Углеводная диета

Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда человек кушает, то именно они посылают мозгу сигнал, о том, что организм уже насытился.

Употребляя  углеводную пищу вполне реально похудеть. На этой основе даже создана углеводная диета. Залог успеха углеводной диеты зависит от правильности ее составления. Продукты для углеводного меню должны быть тщательно подобраны. Углеводная диета удобна и проста в применении. С помощью этой диеты можно не только снизить вес, но и еще прекрасно очистить организм от продуктов распада. Благодаря углеводной диете, можно легко избавиться от стресса, и поднять тем самым себе настроение. Это связано с тем, что углеводы принимают участие в образовании гормона счастья – серотонина.

Сущность Углеводной диеты

Продукты для углеводной диеты должны быть подобраны так, чтобы там присутствовали только «полезные» углеводы. «Полезные» углеводы – это такие углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом, и в результате, которых образуется большое количество энергии. К таким продуктам относятся зерно и крупы, овощи и фрукты, бобовые, зелень, за исключением картофеля, хлеба белых сортов, сахара.

Углеводная диета, по праву, называется системой питания. Она длительная по времени и результаты от нее видны не сразу, то есть похудение происходит постепенно.

Такая диета подходит тем, кто не спешит и его вполне устраивает постепенность.

Существует в мире диетологии немного другая углеводная диета, которая больше подходит занятым людям. Она легка в применении и приготовление не занимает много времени.

Во время такой углеводной диеты пищу надо принимать шесть раз на день и строго по часам  - 7.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 19.00. Порции должны быть все одинаковы.

Так как эта углеводная диета намного строже предыдущей, то придерживаться ее следует только неделю и не больше. За этот период вы снизите свой вес до 7 килограмм. Если хотите еще немножко похудеть, то углеводную диету можно повторить через одну неделю. Это позволит вам избавиться еще от нескольких килограмм.

Меню Углеводной диеты

День первый. В течении дня едим 400 грамм печеной картошки без добавления соли и пол-литра однопроцентного кефира.

День второй. Те же продукты, что и первого дня.

День третий. В течении дня делим 400 грамм фруктов и 0,5 литра обезжиренного кефира.

День четвертый. Едим в течении дня варенное мясо курицы и 0,5 литра кефира.

День пятый. Повторяем меню третьего дня.

День шестой. Этот день является разгрузочным, потому что в течении целого дня надо будет пить только одну минеральную воду без газа в количестве 1,5 литра.

День седьмой. Повторяем меню третьего дня.

В течении недели указанные продукты нельзя менять или исключать из рациона.

Так как углеводная диета является сложной и строгой перед ее применением обязательно надо узнать мнение специалистов в области диетологии.

Это интересно:  Диета без диет

 

 

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены