Тыквенная диета

Тыква - чрезвычайно полезный продукт, богатый минеральными веществами и витаминами. Тыквенная диета - достаточно эффективная система ограничительного питания, позволяющая за 14 дней похудеть на 7-8 килограммов. Следует только помнить, что тыква в сыров виде противопоказана тем, кто страдает болезнями поджелудочной железы и имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.
При соблюдении Тыквенной диеты нужно ограничить упорребление соли и сладкого,  а вот пить воду нужно в количестве не мененн 2л в сутки. Также в качестве питья можно использовать несладкий натуральный кофе и чай.

Тыквенная диета допускает перекусы. Это должны быть фрукты, за исключением сладких видов.
Тыквенная диета состоит из 4-х дневных фаз, которые повторяются. То есть завершив 4-й день диеты, возвращаемся к рациону 1-го дня. Такую схему следует выдерживать на протяжении 2-х недель.
Ужинать нужно не позднее 6 часов вечера. Крайний срок ужина - 20.00. Самый первый прием пищи должен включать тыквенный салат с фруктами или же овощами (на Ваш выбор).

Меню Тыквенной диеты

1 день

Завтрак:

  • тыквенный салат, который приготавливается из нарезанной кубиками свежей тыквы и тертой марковки. Салат приправляется несколькими каплями сока лимона.
  • тыквенная каша, для приготовления которой нужно протушить, в теченире 25-30 минут, 200 гр. тыквы (порезать кубиками), а затем добавить 1 столовую ложку хорошо промытой крупы и тушить еще 30 минут. Крупу можно брать любую, но, как правило используют овсянку,  кукурузу, рис или пшено. В самом конце кашу можно слегка присолить.

Обед:  тыквенный суп, для приготовления которого нужно поместить в кастрюльку порезанную тыкву, болгарский перец, морковь, кабачок и чуть-чуть картошки. Суп у Вас должен получиться достаточно густым, как, например, рагу. За несколько минут до завершения варки супа, добавьте в кастрюльку мелко порезанный свежий помидор. Соль и зелень добавлятся по Вашему желанию.

Ужин: тушеная тыква, которая приготавливается путем запекания в духовке тыквенных скибок (как арбузные). Запекать нужно в течение 25-30 минут при температуре в духовке 180 град.С. Приготовленные тушеные тыквенные скибки можно слегка сбрызнуть соком лимона и приправить небольшим количеством свежей зелени.

2 день

Завтрак: тыквенная каша с тыквенным салатом (как завтрак 1-го дня).

Обед:  постный борщ или суп с добавлением свежей зелени и специй. В качестве второго можно приготовить  тыквенные слоеные пирожки или же тыквенные отбивные.

Ужин: печеные яблоки или свежие фрукты.

3 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед:  суп с фрикадельками. Фрикадельки готовятся из постной говядины (из фарша, естественно),  мелко натертой сырой тыквы и куриного яйца. Суп следует варить на овощах (без картошки) и за 5-ть минут до приготовления положить в него сформованные фрикадельки). Добавьте в суп свежей зелени и слегка его присолите.

Ужин: тыквенный салат с ананасом (тыква и ананас режутся мелкими кубиками и настаиваются в течение 10 минут).

4 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед: борщ или суп из овощей. На второе - 2 болгарских перца, запеченых в духовке (после запекания аккуратно нужно снять кожицу, порезать перцы соломкой и приправить специями).

Ужин:  тыквенный суп (как на обед 1-го дня диеты).

Тыквенная диета относительно легко переносится и дает достаточно хороший результат.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены