Имбирь для похудения

Имбирь - это действительно уникальное творение матушки-природы. Он применяется чрезвычайно широко. Это и овощ, и корнеплод, и лекарство, и специя... В кулинарии имбирь, испокон веков, используется для приготовления многих блюд. Особой популярностью он пользуется на востоке. Его сушат, маринуют, жарят, варят и едят сырым. Также он обладает целебными свойствами и успешно применяется в косметологии.

Имбирь для похудения

Успешно используется имбирь и для похудения. Это связано с тем, что он способен усиливать кровообращение, повышать метаболизм, способствуя, тем самым, течению многих процессов в человеческом организме.

Свежий имбирь содержит 80,9% влаги, 0,9% жира, 12,3% углеводов, 2,3% белков, 2,4% клетчатки и 1,2% минералов. Корень имбиря или корневище содержит витамины группы В, витамины А и С, а также железо, калий и фосфор. Он также богат клетчаткой.

В имбире содержатся  незаменимые аминокислоты, которые играют важную роль в обмене веществ.

Этот корнеплод прекрасно помогает при нарушении пищеварительных процессов, при заболеваниях дыхательной системы, снимает аппатию и усталость, устраняет желудочные колики, укрепляет иммунитет. Воспаление и атония кишечника, грипп, простуда, кашель, астма - вот не полный перечень болезней, при которых помогает имбирь (более подробно - в статье "Имбирь: вопросы и ответы").

Для того, чтобы использовать имбирь для похудения, вы должны добавлять его, в сушеном или в маринованном виде, в мясные и рыбные блюда, а также применять в виде  чая.

Имбирь и похудение: что говорит наука

Имбирь для похудения применяется достаточно давно. Еще в давние времена было подмечено, что он вполне успешно помогает бороться с ожирением.

Недавно проведенные, в Институте питания человека при Колумбийском университете, исследования показали, что добавление в рацион человека горячего напитка с имбирем значительно повышает чувство сытости, что,  свою очередь, приводит к меньшему потреблению калорий в течение суток.

"Результаты, показавшие повышенный термогенез и снижение чувства голода, при употреблении имбиря, свидетельствуют о высоком потенциале этого корнеплода в управлении весом человека", заключили исследовали, настаивая на проведении дополнительных исследований, для подтверждения полученных результатов.

Доктор Хан, японский исследователь, также утверждает, что использовать имбирь для похудения - это хорошая идея.  Результаты исследования Хана, опубликованные в 2008 году в "Журнале фармацевтического общества Японии" удивительным образом совпали с результатами, полученными, в том же году, учеными Университета Кувейта. И в том и в другом исследовании, крысы, получавшие экстракт имбиря, в дополнение к основному рациону, существенно снизили свой вес.

В то же время, не следует преувеличивать роль имбиря в похудении человека, считая его панацеей от ожирения. Употребление имбиря - это всего лишь один из многих факторов, который может способствовать вашему похудению.

Принимаем имбирь для похудения

Можно использовать, как свежие, так и сухие корни имбиря, которые добавляются в пищу, при ее приготовлении, или же завариваются в виде чая.  Для решения задачи похудения, возможен прием имбиря и в аптечных формах: в виде экстрактов, капсул, настоек и масел.

Имбирь не следует давать маленьким детям. Честно говоря и взрослым бы не мешало проконсультироваться со своим врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо препараты или пищевые добавки.

Не существует стандартных доз приема имбиря для похудения. Тем не менее, максимальная суточная доза составляет 4 г. Беременные женщины не должны принимать более 1 г имбиря в сутки.

Побочные эффекты, при приеме имбиря, достаточно редки и он признан безопасным продуктом. Тем не менее вполне можно ожидать появление изжоги, отрыжки, расстройства желудка, диареи и раздражения в полости рта.

Имбирь, как правило, не рекомендуется людям с сердечными заболеваниями, диабетом и нарушениями свертываемости крови.  Кроме того, его нельзя принимать параллельно с антикоагулянтами, такими как варфарин и аспирин.

Также нельзя принимать корень имбиря вместе с препаратами, используемыми при сахарном диабете, так как он снижает уровень сахара в крови и может спровоцировать гипогликемию.

Если вы принимаете препараты снижающие артериальное давление, то прием имбиря также противопоказан, так как он имеет свойство понижать кровяное давление.

Эффективен ли имбирь для похудения? Да, но результаты будут достаточно скромными. Желательно использовать его в комплексе с другими добавками для потери веса и, конечно же, с диетами и физическими упражнениями.

Рецепты салатов и напитков с имбирем

Для нормализации веса, чаще всего, имбирь применяется в виде чая. Однако вполне возможно использование этого корнеплода и в сыром виде. Салат с имбирем для похудения прекрасно дополнит многие диеты, а также будет крайне полезным и при повседневном питании.

Для того, чтобы пища быстрее переваривалась рекомендуется жевать имбирный корень во время праздничных застолий, между сменами блюд.

Рецепт салата из имбиря для похудения

Рецепт салата из имбиря для похудения

Возьмите по 1 части корня имбиря, цедры лимона и апельсина, добавьте две части свеклы и лимона, которые предварительно следует запечь в духовке, и 3 части свежей морковки. Все следует нарезать и перемешать. Приправьте салат оливковым маслом и... За уши не оттянешь!

* * * * *

Имбирь для похудения можно применять в качестве оригинальных напитков. Приведем несколько рецептов.

Кисло-сладкая радость

"Кисло-сладкая радость"

Отожмите сок из двух лимонов и залейте его крутым кипятком, до объема 300мл. Добавьте, в полученный лимонный раствор, 2 чайные ложки натурального меда, мелко порезанный корень имбиря и все тщательно перемешайте. Полученный напиток разлейте в 2-а бокала и добавьте, в каждый, по 2-е ст.л виски. Напиток подается горячим.

* * * * *

Мятный имбирь для похудения

"Мятный имбирь для похудения"

Мелко нарежьте 1/2 имбирного корня, добавьте 50 гр. листьев мяты и молотый кардамон на кончике ножа. Все перемешайте и залейте кипятком на 30 мин. По истечении указанного времени процедите смесь, добавьте 80 мл сока лимона и 50 мл сока апельсина. Перемешайте и подавайте холодным.

* * * * *

"Имбирный чай" для похудения

Имбирь: противопоказания

  • нарушения пищеварительной системы
  • наличие камней и песка  в почках и мочевом пузыре
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся повышением температуры
  • язва пищевода или желудка
  • имбирь противопоказан  беременным женщинам, и женщинам, у которых был выкидыш
  • если вы принимаете лекарства при болезнях сердечно-сосудистой системы, принимать имбирь можно только лишь после консультаций с лечащим врачом.

Применяя имбирь для похудения вы не только будете способствовать нормализации своего веса, но и восстановите здоровье.

 

Это интересно: Имбирная диета



Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту


Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены