Вегетарианская диета

С древних времен мы охотились на животных ради того, чтобы полакомиться своей вкуснейшей добычей. И до сих пор мясо является одним из самых популярных продуктов питания. Однако существуют и такие люди, которые придерживаются иных принципов жизни. Они ограничивают употребление пищи животного происхождения, либо не питаются ею вообще, и отдают предпочтение исключительно растительной пище. Такая система питания называется вегетарианством.

Очень много великих людей человечества отдавали предпочтение вегетарианству. Такие как Байрон, Вольтер, Пифагор, Платон и многие другие.

Вегетарианство имеет несколько разновидностей: лактовегетарианство - вегетарианство, частью которого являются молочные продукты; оволактовегетарианство - часть, включающая яйца; строгое вегетарианство - исключение всех продуктов животного происхождения. Кстати, совсем недавно британские ученые фактически доказали вред вегетарианства. Поэтому, рекомендуем вегетарианскими диетами полльзоваться ограниченное время.

Строгая вегетарианская диета исключает из своего рациона все без сключения продукты животного происхождения - мясо, рыбу, птицу, молочные продукты и яйца. Также к ним относятся все виды мороженого и пирожные.

Однако, несмотря на здоровую пищу, врачи, к строгой вегетарианской диете, относятся не очень положительно. Они считают строгую вегетарианскую диету неприемлемой, в качестве рационального питания, так как организм человека во время данной диеты не получает нужные ему полезные вещества, такие как: белок, витамины В12 и Д, кальций.

Лактовегетарианская диета более приемлема. Она, как упоминалось выше, включает в свой достаточно разнообразный рацион не только растительную пищу, но и молочные продукты. Благодаря такому рациону диету могут соблюдать люди пожилого возраста. В рацион следует включать хлеб из муки грубого помола, растительные масла, овощи, бобовые, орехи, фрукты и ягоды.

Оволактовегетарианская диета содержит в своем рационе также яйца и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, в том числе и теми, которые отсутствуют в строгой диете.

Плюсами вегетарианской диеты являются снижение уровня холестерина, артериального давления и риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также она полезна при запорах, атеросклерозе и подагре.

Вегетарианская диета (лактовегетарианский вариант)

Такая вегетарианская диета помогает  снизить вес без обезвоживания организма. Результат за неделю - от 1 до 3 кг. Повторять её можно 7 или 8 раз в месяц.

Продукты, которые вам понадобяться: несладкие кисломолочные продукты, мёд, фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, мюсли.

Эта вегетарианская диета диета хорошо подойдёт для летнего жаркого сезона, в качестве разгузочных дней.

Меню на один день

Завтрак - стакан простокваши или немного теплой воды, с ложечкой меда.

Второй завтрак - свежие овощи и фрукты или один стакан фруктового сока.

Обед - овощной салат из зеленого салата, зеленого лука, редиса, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр., и один стакан фруктового сока.

Ужин - мюсли и один стакан сока из фруктов или овощей.

Это интересно:  Диета счастья | Диета на квашеной капусте

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены