К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Спаржа

Спаржа считается одним из деликатесов растительного мира. Существуют различные сорта спаржи. Британские и американские сорта спаржи - зеленого цвета, французская спаржа — зеленая, испанская и голландская имеет белый цвет.

Спаржа

Спаржа содержит большое количество витаминов и минералов и является мочегонным средством.

Спаржа - источник витаминов и минералов

Спаржа — отличный источник витамина В6, кальция, цинка и магния. Также спаржа содержит бета-каротин, витамины С, Е, К, рибофлавин, рутин, ниацин, фолиевую кислоту, железо, фосфор, медь, калий, селен и марганец.

В спарже содержится и большое количество пищевых волокон (клетчатки). В 100 г спаржи содержится более 2 г клетчатки.

Польза спаржи для здоровья

Врач II века Гален описывал спаржу, как очищающее и исцеляющее средство. Современные исследования показывают, что употребление в пищу спаржи помогает контролировать диабет, предотвращает образование камней в почках, а также снижает рис развития дефектов нервной трубки у младенцев. Используется спаржа и как мочегонное средство.

  1. Снижение риска развития сахарного диабета  -  исследователи из Университета Карачи (Пакистан) обнаружили, что употребление спаржи помогает управлять диабетом 2 типа. По мнению авторов исследования спаржа оказывает анти-диабетическое действие, а также повышает общий антиоксидантный статус.

  2. Снижение риска развития камней в почках — обладая мочегонным эффектом, «промывает» почки, оказывая, тем самым, профилактическое действие в отношение образования камней.

  3. Снижение риска развития дефектов нервной трубки у младенцев — последние исследования показали, что женщины, которые получают, ежедневно, 400 мкг фолиевой кислоты (до зачатия и на ранних сроках беременности), снижают на 70% риск рождения ребенка с серьезным дефектом нервной трубки (неполное развитие головного и спинного мозга).

Риски при употреблении спаржи

Вы не должны употреблять спаржу, если у вас аллергия, на этот овощ. Люди, которые чувствительны к другим овощам, принадлежащих к семейству лилейных (например, репчатый лук, чеснок и зеленый лук), должны проявлять осторожность, так как у них более высокий риск проявления аллергических реакций на спаржу.

Рекомендуем интересные рецепты приготовления спаржи - "Спаржа по-каталонски", "Соте из спаржи с чесноком".

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение