Водная диета

Водная диета, не удивляйтесь, есть и такая, относится к одной из самых приятных и легких.  Специалисты гарантируют, что если  по определенным правилам выпивать в день 2,5 литра свежей воды, то можно нормализовать  свой вес.

Давайте, коротко, остановимся на роли питьевой воды в нашей жизна. Вода нужна, тут никто не будет спорить. Но, в каком количестве? Так вот, мы удивительно мало пьем, что крайне вредно для общего состояния здоровья. Недостаток воды влияет, как на нашу внешность, так и на состояние внутренних органов.

Сразу оговоримся, что напитки типа чая, кофе, газировки, по своей природе являются мочегонными. Это означает, что употребляя их вы не только не насыщаете организм водой, а наоборот, обезвоживаете его. А вот воду организм принимает с огромным удовольствием. Ведь именно вода является транспортным средством для кислорода, солей, минералов и прочих полезных веществ. К тому же, именно с водой из нашего организма выводятся шлаки и токсины. Можете себе представить, как страдает наш организм от недостатка воды.

Как действует Водная диета

Проверено, что если выпивать в день 2,5 литра свежей питьевой воды, то вы начнете худеть. Почему? Да просто потому, что вода, занимая определенное место в желудке человека, притупляет аппетит. Соответственно, мы меньше едим в течение дня.

Да, еще один важный нюанс. наш организм устроен так, что может очень часто путать сигналы жажды с сигналами голода. Очень часто нам просто хочется пить, а мы воспринимаем это ощущуение, как чувство голода и покорно бредем на кухню за вкусненьким.

Исходя из вышесказанного, ощутив чувство голода, вы должны выпить 1-2 стакана свежей воды. Если это была все-таки жажда, то аппетит резко уменьшится приблизительно через 20 минут.

Еще раз заметим, что мы ведем речь о чистой питьевой воде, а не о чае, кофе, газировках и пр.

Конечно же, наряду с употреблением воды, нужно нормализовать свой рацион и режим питания. Не забывайте и о занятиях спортом. Важно понимать, что проблема похудения решается комплексно, а не применением, какого-то одного способа.

Водная диета и меры предосторожности

Прежде всего, не переусердствуйте. Не нужно выпивать 5-7 литров воды в сутки, пытаясь ускорить процесс похудения. Дневная норма потребляемой воды рассчитывается исходя из вашего веса - на 1 кг веса  40 мл воды. То есть, если вы весите 60 кг, то за сутки вы должны выпить 2,4 л воды. Все очень просто.

Чем вредно питье сверх меры?  Если пить чересчур много, то из организма будут активно вымываться минеральные вещества, что может привести к таким негативным явлениям, как судороги, отеки, сердечные приступы.

Внимание! Чай, кофе, соки не засчитываются в суточную норму потребления воды.
Положенный объем воды нужно, в течение дня, употреблять равномерно. Не следует в один прием выпивать  3-4 стакана.

Расписание водной диеты  

Сразу после сна - 1 стакан воды. Произойдет активизация обмена веществ и заполнение желудка. Можно в воду капнуть несколько капель лимонного сока.

Завтрак - через 30 минут после первого приема воды.

В течение дня - равномерный прием воды (за 30 мин. до еды и не ранее, чем через 2 часа после еды). Если пить сразу после еды, то произойдет разбавление желудочного сока и нарушение процесса переваривания пищи. По этой же причине нельзя пить непосредственно во время еды.

Рекомендации по Водной диете

1. Пейте только чистую (очищенную) воду. Воду из-под крана пить нельзя!
2. Для придания воде некотрого вкуса, можно добавлять несколько капель лимонного сока.
3. Воду нужно пить медленно, не торопясь, маленькими глотками
4. Вода должна быть комнатной температуры.
5.  Водная диета, по продолжительности, должна занимать 2-3 недели. Ее можно повторить, через точно такой же срок.
По отзывам худеющих, Водная диета переносится достаточно легко и весьма эффективна. Вероятно, это самая безопасная диет из всех существующих. Желаем удачи!

Это интересно:  Диета счастья | Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены