Зеленый чай для похудения

Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае современная наука? Действительно ли, зеленый чай для похудения фантастически эффективен и позволяет быстро лишиться ненавистных нам килограммов лишнего веса?

Зеленый чай для похудения

Правда о зеленом чае для похудения

Зеленый чай приобрел огромную популярность, как универсальный эликсир здоровья, рекламируемый для похудения и предотвращения множества болезней, включая рак и сердечные заболевания.

Под заманчивыми названиями, такими как «Green Tea Triple Fat Burner» и «Green Tea Slim», продается зеленый чай для  похудения, обещая нам быстрое и безопасное снижение веса, а главное – без всяких физических упражнений.

Покупая зеленый чай для похудения, вышеуказанных торговых марок, потребители, только в 2016 году, потратили 140 млн. долларов.

Но, есть ли научное подтверждение тому, что зеленый чай действительно может помочь похудеть и уменьшить объем нашей талии, делая ее такой тоненькой, такой…

Мы обратились к современным научным исследованиям и поговорили  с экспертами на тему: хорош ли зеленый чай для решения проблемы похудения или это все маркетинговые выдумки?

Годится ли зеленый чай для похудения?

То, что зеленый чай может повысить уровень метаболизма, что приведет к сжиганию большего количества калорий – это правда. Ученые считают, что этот эффект обусловлен комбинацией кофеина, содержащегося в зеленом чае, с катехинами-антиоксидантами, которых также не мало в этом напитке.

Вместе с тем, повышение метаболизма, от употребления зеленого чая весьма и весьма незначительное.  «Люди думают, что если выпить несколько чашек зеленого чая, жир начнет «таять» прямо на глазах, - говорит доктор Дэвид Ниман (директор лаборатории человека в Аппалачском государственном университете, США).

Даже при больших дозах эффект от применения зеленого чая для похудения будет минимален. Например,  в исследовании, опубликованном в журнале Clinical Nutrition в 2016 году, женщины с избыточным весом принимали либо суточную дозу (около 1350 мг) экстракта зеленого чая  в виде добавки (эквивалент примерно 15 чашек зеленого чая), либо плацебо в течение 12 недель. В то время как вес в группе зеленого чая снизился в среднем на 1 кг, женщины, принимавшие плацебо, потеряли 1,2 кг.

Кроме этого, исследователи обратили внимание на то, что у некоторых людей, употреблявших большие дозы зеленого чая, наблюдались повреждения печени. Потенциальный риск повреждения печени является одной из причин, по которым Экстракт зеленого чая включен в список CR, состоящий из 15-ти добавок, которые вы никогда не должны принимать. Вот вам и зеленый чай для похудения, девчата…

Тем не менее, когда мы говорим о похудении, несколько чашечек зеленого чая в день – это не плохая идея. Как и кофе, зеленый чай слегка тонизирует организм и если вы не добавите в него сахар, то он не содержит ненавистных нам калорий. Но, не пейте зеленый чай (для похудения) литрами! Исследования показали, что употребление о 3-х до 5-ти чашек в день считается абсолютно безопасным.

Зеленый чай предотвращает рак?

Катехинам, содержащимся в зеленом чае, приписывают некоторый потенциал борьбы с раком. Эти антиоксиданты обладают способностью блокировать действие нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые могут вызывать изменения в здоровых клетках, иногда приводящих к раку. Но еще нет убедительных доказательств того, что катехины, содержащиеся  в зеленом чае, помогают предотвратить рак у людей, несмотря на некоторые перспективные исследования в лабораториях и на животных.

В 2009 году Кокрановская библиотека опубликовала обзор 51 исследования, в которых участвовало в общей сложности более 1,6 млн. человек. В каждом исследовании исследовалось, уменьшает ли потребление зеленого чая риск развития определенных типов рака, в том числе рака молочной железы, толстой кишки, полости рта, печени, поджелудочной железы и предстательной железы.

Результаты противоречивы, говорит ведущий исследователь Катя Бем, доктор философии, психолог здоровья в Частном университете Виттен / Гердеке в Германии. После тщательного изучения данных, говорит Бем, доказательства положительного воздействия зеленого чая не были достаточно убедительными, чтобы рекомендовать его использование для предотвращения (профилактики) рака.

Может ли зеленый чай предотвращать болезни сердца?

Существуют некоторые данные о том, что зеленый чай может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся следствие сужения артерий, таких как сердечный приступ, боль в груди или инсульт.

Однако, для достижения внушительного эффекта вам нужно выпивать огромное количество зеленого чая, чего не стоит делать из-за его негативного воздействия, в таких количествах, на печень. Пейте зеленый чай для похудения, повышения тонуса, настроения, в небольших количествах, и не пытайтесь лечить им серьезные заболевания.

Для справедливости отметим, что при исследовании 40 500 взрослых людей, в Японии, ученые обнаружили, что те кто, выпивал 5-6 чашек зеленого чая в день, имели на 26% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, в течение 11-летнего периода, чем те, кто пил 1 чашку в день.

Как зеленый чай защищает сердце? Исследователи утверждают, что он может уменьшить уровень холестерина в крови и  снизить кровяное давление. Эти показатели являются важными факторами, влияющими на вероятность возникновения и развития различных сердечно-сосудистых патологий. Чем выше артериальное давление и уровень холестерина, тем более вероятны сердечно-сосудистые патологии.

 Выводы

Результаты исследований  интригуют и говорят о том, что нет никакого вреда в употреблении зеленого чая, в том числе и для похудения. Но, это не чудодейственное средство. Чтобы реально снизить риск таких заболеваний, как рак, гипертония, инфаркт, инсульт и пр., человеку нужно есть здоровую пищу, которая включает большое количество фруктов, овощей и цельных зерен. Также нужно быть физически активным и ни в коем случае не курить.

Так что, если хотите использовать зеленый чай для похудения, пожалуйста, пейте… но соблюдайте меру и не ждите серьезного результата.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены