Сухофруктовая диета

Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую диету в качестве эффективного средства для похудения.

Сухофруктовая диета и ее суть

Суть, этой системы питания, заключается в том, что ежедневный рацион будет состоять только из самих сухофруктов и, обязательно, орехов.

Сухофруктовая диета для похудения достаточно сытная диета. И поэтому вы вряд-ли будете голодать. Разрешены перекусы, хоть каждый час, то есть, как только у вас возникнет легкое чувство голода. И еще очень важным моментом является то, что сухофруктовая диета не однообразна и не монотонна, так как можно употреблять любые сухофрукты и орешки, и в связи с этим не вызывает чувства скуки, а это очень важно в процессе похудения. Очень часто именно однообразие, скучный рацион подталкивают людей, сидящих на таких диетах, к срыву, к несоблюдению всех правил и законов диет. А сухофруктовая диета очень легкая, во всех смыслах.

Интересным является еще и то, что сухофруктовая диета имеет не очень низкую калорийность, но это совсем не препятствует ее эффективности. Система дает прекрасный результат, радующий не только того, кто «сидел» на диете, но и окружающих.

Состав рациона сухофруктовой диеты

К сухофруктам относятся: инжир, курага, чернослив, финики изюм, а также сушенные груши, яблоки, бананы вишни, и много других фруктов. Орехи, также можно использовать, какие только вам известны – это и грецкий орех, и фундук, и кешью, и арахис, и миндаль, и фисташки – только ни в коем случае не применяйте для диеты жаренные, сладкие или соленные орехи, так как это очень влияет на эффективность сухофруктовой диеты.

Чем же полезны сухофрукты и орехи для организма?

Для человеческого организма сухофрукты и орехи – это просто находка, так как они обладают многими питательными веществами, которые представляют большую ценность для него. В сухофруктах и орехах содержится белки, жиры, углеводы, большое количество микроэлементов и витаминов, а также клетчатка, сахара и пектин.

Такое сочетание полезных веществ, которое содержится в сухофруктах и орехах способно обеспечить человеческий организм полностью всем необходимым. Если посмотреть на калорийность этих продуктов, то видим, что орехи обладают в среднем 450 ккал, а сухофрукты – около 300 ккал.

Очень важно то, что сухофруктовая диета не вызывает запоры и налаживает работу пищеварительной системы – это во многом превозносит эту диету над другими диетами.

Проведение сухофруктовой диеты

Сухофруктовая диета должна применяться не больше, чем пять дней. Каждый день следует готовить смесь из разных видов сушенных фруктов и орешков. Женщина ежедневно должна съедать примерно 0,5 кг такой смеси, а мужчина, естественно, чуть больше – 0,7 кг. Приготовленную смесь необходимо разделить поровну на несколько частей и съесть в течении дня. Лучшим напитком во время сухофруктовой диеты является несладкий зеленый чай.

Как только появляется какая-то новая диета для похудения, ее обязательно начинают исследовать. В стороне не осталась и сухофруктовая диета для похудения, в результате исследования, в области скорости снижения веса, было установлено, что она, то есть сухофруктовая диета – одна из самых эффективных диет современност. При помощи такой диеты за 5 дней с легкостью и без особых усилий можно скинуть четыре килограмма вашего лишнего веса, и при этом, не нанося вред организму.

Сухофруктовая диета может применяться при заболеваниях печени и почек, при заболевании кровеносной системы и при гипертонии. Но если заболевания имеют острую или хроническую форму, тогда обязательно следует узнать мнение своего врача, который вас лечит. И запомните, что при диабете категорически запрещено употреблять сухофрукты, а значит нельзя применять сухофруктовую диету.

В результате не хитро-мудрой, но эффективной диеты для похудения можно похудеть не голодая, кожа на теле приобретет ровный тон и гладкость, улучшат свой внешний вид ногти и волосы. Попробуйте и оцените сами действие диеты для похудения на основе употребления сухофруктов!

Это интересно: Диета Агапкина

Автор публикации: Мария Никоненко