Рыбная диета

Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она широко используется во всем мире, в том числе и  знаменитостями.

Разработчики и многие последователи рыбной диеты для похудения считают, что она щадяще действует на состояние организма и достаточно эффективна в похудении. В рыбе и морепродуктах в большом количестве содержатся такие вещества, как полиненасыщенные жирные омега кислоты, и белок, которые заменить ничем другим невозможно. А вот жиров в рыбе и морепродуктах намного меньше, чем в мясе и мясных продуктах.

Рыба и морепродукты – это такие продукты, которые выступают профилактическими средствами при заболеваниях сердечнососудистой системы. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и основными поставщиками человеческого организма кальцием. Считается, что рыба и морепродукты малокалорийны и только положительным образом влияют на организм человека. Выходит, что они просто идеально подходят для любой диеты. 

Меню рыбной диеты

Приводим суточное меню, рыбной диеты:

Завтрак

Завтрак рыбной диеты предполагает употребление таких продуктов, как вареное яйцо или небольшое количество обезжиренного творога. Можно съесть натуральный несладкий йогурт и выпить чашечку зеленого чая без сахара. А если еще и придерживаться той рыбной диеты, которую советуют врачи-диетологи, тогда после завтрака следует принять одну таблетку (капсулу) аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак

Во время второго завтрака, по правилам рыбной диеты, можно скушать 200 граммов рыбы  и выпить 1 ст.   негазированной воды. По истечению 15-20 минут, после употребления рыбы, можно скушать один, на ваш выбор, цитрусовый плод.

Обед

За 20-30 минут до обеда, по правилам рыбной диеты, необходимо выпить около 400 мл простой негазированной воды или несладкого зеленого чая, в таком же количестве. Сам обед должен состоять из вареной рыбки (250 гр.) или какого-то другого блюда из морепродуктов. Бывают такие моменты, когда нет возможности приготовить себе на обед рыбу или другие морепродукты, тогда можно просто пообедать рыбными консервами в собственном соку.
К рыбе, во время обеда, можно добавить овощи без содержания крахмала. Такие овощи можно подавать в варенном или сыром виде, в качестве салата, заправленного обезжиренным йогуртом или свежевыжатым лимонным соком. Запомните, что после тог,о как вы пообедали, еще два часа нельзя употреблять никаких напитков!

Ужин

Перед ужином, который должен состояться около 17.00-18.00, так же нужно  выпить один стакан воды и только потом ужинать. Для ужина используются такие же продукты, как и для обеда, то есть рыба или морепродукты с овощами.

Если же вы перед сном ощущаете неприятное чувство голода, то заглушить его можно выпив стакан нежирного кефира или же чашку чая для похудения. Он будет только способствовать очищению вашего организма от продуктов распада.

Этапы рыбной диеты

Рыбная диета состоит из двух этапов: пробного и основного.

Пробный этап

Этап первый называется пробным. Длится, первый этап, всего три дня. Именно за этот период вы в состоянии понять, подходит ли для вас эта диета, сможете ли вы придерживаться ее правил, или же лучше отказаться от идеи худеть, при помощи рыбной диеты.

Основной этап

Второй этап наступает именно в тот момент, когда вы полностью осознали, что рыбная диета – это именно то, что вам надо для снижения веса. Второй этап длится уже от 7 до 10 дней и за этот период ваше тело сможет стать легче на 5 килограмм.

На протяжении всего срока действия рыбной диеты, ежедневно следует выпивать не меньше, чем 1,5 литра либо простой негазированной воды, либо зеленого чая без сахара.

Обязательно следует, во время рыбной диеты, применять разную зелень, ведь она способствует улучшению обменных процессов в человеческом организме. Под строгий запрет попадает соль, ее можно заменять соевым соусом или же натуральными специями.  

Это интересно: Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены