К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Сон и вес

Сон и вес... Связаны ли, каким-то образом, эти понятия? Если человек мало спит, он будет набирать вес, или наоборот, будет худеть?  Американские ученые, совсем недавно, завершили интересный эксперимент, который позволил определить, как сон влияет на вес человека. Итак, сон и вес, -

Если вы физически здоровы, но регулярно поздно ложитесь спать и не высыпаетесь, то вы имеете значительно больше шансов набрать лишний вес, чем люди, который спят нормально. Авторы исследований, проведенных в университете Пенсильвании (США) говорят о том,  что прослеживается четкая связь между ограничением сна и увеличением веса. В эксперименте приняли участие две контрольные группы абсолютно здоровых людей. Одна группа спала с 4 до 8 утра, а вторая группа - с 10 вечера и до 8 утра. Было достоверно установлено, что люди, входящие в группу с нормальным сном, потребляли значительно меньше продуктов, чем участники "мало спящей" группы. Причем, в "мало спящей" группе,  предпочтение отдавалось более  жирным блюдам.

//D//

Несмотря на то, что и раньше эпидемиологические исследования показывали наличие связи между короткой продолжительностью сна и увеличением веса, результаты последних лабораторных исследований впечатлили ученых, так как увеличение веса  у "плохо спящих" было весьма значительным.

Вернемся к исследованиям. Эксперимент проводился в лаборатории сна и хронобиологии Университета Пенсильвании. В нем принимали участие 22 человека в возрасте от 22 до 50 лет. Все участники эксперимента были здоровы и не страдали ожирением. Они были выбраны случайным образом либо в группу ограничения сна или в группу с нормальным сном. Исследования проводились в течение 18 дней. Все участники получали ежедневные комплексные обеды, но, в то же время, получали круглосуточный доступ к хорошо оснащенной кухне. Все участникам эксперимента разрешено было передвигаться по помещению, играть в видео-игры, смотреть телевизор, читать и заниматься другой сидячей деятельностью.

//DW//

Исследования убедительно показали, что несмотря на то, что "мало спящие" сжигают больше калорий, чем "нормально спящие" (разная продолжительность активной части суток), в конечном итоге, они набирают больше веса, так как некоторый избыток активности с лихвой компенсируется лишними потребленными калориями.

Вывод: чем меньше человек спит, тем больше он ест.

Не факт, что дополнительный сон обязательно приведет к потере веса, но, все же, об этом стоит задуматься. Во всяком случае, если вы собираетесь нормализовать свой вес, то обязательно должны позаботиться о нормальной продолжительности и нормальном качестве сна.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение