Ягодная диета

Ягодная диета, вероятно, одна из самых "вкусных" диет.  Продолжительность Ягодной диеты, как правило, составляет 14 дней. По завершению диеты вы похудеете, приблизительно,на 4 килограмма. Помимо эффекта похудения, Ягодная диета чистит организм от токсинов и шлаков, которые накопились за зиму, подпитывает его минеральными веществами и витаминами. Ягодная диета позволяет серьезно поправить общее состояние здоровья, улучшить состояние кожных покровов. Естественно, что  положительное воздействие Ягодной диеты на организм человека  обусловлено полезными свойствами ягод, которые в нее входят.

Ягоды нужно выбирать именно те, которые сейчас  созревают: вишню, голубику, клубнику, чернику, ежевику, малину, крыжовник, смородину. В сладкие ягоды рекомендуется добавлять клюкву, бруснику, калину, рябину.

Меню Ягодной диеты

Завтрак: 250-300 гр. свежих ягод с 1 столовой ложкой сметаны (нежирной); на выбор: 1 небольшой тост с сыром или  100 гр. нежирного творога ( с семечками подсолнечника), или 1 куриное яйцо; чашечка чая (несладкого).
Второй завтрак: 10 спелых крупных абрикосов.
Обед: овощной суп; 200 гр. отварного нежирного мяса (птицы, рыбы, морепродуктов); салат из свежих огурцов, помидоров и зелени (приправить 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла). В салат можно добавить лук, перья чеснока, редис, укроп, щавель, крапиву и пр.;
Полдник: тертая морковь или ягоды, приправленные 2 ст.л. сметаны (нежирной).
Ужин: фруктово-ягодный салат, приправленный кефиром или натуральным йогуртом

Рекомендации

  • пить не менее 2 л чистой воды в день;
  • можно пить травяной или зеленый чай, настой шиповника;
  • обязательно включать в рацион бананы и абрикосы, так как они содержат значительное количество калия, который необходим для сердечной мышцы.

Существует еще несколько вариантов Ягодной диеты, таких, как Клубничная диета и Черешневая диета.

Клубничная диета

Диета относится к категории бытсрых диет и посзволяет за 4 дня лишиться 3 лишних килограммов. Клубника обладает легким слабительным эффектов и низкокалорийна. Однако, будьте осторожны! Клубника может иметь выраженный аллергенный эффект. Если у вас, на клубнику, аллергическая реакциия, то о Клубничной диете не может быть и речи.
Клубничная диета предполагает употребление, приблизительно, 1 кг свежих ягод, в течение дня. Общее количество ягод разбивают на 4-5 приемов.

Меню Клубничной диеты на один день

Завтрак: свежая клубника, 1 ст.нежирного кефира, 1 зеленое яблоко.
Второй завтрак: свежая клубника.
Обед: свежая клубника, 100 гр. вареной куриной грудки, овощной салат из огурцов и зелени (приправить 1 ч.л. оливкового масла).
Полдник: свежая клубника,.
Ужин: свежая клубника, 100 гр творога (нежирного) или 1 ст. нежирного кефира.

Рекомендуем посмотреть вариант 4-х дневной Клубничной диеты.

Черешневая диета

Продолжительность Черешневой диеты может составлять до 14 дней, что позволит похудеть, приблизительно, на 5 кг.  Эта диета обладает и лечебным эффектом, благодаря тому, что черешня стимулирует работу почек и печени, очищает организм от токсинов и шлаков. 

При соблюдении Черешневой диеты отмечают и улучшение состояния кожных покровов. Считается, диета помогает даже при псориазе и экземах.
Черешневая диета предполагает употребление до 1, 5 кг черешни в день.

Меню Черешневой диеты на один день

Завтрак: 400 гр. ягод черешни.
Второй завтрак: 1 ст. нежирного кефира.
Обед: 250 гр. ягод черешни, 150 гр. отварной рыбы или отварного нежирного мяса.
Полдник: 200 гр. ягод черешни.
Ужин: 200 гр. ягод черешни, овощной салат из свежих огурцов и зелени, приправленный 1 ч.л. оливкового масла.
Перед отходом ко сну:  1 ст. нежирного кефира.

Запрещены (при любом варианте Ягодной диеты):

  • мучное, картофель;
  • рафинированный сахар;
  • жареное;
  • алкоголь;
  • копчености;
  • соленья;
  • колбасы, сосиски, сардельки и тому подобное.

Противопоказания: аллергия на конкретный вид ягоды, проблемы с желудочно-кишечным трактом (язвы, гастриты, колиты).

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены