К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Семена конопли: только польза

Конопля... конопля... Так, спокойно, ребята - семена конопли содержат только лишь слабые следы наркотического вещества и разговор пойдет совершенно на другую тему.

Семена конопли

Семена конопли исключительно питательный продукт, содержащий большое количество здоровых жиров, белков и различных минералов.

Польза для здоровья семян конопли

Наука подтверждает нижеследующие преимущества конопляного семени для здоровья человека:

1. Семена конопли очень питательны

Семена конопли содержат более 30% жира. Они исключительно богаты двумя незаменимыми жирными кислотами: линолевой (омега-6) и альфа-линоленовой (омега-3).

Семена конопли являются отличным источником белка, так как на 25% состоят из высококачественного растительного белка.  Этот процент содержания белка значительно выше, чем у аналогичных продуктов, таких как семена чиа и льна (16-18%).

Кроме этого, конопляное семя является отличным источником витамина Е и таких минералов, как фосфор, калий, натрий, магний, сера, кальций, железо и цинк.

Семена льна можно употреблять, как в сыром виде, так и в жареном. Конопляное масло также считается очень полезным для здоровья продуктом и уже более 3 тыс. лет используется в китайской медицине.

Вывод: Семена конопли содержат большое количество здоровых жиров и незаменимых жирных кислот. Они также являются отличным источником белка и содержат большое количество витамина Е, фосфора, натрия, калия, кальция, серы, магния, цинка и железа.

2. Конопляное семя уменьшает риск болезней сердца

Болезни сердца - это убийца номер один во всем мире. Доказано, что семена конопли способны реально снизить риск возникновения и развития заболеваний сердца. Такой целительный эффект ученые связывают с  тем, что они содержат большое количество аргинина, аминокислоты, которая связана с продукцией оксида азота в организме человека. А оксид азота способствует расслаблению и расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к снижению артериального давления и к уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В недавно проведенном исследовании, с участием более 1 300 человек, увеличение потребления аргинина обусловило снижение уровня С-реактивного белка, который является маркером воспалительных процессов, тесно связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Найденная в семенах конопли гамма-линоленовая кислота также способствует уменьшению воспалительных процессов в организме человека, что тоже способствует снижению риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, исследования на животных показали, что семена конопли и конопляное масло снижают кровяное давление, уменьшают риск образования тромбов и помогают восстановить сердечную функцию после перенесенного инфаркта.

Вывод: Семена конопли являются отличным источником аргинина и гамма-линоленовой кислоты, что обуславливает их эффективность, в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Семена конопли и масло против заболеваний кожи

Конопляные семена являются хорошим источником полиненасыщенных и жирных кислот. Сочетание омега-6 к омега-3,содержащихся в них, в соотношении 3:1, является оптимальным для здоровья человека (рекомендуем статью  "Омега-3 и Омега-6: польза, вред, баланс ").

Исследования показали, что употребление  конопляного масла улучшает уровни жирных кислот в крови, что облегчает состояние людей, страдающих экземой. Кроме этого, наружное использования масла конопли уменьшает сухость кожи, устраняет зуд и снижает потребность в лечении кожи.

Вывод: Семена конопли содержат большое количество полезных жиров, причем в здоровых пропорциях, что несомненно может принести пользу при лечении различных кожных заболеваний, в том числе и всевозможных экзем.

4.  Конопляные семена - отличный источник растительного белка

Около 25% калорийности семян конопли обеспечивает белок. Количество белка, в этих семенах, соответствует количеству, содержащемуся в говядине или в мясе ягненка. 30 г семян конопли (2-3 столовые ложки) обеспечат наш организм 11 граммами высококачественного растительного белка. Такой белок содержит все незаменимые аминокислоты, которые не производятся нашим организмом и должны поступать в него исключительно из рациона питания.

Полноценные источники белка очень редко встречаются в растительном мире, так как растениям присущ дефицит такой аминокислоты, как лизин. Кроме семян конопли, пожалуй, только семена лебеды можно назвать полноценным источником растительного белка.

В конопляных семенах содержится и значительное количество метионина и цистеина, а также аргинина и глутаминовой кислоты.

Усваиваются семена конопли очень хорошо, даже лучше, чем многие зерна, орехи и бобовые.

Вывод: Около 25% калорий, заключенных в конопляных семенах приходится на высококачественный растительный белок. Семена содержат абсолютно все незаменимые аминокислоты, что делает их полноценным источником белка.

5. Семена конопли уменьшают симптомы ПМС и менопаузы

До 80% женщин репродуктивного возраста могут страдать от физических и/или эмоциональных симптомов, обусловленных предменструальным синдромом (ПМС). Вероятнее всего, эти симптомы вызваны чувствительностью к гормону пролактину.

Гамма-линоленовая кислота (GLA), содержащаяся в семенах конопли, способствует производству простагландина Е1, который уменьшает эффект воздействия на организм пролактина, о котором мы говорили выше.

В исследованиях, проведенных на женщинах с ПМС, прием одного грамма незаменимых жирных кислот (в том числе 210 мг GLA) в день, привел к значительному уменьшению симптомов предменструального синдрома.

Также семена конопли, благодаря высокому содержанию в них GLA, реально ослабляют симптомы, связанные с периодом менопаузы. До сих пор окончательно не известно, благодаря чему достигается такой эффект, но есть предположение, что он связан со способностью гамма-линоленовой кислоты, содержащейся в семенах конопли, регулировать баланс гормонов и купировать воспалительные процессы, связанные с менопаузой.

Вывод: Семена конопли могут уменьшать симптомы, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), а также могут оказать положительное воздействие на симптоматику менопаузы.

6. Семена конопли способствуют пищеварению

Пищевое волокно, как известно, должно быть неотъемлемой частью рациона питания, обеспечивая нормальное течение пищеварительных процессов.

Семена конопли являются отличным источником растворимых (20%) и нерастворимых (80%) пищевых волокон.

Растворимые волокна способны образовывать кишечника человека гелеобразную субстанцию, которая является ценным источником питательных веществ для бактерий нашей пищеварительной системы, а также снижать всплески сахара в крови и регулировать уровень холестерина.

Нерастворимые волокна активно помогают движению пищи через кишечник и образованию фекальных масс. Кроме этого достаточное потребление нерастворимых пищевых волокон напрямую связывают с уменьшением вероятности возникновения сахарного диабета.

Однако, очищенные конопляные семена содержат очень мало пищевого волокна, так как у них удалены волокносодержащие внешние оболочки.

Вывод: Цельные (не очищенные) семена конопли содержат большое количество клетчатки, как растворимой, так и не растворимой, что приносить большую пользу для пищеварительной системы. Очищенные семена лишены этого неоспоримого преимущества для здоровья человека.

Несколько замечаний

Конопляное семя может содержать следовые количества (<0,3%) ТНС, активного соединения, содержащегося в марихуане. Люди, которые были зависимы от каннабиса должны избегать употребления конопли, как в форме семян, так и в форме масла.

В целом же, семена конопли - это невероятно полезный для здоровья продукт. Они действительно соответствуют своей непревзойденной репутации.

Ешьте, на здоровье!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение