Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую диету в качестве эффективного средства для похудения.
Суть, этой системы питания, заключается в том, что ежедневный рацион будет состоять только из самих сухофруктов и, обязательно, орехов.
Сухофруктовая диета для похудения достаточно сытная диета. И поэтому вы вряд-ли будете голодать. Разрешены перекусы, хоть каждый час, то есть, как только у вас возникнет легкое чувство голода. И еще очень важным моментом является то, что сухофруктовая диета не однообразна и не монотонна, так как можно употреблять любые сухофрукты и орешки, и в связи с этим не вызывает чувства скуки, а это очень важно в процессе похудения. Очень часто именно однообразие, скучный рацион подталкивают людей, сидящих на таких диетах, к срыву, к несоблюдению всех правил и законов диет. А сухофруктовая диета очень легкая, во всех смыслах.
Интересным является еще и то, что сухофруктовая диета имеет не очень низкую калорийность, но это совсем не препятствует ее эффективности. Система дает прекрасный результат, радующий не только того, кто «сидел» на диете, но и окружающих.
К сухофруктам относятся: инжир, курага, чернослив, финики изюм, а также сушенные груши, яблоки, бананы вишни, и много других фруктов. Орехи, также можно использовать, какие только вам известны – это и грецкий орех, и фундук, и кешью, и арахис, и миндаль, и фисташки – только ни в коем случае не применяйте для диеты жаренные, сладкие или соленные орехи, так как это очень влияет на эффективность сухофруктовой диеты.
Для человеческого организма сухофрукты и орехи – это просто находка, так как они обладают многими питательными веществами, которые представляют большую ценность для него. В сухофруктах и орехах содержится белки, жиры, углеводы, большое количество микроэлементов и витаминов, а также клетчатка, сахара и пектин.
Такое сочетание полезных веществ, которое содержится в сухофруктах и орехах способно обеспечить человеческий организм полностью всем необходимым. Если посмотреть на калорийность этих продуктов, то видим, что орехи обладают в среднем 450 ккал, а сухофрукты – около 300 ккал.
Очень важно то, что сухофруктовая диета не вызывает запоры и налаживает работу пищеварительной системы – это во многом превозносит эту диету над другими диетами.
Сухофруктовая диета должна применяться не больше, чем пять дней. Каждый день следует готовить смесь из разных видов сушенных фруктов и орешков. Женщина ежедневно должна съедать примерно 0,5 кг такой смеси, а мужчина, естественно, чуть больше – 0,7 кг. Приготовленную смесь необходимо разделить поровну на несколько частей и съесть в течении дня. Лучшим напитком во время сухофруктовой диеты является несладкий зеленый чай.
Как только появляется какая-то новая диета для похудения, ее обязательно начинают исследовать. В стороне не осталась и сухофруктовая диета для похудения, в результате исследования, в области скорости снижения веса, было установлено, что она, то есть сухофруктовая диета – одна из самых эффективных диет современност. При помощи такой диеты за 5 дней с легкостью и без особых усилий можно скинуть четыре килограмма вашего лишнего веса, и при этом, не нанося вред организму.
Сухофруктовая диета может применяться при заболеваниях печени и почек, при заболевании кровеносной системы и при гипертонии. Но если заболевания имеют острую или хроническую форму, тогда обязательно следует узнать мнение своего врача, который вас лечит. И запомните, что при диабете категорически запрещено употреблять сухофрукты, а значит нельзя применять сухофруктовую диету.
В результате не хитро-мудрой, но эффективной диеты для похудения можно похудеть не голодая, кожа на теле приобретет ровный тон и гладкость, улучшат свой внешний вид ногти и волосы. Попробуйте и оцените сами действие диеты для похудения на основе употребления сухофруктов!
Это интересно: Диета Агапкина
![]() |
![]() |
© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены