Упражнения для бедер (галифе)

Бедра - достаточно проблемная зона, практически у всех женщин. Особенно выделяются, так называемые "галифе". Бороться, с галифе, можно. Диеты и упражнения для бедер (галифе) достаточно эффективны, но, давайте, сначала, уточним, что же такое  "галифе"?

Жировые отложения, в первую очередь, возникают в зонах, где снижен кровоток. Например, на передней поверхности ног, жировых отложений не бувает, так как, при ходьбе, мышцы передней части бедра всегда задействованы.  А вот боковые части бедер... В этих местах кровь застаивается и молекуля жира, как бы, осаждаются в этих зонах. Таким образом, для того, чтобы убрать жир, из этих зон, нужно усилить, в них, кровообращение. Специальные упражнения для бедер (галифе) и выполняют, эту функцию.

Заметим, что только выполняя упражнения для бедер (галифе), вы вряд ли решите проблему, жировых отложений в этой зоне. Нужно применить комплексный подход и к физическим упражнениям подключить и соответствующую диету.  К сожалению, только лишь упражнениями для похудения бедер проблему не решить. Для того, чтобы похудеть в этой проблемной зоне, нужно, вначале, убрать жировые отложения, применяя рациональное питание и упражнения для усиления кровообращения, а затем укрепить мышцы бедер.

//D//

Дадим несколько советов, которые помогут, вам, правильно выполнять упражнения для бедер (галифе):

  • вы должны согласовать время выполнения упражнений для бедер со временем приема пищи. Если вы собираетесь выполнять упражнения до еды, то это следует делать за 3-и часа, до приема пищи. Если же вы хотите выполнять упражнения для бедер после приема пищи, то это следует делать не ранее чем через час, после еды.
  • дышать нужно правильно. Хорошое снабжение тканей кислородом - основа эффективного сжигания жира. Вдох выполняется, когда мышцы расслаблены, а выдох - когда, мышцы, напряжены.

Эффект, при соблюдении рекомендаций, наступает достаточно быстро. Упражнения для бедер (галифе) в сочетании с рациональным питанием и повышением общей физической активности - это гарантия красивых и стройных бедер.

Это интересно: Диета для бедер

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены