Таблетки для похудения: только правда

В настоящее время существует множество способов потери веса. Один из них - это прием всевозможных препаратов, добавок и таблеток для похудения. Как утверждает реклама, эти средства помогают сбросить лишний вес или, во всяком случае, облегчают его потерю, в сочетании с другими способами (например, диетой и/или физическими упражнениями).

Таблетки для похудения

Механизмы работы таблеток для похудения и добавок

Таблетки для похудения и всевозможные биологические активные добавки (БАД) обычно работают с помощью одного или более ниже перечисленных механизмов:

  • уменьшают аппетит, заставляя вас чувствовать себя более сытыми, что приводит, естественно, к меньшему потреблению калорий.
  • уменьшают усвоение организмом питательных веществ, таких как жир, что также приводит к уменьшению получаемых организмом калорий.
  • увеличивают сжигание жира, что позволяет сжигать большее количество калорий.

Самые популярные таблетки для похудения и БАД

Хотим познакомить Вас с 12-ю самыми популярными в мире добавками, препаратами и таблетками для похудения, механизм действия которых относительно хорошо изучен учеными.

1. Экстракт Гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как была представлена на шоу доктора Оз в 2012 году.

Гарциния камбоджийская - это небольшой фрукт, зеленого цвета, напоминающий маленькую тыковку. Кожа плода содержит гидроксилимонную кислоту (ГЛК), которая и считается тем самым активным ингредиентом, который вызывает похудения. Экстракт гарцинии камбоджийской выпускается в форме таблеток для похудения.

Как работает: Исследования, проведенные на животных, показали, что экстракт ингибирует фермент цитратлиаза, препятствуя, тем самым, образованию жира, и увеличивает уровень серотонина, что снижает аппетит.

Эффективность: При оценке влияния экстракта гарцинии камбоджийской на людей, результаты получились не очень утешительными, в плане похудения. В одном из исследовании приняло участие 130 человек, половина из которых принимала экстракт, а половина - плацебо. Никакой разницы в весе, а также в %-ом содержании жира в телах испытуемых выявлено не было.

Существуют исследования, которые подтверждают некоторый эффект от приема экстракта гарцинии камбоджийской, но он, к сожалению, невелик (похудение в пределах 800 г за несколько недель приема экстракта).

Побочные эффекты: Серьезных побочных эффектов, от приема гарцинии камбоджийской, до сих пор выявлено не было, за исключением легких проблем с пищеварением.

Вывод: Даже если предположить, что гарциния камбоджийская приводит к потере веса, то эта потеря настолько мала, что, практически, не вызывает никакого интереса у претендентов на стройную фигуру.

2. Hydroxycut (Гидроксикат)

Гидроксикат

Это средство для похудения крутится на рынке уже более 10 лет и, в настоящее время, является  одной из самых популярных добавок.

Как работает: Hydroxycut  содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждают создатели, активно помогают справиться с лишними килограммами. Среди этих ингредиентов: кофеин, а также несколько растительных экстрактов.

Эффективность: Тут картина чрезвычайно размыта, так как  Hydroxycut, как в прочем и другие добавки и таблетки для похудения, практически не исследован.

Мы нашли всего лишь одно исследование, которое, якобы, показало, что прием Hydroxycut-а вызвал потерю 9,5 кг веса в течение 3-х месяцев.

Побочные эффекты: Если у вас повышенная чувствительность к кофеину, то вы можете испытывать чувство беспокойства, дрожание пальцев рук, тошноту, диарею и раздражительность.

Вывод: Количество произведенных исследований (а оно только одно) не позволяет оценить реальную эффективность Hydroxycut, в плане снижения веса. Требуется большее количество объективных исследований.

3. Кофеин

Кофеин

Кофеин является самым потребляемым в мире психоактивным веществом. Кофеин содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде. Также его добавляют в некоторые напитки и пищевые продукты.
Считается, что кофеин ускоряет метаболизм и его с удовольствие добавляют, в качестве одного из ингредиентов, в коммерческие добавки для снижения веса, в том числе и в таблетки для похудения.

Как работает: Краткосрочные исследования показали, что кофеин может повысить метаболизм на 3-11%, и увеличить сжигание жира на 29% (опыты на крысах).

Эффективность: Эффективность кофеина, в настоящее время, подвергается сомнению. В ходе некоторых исследований было установлено, что кофеин вызывает ну уж очень скромную потерю веса у людей.

Побочные эффекты: Высокие дозы кофеина могут вызвать чувство беспокойства, бессонницу, раздражительность, тошноту, диарею и другие расстройства.  Кофеин вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна.

В качестве совета: вам нет необходимости принимать кофеин в форме активных добавок или таблеток для похудения. Лучшими источниками этого вещества являются кофе и зеленый чай.

Вывод: Кофеин действительно может несколько увеличить метаболизм и ускорить сжигание жира, но лишь на короткое время, так как устойчивость организма человека к действию кофеина развивается достаточно быстро.

4. Орлистат (Alli, Ксеникал)

Орлистат (Ксеникал, Alli)

Орлистат является фармацевтическим наркотиком, который распространяется на рынке БАД-ов под названием Alli, а по рецептам отпускается,  как Ксеникал.

Как это работает: Таблетки для похудения Орлистат ингибируют (блокируют) расщепление жиров в кишечнике, в результате чего вы получаете меньшее количество калорий, из этого самого потребленного жира.

Эффективность: Эффективность  Орлистата проверена в 11 исследованиях, в ходе которых было установлено, что препарат может увеличить потерю веса на 2, 7 кг, по сравнению с плацебо (фиктивными таблетками).

Другие преимущества: Орлистат может несколько снизить кровяное давление и снизить риск развития диабета 2 типа.

Побочные эффекты: Орлистат имеет достаточно много пищеварительных побочных эффектов (масляный стул, метеоризм, частые и трудно контролируемые дефекации и некоторые другие). Отмечается, что относительно длительный прием Орлистата способствует возникновению дефицита жирорастворимых витаминов, в организме человека, таких как витамины A, D, E и K.

Вывод: Таблетки для похудения Орлистат, также известные как Alli или Ксеникал, действительно могут уменьшить количество усваиваемого организмом жира и способствовать похудению. Нужно обратить внимание на множество побочных эффектов, присущих этим таблеткам, некоторые из которых весьма и весьма неприятны.

5. Кетоны малины

Кетоны малины

Кетоны малины - это найденные в малине вещества, отвечающие за резкий запах этой ягоды. Синтетический вариант кетонов малины продается в качестве добавки для снижения веса.

Как работает: Исследования, проведенные на крысах, показали, что кетоны малины ускоряют процесс расщепления жиров и увеличивают уровень гормона адипонектина, что, как полагают некоторые ученые, способствует похудению.

Эффективность: Не существует ни одного исследования влияния кетонов малины на организм человека. Но одна крыса, которой врубили сумасшедшую дозу этих самых кетонов, реально похудела.

Вывод: Нет абсолютно никаких доказательств эффективности воздействия кетонов малины на вес человека. Но... одна худая крыса где-то, до сих пор, бегает. Капец, конечно... Дурят нашего брата...

6. Экстракт Зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе

Зеленый кофе - это обычные кофейные зерна, но не обжаренные.   Они содержат два вещества, которые, как полагают, могут помочь с потерей веса - это кофеин и хлорогеновая кислота.

Как работает: Считается, что кофеин может усилить сжигание жира, а хлорогеновая кислота - замедлить распад углеводов в кишечнике.

Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленого кофе действительно может помочь похудеть.  Из 3-х последних исследований следует, что испытуемые, принимавшие экстракт зеленого кофе, за 2 месяца  похудели на 2,5 кг, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Другие преимущества: Экстракт зерен зеленого кофе может несколько снизить уровень сахара в крови и снизить кровяное давление. Не следует сбрасывать со счетов и тот факт, что в зеленом кофе содержится достаточно большое количество антиоксидантов.

Побочные эффекты:  те же, что и при приеме кофеина. Плюс к этому, хлорогеновая кислота может вызвать диарею.

Вывод:  Прием экстракта зерен зеленого кофе может вызвать некоторое похудение, но имейте в виду, что многие проведенные исследования, носили заказной характер.

7. Глюкоманнан

Глюкоманнан

Глюкоманнан - это тип водорастворимого растительного волокна, которое производят из клубней произрастающего в Японии растения, называемого Конжак.

Как работает: Глюкоманнан сопособен впитывать воду (в соотношении 1:200) и превращаться в гель. Вот эта разбухшая масса, в вашем кишечнике, и создает ощущение насыщения, блокируя аппетит. Ну, и как следствие, уменьшение потребления пищи и, соответственно, калорий.

Эффективность: Исследования, проведенные на 3-х испытуемых, показали, что глюкоманнан, в сочетании со здоровой диетой, может помочь потерять 4-5 кг веса за  5 недель.

Другие преимущества: Глюкоманнан - это волокно, которым с удовольствие питаются полезные бактерии нашего кишечника. Может снизить уровень сахара в крови, уровень плохого холестерина  и триглицеридов, а также весьма способствует устранению запоров.

Побочные эффекты: Прием глюкоманнана может вызвать вздутие живота, метеоризм и жидкий стул, а также оказывать воздействие на эффективность параллельно принимаемых медицинских препаратов.
Прием глюкоманнана производится за 30 мин. до еды, со стаканом воды.

Вывод:  Исследования убедительно доказывают, что прием глюкоманнана, в сочетании со здоровой диетой, реально может помочь похудеть. Кроме этого исследователи отмечают некоторое улучшение различных маркеров здоровья.

От себя добавим, что, по сравнению с рекламируемыми всевозможными таблетками для похудения, глюкоманнан - совсем не худший вариант для коррекции фигуры.

8. Meratrim

Meratrim

Meratrim - относительный новичок, на рынке таблеток для похудения. Это сочетание двух экстрактов растений, которые, как утверждают,  могут изменить метаболизм жиров в организме человека.

Как работает: Некоторые исследователи утверждают, что Meratrim способен снижать количество жира, поступающего в жировые клетки из кровотока, а также способствовать сжиганию ими уже накопленного жира.

Эффективность: На руках мы имеем всего одно исследование, посвященное таблеткам для похудения  Meratrim. 100 человек, страдающих ожирением, были разбиты на две группы. Одна группа принимала Meratrim, вторая - плацебо. Калорийность рациона, в обеих группах, была ограничена 2 000 калорий, продолжительность исследования 8-ю неделями.

После 8 недель эксперимента, группа, принимавшая Meratrim, потеряла, в среднем, на 5,2 кг веса больше, чем группа, принимавшая плацебо. Средняя окружность талии, в группе Meratrim, уменьшилась на 11,9 см больше, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Также в группе Meratrim отмечено  улучшение качества жизни, снижение уровня сахара, холестерина и триглицеридов в крови.

Побочные эффекты: Побочных эффектов не выявлено.

Вывод: реальная эффективность таблеток для похудения Meratrim остается под большим вопросом, так как было проведено всего одно исследование, да и то на деньги производителя препарата. Нужны дополнительные исследования.

9. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая - весьма популярный ингридиент, в составе множества добавок для похудения. "Похуденческое" действие экстракта  связывают с содержанием в нем антиоксиданта EGCG (галлат эпигаллокатехина), коорый, как считается, способствует сжиганию жира.

Как работает: Полагают, что экстракт зеленого чая повышает активность норэпинефрина, гормона, помогающего сжигать жир.

Эффективность: Достаточно большое количество исследований, проведенных на людях, действительно показали, что экстракт зеленого чая может ускорить процесс сжигания жира и вызвать его потерю, особенно в области живота.

Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится,  при умеренном потреблении. Может вызвать определенные симптомы у людей, которые слишком чувствительны к кофеину.

Вывод: Зеленый чай и экстракт из него могут немного увеличить сжигание жира и помочь похудеть, особенно в области живота. Здесь,  ключевое слово - "немного".

10. Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Линолевая кислота, или CLA, популярна уже в течение многих лет. Это один из "здоровых" транс-жиров, присутствующих в некоторых продуктах животного происхождения, таких как сыр и сливочное масло.

Как работает: CLA может уменьшить аппетит, повысить метаболизм и стимулировать расщепление жира.

Эффективность: По результатам 18-ти исследований можно заключить, что конъюгированная линолевая кислота может вызываь  дополнительную потерю веса (0,1 кг в неделю), в течение 6 месяцев ее употребления.

В соответствие с другим обзором исследований, опубликованным в 2012 году, прием CLA может обеспечить потерю 1,3 кг веса, по сравнению с приемом плацебо.

Побочные эффекты:  может вызывать различные пищеварительные побочные эффекты, а также иметь вредные последствия в долгосрочной перспективе, потенциально способствуя развитию  жирной печени, резистентности к инсулину и различных воспалительных процессов в организме.

Вывод: Линолевая кислота (CLA) является достаточно эффективной добавкой для потери веса, но может иметь, в долгосрочной перспективе, вредные последствия. На наш взгляд, ради небольшой потери веса не стоит рисковать, принимая дополнительное количество CLA.

11. Форсколин

Форсколин

Форсколин является экстрактом, который получают из растений вида Coleus forskohlii (семейство мятных).

Как работает: Считается, что Форсколин способен активировать фермент аденилатциклазу, что приводит к увеличению уровня цАМФ (циклического аденозинмонофосфата) и, как следствие, к стимуляции сжигания жира.

Эффективность: Исследование, в котором приняли участие 30 мужчин с избыточным весом, показало, что Форсколин действительно способен сжигать жир, но, параллельно, и  увеличивает мышечную массу.  То есть, снижения веса не происходит, но отмечается изменение соотношения  жира и мышечной массы в теле, в пользу мышц, что, конечно же,  вполне приветствуется.

В другом исследовании, с участием 23 женщин, имеющих избыточный вес, никаких эффектов от приема Форсколина выявлено не было.

Побочные эффекты:  Пока не выявлены, возможно по причине малого количества исследований.

Вывод: Два небольших исследования показали достаточно противоречивые результаты  приема Форсколина. Ждем дальнейших исследований, для получения объективной картины. Вполне возможно, что таблетки для похудения, в состав которых входит Форсколин, займут достойное место в ряду безвредных средств для снижения веса.

12. Синефрин (горький апельсин)

Синефрин (горький апельсин)

Это вещество содержится в горьком апельсине (citrus auranthium, bitter orange) и достаточно давно используется в спортивном питании, в качестве альтернативы эфедрину.

Как работает: Считается, что Синефрин ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, усиливает продукцию тепла и мобилизует жировые депо в теле человека.

Эффективность:  В настоящее время проведено очень мало исследований. Но, если считать его некоторым аналогом эфедрина, то, по идее, Синефрин должен вызывать весьма значительную краткосрочную потерю веса.

Побочные эффекты: Как и эфедрин, Синефрин может иметь достаточно серьезные побочные эффекты, связанные с сердечно-сосудистой системой. Кроме этого, Синефрин вызывает привыкание и поэтому использование таблеток для похудения, на его основе, представляется весьма опасным.

Вывод: Синефрин - достаточно мощный стимулятор и, скорее всего, весьма эффективен для похудения в кратскосрочной перспективе. Однако, присущие ему побочные эффекты взывают к крайней осторожности при его применении.

13. Лучшие таблетки для похудения в 2017 году

Представляем лучшие, по мнению многи х экспертов, таблетки для похудения, которые пользовались наибольшей популярностью в 2017 году:

1. PhenQ

 Таблетки для похудения PhenQ

Вывод: PhenQ -

2. Phen375

 Таблетки для похудения Phen375

Вывод: Phen375 -

3. Phen24

 Таблетки для похудения Phen24

Вывод: Phen24 -

4. Unique Hoodia

 Таблетки для похудения Unique Hoodia

Вывод: Unique Hoodia -

5. Proactol XS

 Таблетки для похудения Proactol XS

Вывод: Proactol XS -

Таблетки для похудения, отпускаемые по рецептам

Кроме вышеперечисленных средств, существуют такие таблетки для похудения, которые отпускаются исключительно по рецептам и которые приобрели достаточно серьезную популярность. Наиболее распространенными из них являются  Contrave, Belviq, Фентермин и Qsymia.

Что можно сказать, об этих таблетках для похудения? Недавнее изучение более 2 000 обзоров, посвященных исследованию эффективности этих препаратов,  показало, что даже эти, отпускаемые исключительно по рецепту врачей, таблетки для похудения не работают в той мере, в какой вам хотелось надеяться.

В среднем, они могут помочь вам потерять от 3-х до 9% массы тела, да и то, только лишь в сочетании со здоровой диетой. Самостоятельный прием таких таблеток не эффективен вообще и никак не может решить проблему похудения, не говоря уже о массе побочных эффектов, которые возникают при их приеме.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены