Тибетская диета

Все диеты, как-то схожи между собой. Все они, как правило, напрочь запрещают употреблять все самое вкусное и приятное, как для глаз, так и для души. А так хочется не только мне, но и многим другим женщинам найти такую диету, которая бы была не сильно строгой, и во время которой не нужно было бы  сильно напрягаться, и которая бы, одновременно, обеспечила достаточно высокий результат.  Возможно ли такое? Или же мечта многих женщин так и останется мечтою?  Не на Тибет же нам отправляться, за решением нашей проблемы? А почему бы и нет! Ведь Тибет постоянно покрыт тайнами и секретами, которые манят и привлекают любопытных.

Оказывается, что не стоит топать так далеко, решение нашей проблемы, связанной с похудением, уже есть и стоит нам немножечко приложить усилий в поиске… и, о чудо! Тибетская диета для похудения существует! Она доступна всем, а не скрыта где-то в тайниках Тибета.

 Давайте вместе разберемся, что собой представляет тибетская диета для похудения.

«Сидя» на тибетской диете, вы имеете возможность, за неделю, избавится навсегда от 3-4 килограммов лишнего веса. Кроме снижения веса, эта диета способствует возобновлению правильной  работы внутренних органов, которые подверглись влиянию неправильного способа жизни, и главное неправильного питания. Худея, при помощи тибетской диеты, у вас не возникнет проблем с кожей, которая может стать  обвисшей при потере веса. Самое главное, тибетская диета препятствует старости и продлевает человеческую жизнь, омолаживая постоянно организм.

Особенности Тибетской диеты

  1. Тибетская диета для похудения длится всего семь дней.
  2. Эта диета относится к вегетарианским диетам, по этому, вам не придется, некоторое время тратится на покупку мяса и мясных продуктов.
  3. При составлении своего рациона следует придерживаться принципа совместимости продуктов и одного и того же времени их употребления, что является достаточно значимым фактором при похудении.
  4. Идеальной порцией еды при похудении считается такая порция, которая поместилась бы у вас на ладошке.
  5. Тибетская диета приветствует медленное тщательное пережевывание пищи.
  6. В готовой для употребления пищи, должно быть, умеренное содержание соли, жиров растительного происхождения, и пряностей.

Существует две разновидности тибетской диеты:

  • тибетская диета с распорядком в течении дня;
  • тибетская диета вечернего времени.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тибетская диета на 7 дней

Первая разновидность тибетской диеты рассчитана на недельный период. Рацион такой диеты, в основном, состоит из употребления фруктов и овощей, а также молочных и кисломолочных продуктов, плюс еще всевозможные злаки. Напитки следует употреблять только спустя 30 минут после основного приема пищи. Сочные сорта ягод или фруктов следует кушать отдельно от основной пищи.

Меню Тибетской диеты на 7 дней

1 день
завтрак: 200 мл молока (1 стакан), 1 небольшой сухарик.
обед: 150 гр отвареных бобов, 200 гр  салата из свежих овощей (помидоры, болгарский перец, репчатый лук и зелень, 1 апельсин (1 зеленое яблоко).
ужин: 250 гр салата из белокочанной нашинкованной капусты, заправленной соком лимона, 150 гр. свежих фруктов (любых), 1 ст. не газированной минеральной воды.

2 день
завтрак: 1 стакан не газированной минеральной воды, 1 зеленое яблоко.
обед: 200 гр отваренной рыбы, 200 гр салата из свежих фруктов (груши, яблоки, 1 апельсин, чернослив).
ужин: 250 гр поджареных, на растительном масле, кабачков,  3 спелых помидора, 1 не большой кусочек хлеба, 1 ст. томатного сока.

3 день
завтрак: 1 ст. молока, 2 небольших сухарика.
обед: 200 гр отварной фасоли, 200 гр салата из свежих помидор, огурцов, репчатого лука, 1 зубчика чеснока( салат заправить растительным масом).
ужин: 200 гр варенойсвеклы, 1 апельсин, 2 зеленых яблока, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 спелый помидор, 1 ст. томатного сока.

4 день
завтрак: 1 ст. негазированной  минеральной воды, 1 маленькая булочка.
обед: 250 гр вареной рыбы, 200 гр салата из свежих овощей, 1 ст. свежевыжатого яблочного сока.
ужин: 200 гр отварной фасоли, 200 гр перетертой свежей морковки (морковь следует заправить небольшим количеством растительного масла и добавить чеснок), 1 ст. чая с 1 небольшим сухариком.

5 день
завтрак: 1 ст. молока, 1 маленькая булочка.
обед: 200 гр краснокочанной капусты (нашинкованной и заправленой лимонным соком), 1 стакан нежирного йогурта, 2 зеленых яблока.
ужин: 200 гр вареной рыбы, 200 гр поджареных баклажанов (добавьте в баклажаны немножко тертой моркови), 1 небольшой кусочек хлеба (черного), 1 ст. не газированной минеральной воды.

6 день
завтрак: 1 ст. свежевыжатого яблочного сока, 1 большой апельсин.
обед: 200 гр перетертой морковки (заправить растительным маслом), 200 гр овощного салата (помидоры, репчатый лук и болгарский сладкий перец), 1 ст. не газированной минеральной воды.
ужин: 150 гр хорошего сыра, 2 небольших сухарика, 100 гр свежей клубники, 1 ст. молока  (молоко можно заменить 2-мя стаканчиками натурального йогрта).

7 день
эавтрак: 1 ст. молока, 2 небольших сухарика.
обед: 250 гр вареной рыбы, 250 гр овощного салата салата (белокочанная капуста, заправленная соком лимона), 1 ст. негазированной  минеральной воды.
ужин: 200 гр отваренной фасоли, 100 гр хорошего сыра, 250 гр свежих фруктов (любых), 1 ст. негазированной минеральной воды или 1 ст. свежевыжатого яблочного сока.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вечерняя Тибетская диета

Вечерняя тибетская диета больше подходит людям, которые ведут активный образ жизни, как раз во второй половине дня. Этот вид тибетской диеты предполагает употребление в первой половине дня только одной воды, а вот уже после обеда – едим только твердую пищу и ни капельки жидкости употреблять в этот момент уже нельзя. Только перед тем как вы ложитесь спать и только по желанию можно выпить стаканчик нежирного кефира.

Тибетской диетой можно баловать свой организм не чаще, чем один раз в месяц.

Это интересно: Любимая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены