны многие диеты для похудения (они так и называются "рисовые диеты"). Рис, к тому же, является важнейшим компонентом, входящим в состав многих методик по очистке организма.

Вместе с тем, в последнее время, получены данные, подтверждающие факт повышения риска заболевания сахарным диабетом 2 типа, при неумеренном потреблении белого риса ("Рис и сахарный диабет").

Рисовых диет, в настояще время, достаточно много. Приведем несколько самых популярных. Итак, представляем - рисовая диета в "жестком" варианте.

Жесткая рисовая диета

Жесткая рисовая диета

Отварите 1 стакан риса и ешьте рис в течение всего дня. Есть нужно маленькими порциями, запивая свежим яблочным соком.

Продолжительность такой рисовой диеты составляет от 1 до 3-х дней. Рисовая диета для похудения, продолжительностью в 1 день, может повторяться 1 раз в неделю, а трехдневную рисовую диету можно проводить 1 раз в месяц.

Это жесткий вариант рисовой диеты и он может для вас оказаться чересчур тяжелым. Попробуйте, тогда, нижеследующий вариант диеты.

* * * * *

Щадящая рисовая диета

Щадящая рисовая диета

Отварите, на день, 500 гр. риса и к нему добавьте нежирное мясо, рыбу, фрукты и овощи. Такая рисовая диета будет достаточно разнообразной и выдержать ее, поверьте, не так уж и сложно. Но учтите, что все потребляемые с рисом добавки не должны превышать, по весу,  200 гр. в сутки.

В промежутках между приемами пищи можно пить натуральные соки (без добавления сахара), съедать до 1/2 кг свежих фруктов (в течение дня, естесственно), пить чай без сахара и свежую чистую воду (если минеральную, то без газа).

Продолжительность такой щадящей рисовой диеты - от 7 до 10 дней. Диету можно повторять не чаще 1 раза в 2 месяца.

* * * * *

7-дневная рисовая диета

7-дневная рисовая диета

Это рисовая диета, которой достаточно легко придерживаться, так как она представляет собой сбалансированную систему ограничительного питания. 7-дневный вариант рисовой диеты не только лишит вас лишних килограммов, но и существенно добавит здоровья.

Несколько советов, в отношение 7-дневной рисовой диеты

  1. Вы должны использовать только коричневый рис.
  2. Кофе, черный чай - не употреблять.
  3. Пить нужно не менее 8 стаканов чистой воды в сутки.
  4. Запрещено: жареное на гриле, копченое, консервированное.

План-меню 7-дневной рисовой диеты

Понедельник

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса + 1 яблоко + 1 чашка зеленого чая (без сахара).

Обед:  Овощной бульон + овощной салат + 1/2 стакана коричневого риса.

Ужин: 1/2 стакана коричневого риса  + любые овощи, приготовленные на пару.

Вторник

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед:  Овощной бульон + 150 г запеченной (жареной) рыбы + 1/2 стакана коричневого риса  + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса + 1 свежий фрукт (кроме винограда и банана).

Среда

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 яблоко + горсточка изюма.

Обед:  Овощной бульон + салат из свежих огурцов.

Ужин:  150 г запеченных грибов + большая порция салата из свежих овощей.

Четверг

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 чашка натурального йогурта.

Обед:  Овощной бульон + 100 г нежирного мяса + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + овощной салат.

Пятница

Завтрак:  1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед:  Овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 150 г отварной рыбы + салат из свежих овощей.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + овощной салат.

Суббота

Завтрак: 1/2 стакана коричневого риса  + 1 яблоко + 3-4 грецких ореха.

Обед:  овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 150 г постного мяса + салат из свежих овощей (можно заменить на тушеные овощи).

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса (приправить сливочным или кокосовым маслом).

Воскресенье

Завтрак:1/2 стакана коричневого риса  + 1 свежий фрукт (кроме банана и винограда).

Обед: овощной бульон + 1/2 стакана коричневого риса  + 100 г фасоли + 150 г отварной рыбы.

Ужин:  1/2 стакана коричневого риса  + большая порция салата с оливками и цукини.

* * * * *

Очищение с помощью риса

Очищение с помощью риса

Существует специальный метод очищения организма, который, по привычке, называют рисовой диетой. По своей же сути этот метод нельзя называть рисовой диетой. Заключается он в следующем:

Каждое утро, натощак, в течение 2-х недель, нужно съедать 2 ст.л. специально приготовленного риса. После этого 2 часа никакая пища не принимается. Далее, в течение дня, вы следуете своему обычному режиму питания. Рекомендуется острые и жирные блюда исключить из рациона.

Теперь о том, как нужно готовить рис. Рис, в количестве 2-х столовых ложек, заливается стаканом чистой воды и на 4-е дня ставится в прохладное место. Ежедневно нужно менять воду. По прошествии 4-х дней, рис промывается, отваривается и снова промывается. Все, рис готов к употреблению. Для того, чтобы вы каждый день были обеспечены рисом, нужно одновременно иметь 4-е стакана с рисом, используя каждый по очереди.

Рисовая диета предполагает использование неочищенного риса, в котором содержится значительное количество витаминов, принадлежащих к группе B. Также показано применение препаратов калия для устранения дефицита этого элемента в организме.

* * * * *

Оригинальная рисовая диета

* * * * *

Белковая диета с рисом

 

Это интересно: Любимая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены