Мифы о желудке
Желудок взрослого человека расположен в брюшной полости, непосредственно под диафрагмой. Объем желудка, как правило, находится в пределах от 1,5 до 3-х литров. Вместе с тем отметим, что желудок представляет собой элластичный орган, длина которогго сотавляет от 15 до 18 сантиметров.
Бытует множество расхожих мнений о желудке, многие из которых являются вымыслом и которые могут здорово навредить нашему здоровью. Давайте подкорректируем наши знания о желудке и проанализируем существующие мифы и домыслы.
1. Уменьшается ли желудок и аппетит, если меньше есть?
К большому сожалению нет. Размер желудка остается постоянным и может быть изменен исключительно хирургическим путем.
Вместе с тем, уменьшение количества потребляемой пищи действительно приводит к более раннему насыщению, но не за счет "уменьшившегося" желудка, а за счет перестройки системы регуляции.
2. Правда ли, что размер желудка зависит от веса и "размера" человека?
Нет, не зависит. Разные по типу телосложения люди могут иметь совершенно одинаковый, по объему (размеру), желудок.
3. Можно ли уменьшить размер желудк физическими упражнениями?
Нет, нельзя. Однако укрепляя мышцы живота вы благотворно влияете на внутренние органы.
4. Правда ли, что поздние ужины способствуют ожирению?
Нет, неправда. Только лишь отказавшись от еды перед сном вы не похудеете. Правило похудения универсально - тратить калорий нужно больше, чем получать.
Вместе с тем практика ночных перекусов может привести к разбалансировке так называемых циркадных ритмов и нарушениям в гормональной системе. В результате может немотивированно увеличиться аппетит и, как следствие, набор лишних килограммов.
5. Правда ли, что внутренняя оболочка желудка меняется каждые 3-4 дня?
Да, это правда. Это связано с агрессивностью поступающей в желудко кислоты. В процессе переваривания пищи, часть слизистой вымывается и поэтому нуждается в обновлении.
6. Что особо вредит желудку?
На первом месте алкоголь. При употреблении алкоголя в желудок поступает много соляной кислоты, которая может повредить слизистую оболочку и вызвать ожог стенок желудка.
7. Можно ли ибавиться от изжоги, уменьшив свой вес?
Да, можно. Уменьшение жировых отложений в области живота приводит к снижению давления на желудок и, как следствие, к исчезновению изжоги.
Учтите, что употребление некоторых продуктов способствует появлению изжоги. Это такие продукты, как газированные напитки (углекислота повышает кислотность), сливочное масло, перец, цитрусовые, мята (расслабляет мышцы сфинктера и переваренная пища начинает обратно проникать в пищевод).
8. Как сохранить желудок здоровым?
Ограничьте потребление алкогольных напитков, кислых продуктов, животных жиров и продуктов, которые вызывают у вас изжогу. Рекомендуется употреблять каши, которые содержат повышенное количество клейковины. Клейковина достаточно эффективно защищает слизистую от раздражений и ожогов.
Это интересно: Как поддерживать нормальный вес | Похудение для подростков
Автор публикации: Мария Никоненко
Все статьи
- Подписаться на RSS-ленту
