Углеводная диета

Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда человек кушает, то именно они посылают мозгу сигнал, о том, что организм уже насытился.

Употребляя  углеводную пищу вполне реально похудеть. На этой основе даже создана углеводная диета. Залог успеха углеводной диеты зависит от правильности ее составления. Продукты для углеводного меню должны быть тщательно подобраны. Углеводная диета удобна и проста в применении. С помощью этой диеты можно не только снизить вес, но и еще прекрасно очистить организм от продуктов распада. Благодаря углеводной диете, можно легко избавиться от стресса, и поднять тем самым себе настроение. Это связано с тем, что углеводы принимают участие в образовании гормона счастья – серотонина.

Сущность Углеводной диеты

Продукты для углеводной диеты должны быть подобраны так, чтобы там присутствовали только «полезные» углеводы. «Полезные» углеводы – это такие углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом, и в результате, которых образуется большое количество энергии. К таким продуктам относятся зерно и крупы, овощи и фрукты, бобовые, зелень, за исключением картофеля, хлеба белых сортов, сахара.

Углеводная диета, по праву, называется системой питания. Она длительная по времени и результаты от нее видны не сразу, то есть похудение происходит постепенно.

Такая диета подходит тем, кто не спешит и его вполне устраивает постепенность.

Существует в мире диетологии немного другая углеводная диета, которая больше подходит занятым людям. Она легка в применении и приготовление не занимает много времени.

Во время такой углеводной диеты пищу надо принимать шесть раз на день и строго по часам  - 7.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 19.00. Порции должны быть все одинаковы.

Так как эта углеводная диета намного строже предыдущей, то придерживаться ее следует только неделю и не больше. За этот период вы снизите свой вес до 7 килограмм. Если хотите еще немножко похудеть, то углеводную диету можно повторить через одну неделю. Это позволит вам избавиться еще от нескольких килограмм.

Меню Углеводной диеты

День первый. В течении дня едим 400 грамм печеной картошки без добавления соли и пол-литра однопроцентного кефира.

День второй. Те же продукты, что и первого дня.

День третий. В течении дня делим 400 грамм фруктов и 0,5 литра обезжиренного кефира.

День четвертый. Едим в течении дня варенное мясо курицы и 0,5 литра кефира.

День пятый. Повторяем меню третьего дня.

День шестой. Этот день является разгрузочным, потому что в течении целого дня надо будет пить только одну минеральную воду без газа в количестве 1,5 литра.

День седьмой. Повторяем меню третьего дня.

В течении недели указанные продукты нельзя менять или исключать из рациона.

Так как углеводная диета является сложной и строгой перед ее применением обязательно надо узнать мнение специалистов в области диетологии.

Это интересно:  Диета без диет

 

 

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены