Тощая диета

Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре. И все потому, что твоя фигура оставляет желать лучшего. Но все может измениться, если заняться собой. В достижении хорошей фигуры вам помогут различные диеты. Одной из них является тощая диета.

Тощая диета и ее основные принципы

  • обязательно следите за своим самочувствием. Если чувствуете сильную слабость или другое плохое изменение в вашем состоянии, сразу прекращайте соблюдение данной диеты для похудения.
  • тощая диета расчитана на неделю и превышать этот срок не рекомендуется. В случае превышения данного срока может возникнуть такая болезнь как анорексия.
  • следует помнить, что во время тощей диеты замедляется обмен веществ. Поэтому выходить из тощей диеты необходимо не спеша, постепенно добавляя в рацион, привычные для вас, продукты.
  •  в потреблении сладкой и жирной пищи лучше себя и вовсе ограничить. Иначе по завершению тощей диеты,  ваш сброшенный вес вернется к вам, и что самое страшное - вес может превысить прежний. Лучше всего будет несколько дней после диеты употреблять только овощи, фрукты, овощные супы, нежирную рыбу и кисломолочные продукты.
  • придерживаясь тощей диеты, следует отказаться в потреблении соли и сахара, сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Разрешается пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Если вы любите гранатовый сок, вам нужно будет обязательно разбавлять его - 1 часть сока + две части воды, и потреблять по половине стакана после приема пищи. К примеру, на пол стакана сока идет один стакан (две половины) воды. В первых нижеприведенных вариантах меню, потребление сока не должно составлять больше 800 мл в день, а в последнем варианте это количество следует увеличить до 1 л.

Тощая диета - вариант №1

1 день - 200 г винегрета и любой сок

2 день - 200 г творога и любой сок

3 день - 1 л кефира 0% жирности

4 день - 100 г сухофруктов и любой сок

5 день - 200 г вареной куриной грудинки и сок

6 день - полкилограмма яблок и сок

7 день - до обеда - минеральная вода, после обеда - овсянка, без масла и соли

Тощая диета - вариант №2

1 день - 1 литр обезжиренного молока

2 день - 200 г творога и любой сок

3 день - 1 литр минеральной воды

4 день - 200 г картошки в мундире и любой сок

5 день - 5 небольших яблок

6 день - 200 г варенного нежирного мяса и сок

7 день - 1 литр обезжиренного кефира

Тощая диета - вариант №3

1 день - 1 литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта

2 день - 200 г обезжиренного творога и любой сок

3 день - 1 литр минеральной воды и 200 г отварной картошки

4 день - 1 литр сока и 200 г рыбы

5 день - 1 литр минеральной воды и килограмм яблок

6 день - 200 г нежирного варенного мяса

7 день - 200 г нежирного творога и 1 литр обезжиренного кефира

За неделю, если вы сможете выдержать такое тяжелое испытание, можно сбросить от 5 до 8 кг.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как "сесть" на тощую диету.

Это интересно:  Диета счастья

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены