Тощая диета

Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре. И все потому, что твоя фигура оставляет желать лучшего. Но все может измениться, если заняться собой. В достижении хорошей фигуры вам помогут различные диеты. Одной из них является тощая диета.

Тощая диета и ее основные принципы

  • обязательно следите за своим самочувствием. Если чувствуете сильную слабость или другое плохое изменение в вашем состоянии, сразу прекращайте соблюдение данной диеты для похудения.
  • тощая диета расчитана на неделю и превышать этот срок не рекомендуется. В случае превышения данного срока может возникнуть такая болезнь как анорексия.
  • следует помнить, что во время тощей диеты замедляется обмен веществ. Поэтому выходить из тощей диеты необходимо не спеша, постепенно добавляя в рацион, привычные для вас, продукты.
  •  в потреблении сладкой и жирной пищи лучше себя и вовсе ограничить. Иначе по завершению тощей диеты,  ваш сброшенный вес вернется к вам, и что самое страшное - вес может превысить прежний. Лучше всего будет несколько дней после диеты употреблять только овощи, фрукты, овощные супы, нежирную рыбу и кисломолочные продукты.
  • придерживаясь тощей диеты, следует отказаться в потреблении соли и сахара, сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Разрешается пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Если вы любите гранатовый сок, вам нужно будет обязательно разбавлять его - 1 часть сока + две части воды, и потреблять по половине стакана после приема пищи. К примеру, на пол стакана сока идет один стакан (две половины) воды. В первых нижеприведенных вариантах меню, потребление сока не должно составлять больше 800 мл в день, а в последнем варианте это количество следует увеличить до 1 л.

Тощая диета - вариант №1

1 день - 200 г винегрета и любой сок

2 день - 200 г творога и любой сок

3 день - 1 л кефира 0% жирности

4 день - 100 г сухофруктов и любой сок

5 день - 200 г вареной куриной грудинки и сок

6 день - полкилограмма яблок и сок

7 день - до обеда - минеральная вода, после обеда - овсянка, без масла и соли

Тощая диета - вариант №2

1 день - 1 литр обезжиренного молока

2 день - 200 г творога и любой сок

3 день - 1 литр минеральной воды

4 день - 200 г картошки в мундире и любой сок

5 день - 5 небольших яблок

6 день - 200 г варенного нежирного мяса и сок

7 день - 1 литр обезжиренного кефира

Тощая диета - вариант №3

1 день - 1 литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта

2 день - 200 г обезжиренного творога и любой сок

3 день - 1 литр минеральной воды и 200 г отварной картошки

4 день - 1 литр сока и 200 г рыбы

5 день - 1 литр минеральной воды и килограмм яблок

6 день - 200 г нежирного варенного мяса

7 день - 200 г нежирного творога и 1 литр обезжиренного кефира

За неделю, если вы сможете выдержать такое тяжелое испытание, можно сбросить от 5 до 8 кг.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как "сесть" на тощую диету.

Это интересно:  Диета счастья

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены