Диета Королевой

Диета разработана московским диетогогом Маргаритой Королевой и стала весьма популярной, в России, в том числе и среди звезд шоу-бизнеса. Диета Королевой - это всего лишь одна из диет, разрботанных этим талантливым врачом. Диета Королевой, по продолжительности, занимает 9-ть дней.

Диета Королевой и ее особенности

Девятидневная  диета для похудения Королевой разделена на 3-и периода, кажды, из которых, родолжается 3-е суток. В течение каждого, из периодов, можно употреблять, в пищу, только один, определенный продукт.

1-й период, диеты Королевой, - углеводный, 2-ой - белковый, 3-й - период, в коотром упор делается на витамины и клетчатку.

Таким образов, при проведении диеты, организми человека получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Введение, в рацион, клетчатки, положительно воздействует на процесс пищеварения.

Интересной особенностью, диеты Королевой, является режим приема пищи. Кушать нужно, маленькими порциями, каждый час. Это может, в начале, вызвать определенные трудности, но, по мере уменьшения, в объеме, желудка вы будете насыщаться даже маленькими порциями пищи.

Проведение диеты Королевой

1 период диеты (1-3 день) — рисовый период. В течение 3-х дней вы питаетесь исключительно рисом, который приготавливается следующим образом. 1 стакан риса, вечером, замочите в холодной воде и оставьте на ночь. Утром, замоченный рис прместите  в кипящую воду и варите, на медленном огне, 15-ть минут. На завтрак, вы должны съесть 1 стакан, готового риса.

Тот рис, который, у вас, останется после завтрака, нужно разделить на равные порции, количество, которых, должно соответствовать количеству приемов пищи в течение дня. Каждый час съедайте положенную порцию риса.

Рис подходит любой, но лучше, если это будет дикий рис. В тнем больше микроэлементов и у него интересные вкусовые качества. Рис нужно варить без соли.

2 период диеты (4-6 день) — куриные дни. Покупаете килограммовую курицу (одну на день), снимаете кожу, срезаете жир (с курицы, естественно) и варите, без соли, до полной готовности. Делите, курицу, на равные части, по числу приемов пищи (помним, что есть нужно каждый час). Вместо курицы можно приобрести филе или куриные грудки.

3 период диеты (7-9 день) — овощные дни. Вам потребуется 800 гр.  овощей в день. Овощи можно выбрать любые, что кому нравится. Овощи употребляются в сыром или в вареном виде. Если овощи варятся, то делается, это, без пряностей и соли. Овощи можно оформить в виде салатов, без заправки. Нельзя использовать уксус и растительное масло, квашеные, соленые и маринованные овощи.

Питьевой режим. В ппериод проведения диеты Королевой нужно выпивать, как минимум, 2.5 литра жидкости в сутки.  Пить можно только негазированную воду и зеленый чай. Пить нужно только в перерывах, между едой и, ни в коем случае, во время еды.

Последний прием пищи осуществляется не позднее 7 часов вечера. Чувство голода, которое может возникнуть, после указанного времени, купируется приемом чая или воды.

Результативность диеты Королевой

Диета Королевой позволяет, за 9-ть дней,похудеть на 6 кг. Организм, также, потеряет лишнюю жидкость, что выразится в уменьшении отечности. Результат, диеты, вы обнаружите и визуально. Фигура станет стройнее, лицо подтянется.

Если вы, применяя диету Королевой, совместите, ее, с массажем и дополнительными физическими нагрузками, эффект значительно усилится.

Закрепить, полученный результат, можно разгрузочными кефирными днями, которые следует проводить 1 раз в неделю.

9-ти дневная диета Королевой - это довольно жесткая монодиета. Поэтому, в обязательном порядке, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Это интересно:  Диета на 9 дней