Сельдерей для похудения

Еще одна "фишка", которую широко обсуждают толстячки - это сельдерей для похудения.  Кстати, сельдерей  можно реально использовать для нормализации веса, включив, определенное его количество, в рацион питания. И мы расскажем вам, как это сделать. Естественно, использовать только сельдерей для похудения и больше ничего не делать, ну никак не получится. И все же...

Сельдерей для похудения

Сельдерей широко рекламируют, как пищу для желающих похудеть. Мы хотели, сначала, написать большую статью, в которой бы были перечислены все качества сельдерея: его богатство витаминами, минералами и т.д. Однако, продуктов, содержащих питательные вещества, очень большое количество. А хочется объяснить, почему же именно сельдерей для похудения?

Сельдерей, увы, не самый восхитительный, на вкус, овощ на планете. Попробовав стебель сырого сельдерея вы можете почувствовать... ну, скажем,  некоторую потерю желания худеть.  Дадим несколько советов, которые помогут вам включить сельдерей в рацион повседневного питания.

Почему именно сельдерей для похудения?

Что такого особенного, в этом овоще, что позволяет эффективно использовать его в рационе худеющих?
Прежде всего, это то, что калории, которые вы потратите на пережевывание и переваривание куска сырого сельдерея, равны калориям, которые содержатся  в этом куске. Попросту говоря, это возможность набить желудок, не получив, при этом, никаких калорий.  Аппетит погасили, а, фактически, ничего и не съели.

Кроме этого, в сельдерее много воды, что помогает сохранить не только здоровье кожи, волос и ногтей, а и их превосходный внешний вид.

Может просто выпить воды?

Возникает вопрос, а зачем, собственно, использовать этот сельдерей для похудения, если это просто трава, которая набивает желудок? Почему бы не выпить такой же объем воды и не достичь тех же целей, т.е. полноты желудка?

Так вот, исследования показали, что если есть закуску из сельдерея один раз в день,  вы действительно будете худеть быстрее, если бы вы не съели эту закуску вообще.  Это связано с тем, что чем чаще вы едите, в течение дня, тем выше уровень  метаболизма в вашем организме. 

Эксперты по питанию сходятся во мнении, что употребление небольших порций еды в течение дня, является ключом к поддержанию максимальной скорости метаболических реакций в организме человека. А ускорение метаболизма означает, что вы будете расходовать больше калорий, вне зависимости от того, что вы делаете. Когда вы ходите, бегаете, смотрите телевизор или спите, скорость вашего метаболизма определяет, сколько энергии и, соответственно, сколько  грамм вашего тела вы используете для этого.

Так что, если вы можете устроить сельдереевую закуску, например, между завтраком и обедом или между обедом и ужином, вы сделаете своей талии очень большое одолжение, поддерживая метаболизм на самом высоком уровне.

Как правильно есть сельдерей

Один из самых популярных способов перекусить сельдереем - намазать его сливочным сыром или арахисовым маслом.  Как правило так поступают, для того, чтобы улучшить вкус этого овоща. Однако, это далеко не идеальное решение и, в таком варианте, сельдереевая закуска принесет больше вреда, в плане похудения, чем пользы. Тогда уж лучше съесть обычное яблоко или грушу.

Но, если вы не можете жить без сливочного сыра или арахисового масла, то, все же,  лучше их намазать на стебель сельдерея, чем на кусок белого хлеба.

Существует большое число не жирных спредов и гарниров, которые можно добавить к сельдерею, чтобы сделать его более аппетитным. Попробуйте, вместо сливочного сыра, намазать на корень обезжиренный творог или сделайте гарнир из черной фасоли. Применив творческий подход, вы можете придумать массу способов заменить жирные сыры и тяжелые ореховые масла более легкими, в плане калорийности, продуктами.

Извините, что рассказывая о сельдерее, мы не остановились, подробно, на его питательной ценности.  Полезных продуктов очень много. Мы попытались вникнуть в самую суть вопроса, почему используют именно сельдерей для похудения.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены