Защищаемся от рака груди
Рак груди — очень серьезное и, к сожалению, весьма распространенное заболевание. Вместе с тем, простыми средствами можно значительно снизить вероятность возникновения и развития этого страшного заболевания.
Предлагаемые вам меры защиты чрезвычайно просты, но очень эффективны. Даже если и появится опухоль молочной железы, вы легко сможете ее победить.
5 простых советов защитят вас от рака груди
Дорогие женщины, найдите в себе силы выполнять нижеприведенные рекомендации и вы гарантированно защитите себя от рака груди и от тяжкий последствий этой беды.
1. Ограничьте себя 2-3 алкогольными напитками в неделю
Этиловый спирт, потребляемый даже в небольших количествах, увеличивает риск рака груди. Большинство врачей рекомендуют женщинам сократить потребление вина, пива и крепких спиртных напитков.
Недавнее исследование показало значимую связь между питейными делами и раком молочной железы, особенно в случаях гормонально чувствительных опухолей (70%).
2. Физические упражнения, минимум 3 раза в неделю
Регулярные физические нагрузки реально снижают риск возникновения и развития рака, в том числе и рака молочной железы. Минимум 3 тренировки в неделю, по 20 минут, с пульсом =170 - возраст, не только создадут надежную противоопухолевую защиту организма, но и серьезно укрепят сердечно сосудистую систему.
3. Нормализация и поддержание веса
Исследования показывают, что избыточный вес или ожирение (особенно после менопаузы) увеличивают риск возникновения рака молочной железы. Результаты исследования, опубликованные в марте 2008 г учеными Университета Мэриленд (США), показали, что женщины, страдающие избыточным весом и ожирением, также имели более низкие показатели выживаемости при раке груди и большую вероятность дальнейшего агрессивного развития рака, по сравнению с женщинами, которые имели нормальный вес (рекомендуем прочитать статью "Ожирение и рак").
4. Самостоятельно проверяйте свою грудь
Ежемесячно, самостоятельно осматривайте свою грудь, получив предварительные консультации у врача, как выполняется эта не сложная процедура. Вы можете значительно раньше обнаружить уплотнение, чем на врачебном осмотре или при маммографии. Это очень важный совет, которым никак нельзя пренебрегать.
5. Маммография 1 раз в год после 40
Чем раньше будет обнаружена опухоль, тем выше шансы на выживание. В случае своевременного обнаружения развития опухолевого процесса в груди, выживаемость пациента составляет 98%, а в случае позднего — всего 27%.
Рекомендуем ознакомиться с материалом "Профилактика рака молочной железы" и "Мифы об увеличении риска рака молочной железы".
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
