К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Зеленая диета

Зеленая диета была создана американскими диетологами. Свое название зеленая диета получила благодаря рациону, который состоит из продуктов зеленого цвета.

Основой рациона, такой диеты для похудения, являются зеленые фрукты, овощи, зелень и зеленый чай.

Из овощей можно потреблять цветную и брюссельскую капусту, огурцы, кабачки(молодые), белокочанную капусту, салат листовый, укроп, петрушку, стручки фасоли, спаржу, брокколи, сельдерей, лук (зеленый), щавель, горох, кинзу.

Из фруктов - зеленые яблоки, киви, виноград.

Из жидкости - зеленый чай, травяной чай с мятой, ромашкой, мелиссой и зверобоем.

Зеленые овощи и фрукты предпочтительнее употреблять в сыром виде, но, если не хотите есть их сырыми, лучше всего, тогда будет, овощи и фрукты варить, готовить на пару или тушить.

Для того, чтобы восполнить количество белка, необходимого организму, можно раз в два дня съедать по одному кусочку куриного мяса или рыбы, или употреблять 1-2 вареных яйца.

Методика проведения зеленой диеты

Промежуток между приемами пищи должен составлять 1,5 - 2 часа. Благодаря такому питанию вы не будете чувствовать голод и съедать будете меньше обычной порции. Фрукты (зеленые яблоки, виноград и киви)  послужат вам в качестве перекусов между приемами пищи. За полчаса до приема пищи следует выпивать по стакану чистой воды, а за сутки - не меньше 2-х литров.

Во время зеленой диеты потребление соли необходимо ограничить. Также следует убрать из рациона растительное масло, можно лишь заправлять салаты небольшим количеством оливкового масла.

Чтобы не возникло дефицита всех полезных веществ, лучше принимать поливитаминный комплекс.

Противопоказания

Соблюдать зеленую диету противопоказано беременным или кормящим женщинам, детям и тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется зеленая диета при индивидуальной непереносимости большого количества клетчатки.

Плюсы зеленой диеты

Зеленая диета стабилизирует содержание сахара в крови и этим очень хорошо влияет на обмен веществ. В продуктах данной диеты содержится мало калорий, что заставляет организм сжигать уже имеющиеся запасы жира, получая из этого необходимую энергию. Но эти самые продукты имеют достаточное количество витаминов и минералов для поддержания здорового состояния организма, а клетчатка, содержащаяся в них, наполняя желудок, разбухает, чем создает чувство сытости.

Зеленая диета диета рассчитана на быстрое и эффективное снижение веса в течении 3-5 дней и долго придерживаться её не рекомендуется.

Недостатки зеленой диеты

Минусы зеленой диеты заключаются в том, что во время ее соблюдения может возникнуть углеводный голод- это как раз может оказаться следствием длительного срока её соблюдения. Еще один минус - после окончания диеты вес, который вы сбросили может вернуться к вам, если только вы резко перейдете на привычную вам пищу и будете потреблять запрещенные на протяжении диеты продукты в больших количествах.

Это интересно: Зимняя диета | Киви диета | Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение