Зимняя диета

В зимнее время года человек потребляет меньше необходимых для него витаминов, и поэтому может ощущать постоянную усталость от этого.

Вместо полезных овощей и фруктов мы отдаем предпочтение консервированным, маринованным, тушеным, соленым продуктам, сладкому и мучному. От этого и появляются лишние килограммы. Для тех, кто зимой хочет избавится от лишнего веса, существует такая зимняя диета.

Многие специалисты рекомендуют, такую диету для похудения, не только как способ снижения веса, но и как способ поддержать свой организм в здоровом состоянии во время зимнего сезона.

Зимняя диета снижает вес, однако весьма медленно. За один месяц можно похудеть на 2-3 килограмма.

Меню зимней диеты

На завтрак рекомендуется употреблять вареные горячие злаки на молоке, примерно две столовые ложки на 200 г молока. Вместо каш можно съесть пару бутербродов с кусочками сыра. Из напитков - чай, но только травяной.

На второй завтрак - употреблять необходимо булочку из цельной муки, 5 % жирности сыр, любой овощ или любой фрукт.

На обед - суп, блюдо из мяса, овощной гарнир(без крахмала).

На полдник - можно съесть любой фрукт.

Ужин - должен состоять из любых овощных салатов или супов-пюре.

Вы можете составить своё меню по желанию. Сделать это вам не составит труда, так как зимняя диета предлагает довольно большое разнообразие продуктов. Главной едой, котрую нужно ежедневно употреблять, должны быть бобовые, овощные супы, бульончики. Запрещается чрезмерное потребление сладкого - его необходимо свести до минимума.

Зимняя диета рассчитана на длительный срок и не предполагает быстрого снижения веса. Она не рекомендуется людям страдающим от ожирения, т.к. отсутствие строгих ограничений, по калориям, и длительный срок проведения может только усугубить ситуацию.

Советуем прочитать: Быстрые диеты для похудения

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены