Типы диет

Ради того, чтобы добиться отличного тела, мы готовы на всё- отказаться от пищи и прибегнуть к изнурительным физическим нагрузкам. Но следует знать, что отказ от еды может привести к истощению организма и анорексии. Поэтому существуют различные диеты для похудения. Но ими тоже не следует увлекаться, т.к. любое  злоупотребление   приносит вред организму.

Типы диет разделяют исходя из множества параметров. Итак, диеты бывают: лечебные, с фиксированным меню, заменяемая, порционная, диета состоящая из диетологических продуктов. Подобрать себе подходящую диету можно, если учесть особенности своего организма и образа жизни, который вы ведете.  

Лечебные диеты - это часть терапии при некоторых заболеваниях. Правильно подобранная лечебная диета поможет облегчить течение болезни, а возможно и способствовать полному излечению, и предупредить возможные обострения.

Диета с фиксированным меню основана на составлении списка разрешенных продуктов питания. Список продуктов подбирается исходя из собственных вкусов и пожеланий. Правда выбор этих продуктов скуден, да и придерживаться такой диеты очень тяжело вне домашних стен.

Заменяемая диета заключается в соблюдении меню, в котором содержится определенное количество порции для отдельной группы продуктов. Она предполагает большое количество различных продуктов, и легко применима вне стен дома. Но главное то, что она нас учит выбирать продукты питания, которые необходимы нам для поддержания веса нужного для каждого из нас.

Порционная диета разработана на фасованных продуктах. С её помощью можно научиться определять примерный объем порции. Минус этой диеты заключается в том, что она одна из самых дорогих диет.

Диета из диетологических продуктов питания хорошо сбалансирована. Содержит равное количество белков, углеводов и жиров. Приобрести такие продукты можно в виде жидкостей или порошка, разводимого с водой. Придерживаясь этой диеты вы сможете скинуть лишний вес достаточно быстро. Но есть и отрицательная сторона этой диеты- после того как вы прекратите её применение, вес, который вы потеряли, может с такой же скоростью вернуться. Поэтому выходить из такого режима питания необходимо очень осторожно, постепенно добавляя все продукты, которые вы употребляли до диеты, в маленьких порциях.

К выбору диеты нужно подходить серьезно. Главное, чтобы диета была хорошо сбалансирована. И чтобы придерживаться её можно было в течении длительного срока. Необходимо помнить, что еда  должна быть как низкокалорийной так и здоровой. Иначе все усилия были напрасны и после окончания диеты лишний вес вернется к вам снова.

Советуем прочитать:  Принципы диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены